粗纤维高好还是低好？

粗纤维高好还是低好？

粗纤维的好坏与具体情况和需求有关，无法简单地说高好还是低好。对于不同的人群和健康状况，摄入适量的粗纤维是有益的。

粗纤维是一种食物中不可消化的部分，主要存在于植物性食物中，如谷物、蔬菜、水果和豆类等。它对于维护肠道健康、促进消化系统正常运作、预防便秘以及降低心血管疾病和糖尿病的风险等方面都有益处。

然而，过量摄入粗纤维可能导致胃肠道不适，例如腹胀、胃痛或腹泻等。此外，某些特定情况下，如胃肠道疾病、手术后恢复期或特殊饮食需求的人群，可能需要限制粗纤维的摄入。