脱掉内衣
内衣过紧可能会影响乳汁的排出，从而引起安产后两天奶涨的情况，更好在哺乳前脱掉内衣，或者利用大一号更合适温馨的内衣。
哺乳前温敷
安产后两天奶涨能够在哺乳前通过热敷来放松乳房，不只有利于乳汁的排泄，还能缓解奶涨带来的胀痛感。 办法
1.筹办一条热毛巾，留意毛巾温度不要太高，不然可能加重不适感。
2.热毛巾与乳房间接接触，笼盖乳房。
3.温敷大约一分钟时间即可。
推拿
安产后两天奶涨的妈妈能够在哺乳的时候悄悄地推拿乳房，能有效的刺激乳汁排泄，缓解奶涨带来的痛苦悲伤感。 办法
1.洗净双手后，握住整个乳房。
2.平均、轻柔的从乳房四周往乳头标的目的推拿、挤压。
利用吸奶器
安产后两天不哺乳的时候奶涨照旧很明显的妈妈，能够用吸奶器吸出部门奶水，缓解胀痛，留意不要完全吸空，否则会促进乳汁的排泄，加重奶涨。
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