干点啥好呢？今晚又失眠了？

你好！有良多的因素会招致失眠，要留意睡前制止服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,定时吃饭.饮食宜油腻,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不用化和刺激性食物,多食生果,蔬菜和纤维性食物,并留意改善睡眠情况有利于减轻大脑兴奋形态，在治疗上建议能够通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚害怕、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可招致,中医中药调度，养心安神，更多疑问能够及时的在线征询专家，祝早日康复。