抑郁到底是什么?

健康 3个月前 阅读:4 评论:0

抑郁到底是什么?

也许很多人对于抑郁症的状态理解比较单一

抑郁症的症状主要包括:持续两周以上的消极情绪,兴趣缺失,感到自己没有价值或内疚,有**的想法、计划,甚至有**的尝试,感到疲乏、缺乏能量,睡眠变多或者变少,体重和胃口发生明显变化,难以思考和集中注意力,难以做决策,因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安,等等。

抑郁症和一般的情绪低落、伤心或者不开心的感觉是不一样的。一个人要符合抑郁症的标准,至少要满足前面说到的症状当中的5项,并且持续两周以上的时间,才有可能是抑郁症。

抑郁症病人中有很大一部分会出现认知损失,比如记忆力、注意力下降,难以做决策,等等。很多抑郁症患者明显感觉思维变得比较模糊,不像之前那么清楚了。

对于抑郁症病人来说,说出来会显得矫情。会一直不断地承受着别人不以为然的痛苦,但每次在要说出口时就又不想说了。

抑郁症患者的多巴胺分泌失调,所以他们长时间处于低欲望状态,什么也不想做。当他们开始做一件新事情时,因为多巴胺不足,所以“运动启动”的速度也会比较慢,看起来就会有点儿像树懒的状态,被人误以为懒了。

美国加州DX戴维斯分校的一项研究发现,剧烈运动半小时到一小时左右,可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA(γ–氨基丁酸)的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质,对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加,促进大脑神经元信号的传递,这是运动可以治疗抑郁症的一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久,可持续超过一个星期。

有氧运动不仅可以治疗抑郁症,还可以预防抑郁症。即使是少量的运动(比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺),也可以明显起到预防抑郁症的作用,并且这对任何年龄段的人都有效。

有氧运动对身体的好处部分来自它的排毒作用。

抑郁主要是因为患者因心理压力过大和外界环境压迫所导致的一种出现持续性心情低落的精神疾病。患者首先会出现失眠多梦等症状,进而出现精神不振,且情绪反复持续性的低落,严重者会生出自残轻生等念头。患者一旦出现抑郁的征兆,就需要进行尽快治疗,抑郁症是可以被治愈的。

抑郁症能治愈吗?其过程是怎样的,该注意些什么?

首先,抑郁症是需要进行临床诊断的,要到专门的医院进行诊断,如果你担心,可以去医院进行诊断。

其次,抑郁症的治疗不仅仅是医院或者医生的治疗,更需要抑郁症患者自己的努力去改变,双方的相互结合才是最重要的。

再次,抑郁症的治疗过程主要包括:临床精神科医生的评估、诊断、决定是否用药、用什么药、是否需要住院等等。

最后,需要注意的是,是否抑郁症,一定要到专门的医院找职业临床精神科医生进行评估、诊断,然后根据诊断结果进一步采取措施来解决处理问题。

抑郁症和抑郁情绪不一样。首先得确认是不是抑郁症,有没有到精神科做检查。如果确定是抑郁症,看属于轻度,中度还是重度?不管是哪一种,抑郁症能治。如果是轻度的,可以寻求心理咨询师做心理疏导。如果是中度和重度就要听医生的建议,用药的同时建议做心理疏导。并且要对自己有信心,保持乐观的心情。把自己的所感所想告诉自己最亲的人或者最要好的朋友。

注意觉察自己的情绪,告诉自己没有过不去的坎儿。在医生和家人的帮助下一定能快速走出抑郁情绪。

但愿对你有所帮助。

抑郁症能治愈吗?其过程是怎样的,该注意些什么?

抑郁症的发病过程是,性格敏感多疑,缺少安全感,遇事容易焦虑,害怕失败的人,在经历某些失败挫折以后,不能客观分析原理,不能理性评价自己,而是盲目自责,认为自己一无是处,什么都做不好,别人都比自己强,前途一片黑暗,将来没有希望,在这种的评价下出现高焦虑的情绪体验,时间长了就成了抑郁症。

从形成过程看,和遗传基本没什么关系,即便是性格也是从小被否定造成的,康复的过程就是帮助患者看到自身优点和长处,不断实践,去强化自己的优点,并且很多抑郁症患者都曾经很优秀,调整的时候就利用他们过去的优秀,塑造到原来优秀的状态。

需要注意的是,虽然他们过去优秀,但他们认为自己没有任何优点,所以要多发现他的优点,包括家人在内,一起和患者活动,一起体会练习,尽量带着她一起懂,慢慢的就能康复。

1、肯定以及确定能!

2、尽早到专业医院就医,按医嘱服药,接受现实,放平心态;了解药物起效的过程,尽最大可能主动采取可以缓解情绪的方法;强迫自己不去相信头脑中的幻觉;看一些诸如《当下的力量》《美丽新世界》之类的书,有条件的话最好下载电子版用耳机听,反复的听,别思考内容是否合理,单纯听就好,就当作一个分散注意力的手段;保持充足的睡眠,合理服用安眠药!

3、症状缓解后,从旧有的认知开始改变,把惯用的以思维模式面对生活的方式改成用内心来重新认识世界!

4、坚持运动!

抑郁到底是什么?

抑郁症是可以治愈的,经过医生的治疗加上患者的配合是完全可以康复的,只不过有的人好了以后如遇到刺激性事件可能会复发抑郁症,这个平时就要注意自己尽量少接触刺激性画面和事情,多运动多做些自己喜欢的事情,平时可以约朋友聊天谈心,可以帮家人分担家务,慢慢培养自己内心的强大,只有这样当再遇到事情的时候才能帮助自己去掉心慌不知所措的样子,一般得抑郁症的人都是内心比较脆弱的人,容易臆想没有的事情,恐惧自卑焦虑所有的坏情绪都会出现她身上,时间久了失眠严重,打不起来精神,食欲不振,目光呆滞,无法工作与人交往,丧失了社会功能,也给生理带来了不健康的症状,认知力丧失,出现幻觉幻想,严重的抑郁症会有轻生的念头,抑郁症现在已经被世界认定为第二重大疾病,所以大家一定要关注抑郁症患者,给予他们关爱和陪护,每个人的心理健康都很重要,平时都要多注意自己的身心健康,如果发现自己心理上出现了问题及时找心理咨询师做心理疏导,不要把负面情绪长期积压在心里。

抑郁症是一种常见的心理疾病,但是它是可以治愈的。

生活方式的改变也是治愈抑郁症的重要一环。

保持规律的作息时间,合理的饮食结构,适量的运动和参与社交活动都有助于改善心情和减轻抑郁症状。此外,建立良好的支持系统,与亲朋好友保持良好的沟通和交流也是非常重要的。

标签:抑郁症
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