什么水果能补肾？

在中医理论中，黑色食物被视为肾脏的补益之选，颜色与形状的对应也影响着食物的功效，对于补肾的水果，黑色系的如黑葡萄富含多种微量元素及维生素，为肾脏提供了极佳的滋养，黑桑葚、黑枸杞、黑枣以及桂圆，平日里泡茶饮用或作为零食，都是补肾的良品，白果炒熟后食用，其效用也不容小觑。

不仅如此，核桃这颗小小的果实，具有补肾固精、利尿消食、润肠通便的多重功效，山药，既能补益肺脾，又能滋养肾脏，制作山药枸杞粥，既美味又滋补，而榴莲、猕猴桃、芒果、木瓜、黑葡萄等水果，也各自拥有其独特的补肾效果。

具体哪些水果被公认为具有补肾作用呢？

补肾的八大水果

1、猕猴桃：富含维生素C等营养素，对肾脏有很好的滋养作用。

2、芒果：含有丰富的蛋白质和锌元素，能促进男性精子的生成。

3、荔枝：性温味甘，尤其对于由肾阳虚引起的腰酸背痛有很好的改善作用。

4、葡萄：对肝和肾有滋补效果，能益气、活血、利尿、滋阴壮阳。

5、香蕉：不仅含有钾离子，还有优质的植物蛋白质和氨基酸，能增强体质，有强肾之效。

6、龙眼：含有丰富的氨基酸和锌元素，具有滋阴补肾、补肾固精的效果。

7、榴莲：其丰富的蛋白质和脂类，可以滋养强身，尤其对肾脏有很好的补益作用。

8、桑葚：入肾经，有滋补肾阴的功效，对于肾阴虚的症状有很好的改善作用。

这些水果各具特色，都有一定的补肾效果，在选择时，可以根据自身的体质和需求来决定。

已由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科的副主任医师董凤丽审核，想要了解更多关于医生的专业解答，请点击此处。