什么水果能补肾？

在中医理论中，黑色食物被视为肾脏的补益之选，颜色与形状的对应也影响着食物的功效，对于补肾的水果，黑色系的如黑葡萄富含多种微量元素及维生素，为肾脏提供了极佳的滋养，黑桑葚、黑枸杞、黑枣以及桂圆，平日里泡茶饮用或作为零食，都是补肾的良品，白果炒熟后食用，其效用也不容小觑。

不仅如此，核桃这颗小小的果实，具有补肾固精、利尿消食、润肠通便的多重功效，山药，既能补益肺脾，又能滋养肾脏，制作山药枸杞粥，既美味又滋补，而榴莲、猕猴桃、芒果、木瓜、黑葡萄等水果，也各自拥有其独特的补肾效果。

具体哪些水果被公认为具有补肾作用呢？

补肾的八大水果

1、猕猴桃：富含维生素C等营养素，对肾脏有很好的滋养作用。

2、芒果：含有丰富的蛋白质和锌元素，能促进男性精子的生成。

3、荔枝：性温味甘，尤其对于由肾阳虚引起的腰酸背痛有很好的改善作用。

4、葡萄：对肝和肾有滋补效果，能益气、活血、利尿、滋阴壮阳。

5、香蕉：不仅含有钾离子，还有优质的植物蛋白质和氨基酸，能增强体质，有强肾之效。

6、龙眼：含有丰富的氨基酸和锌元素，具有滋阴补肾、补肾固精的效果。

7、榴莲：其丰富的蛋白质和脂类，可以滋养强身，尤其对肾脏有很好的补益作用。

8、桑葚：入肾经，有滋补肾阴的功效，对于肾阴虚的症状有很好的改善作用。

这些水果各具特色，都有一定的补肾效果，在选择时，可以根据自身的体质和需求来决定。

已由哈尔滨医科DX附属第一医院临床营养科的副主任医师董凤丽审核，想要了解更多关于医生的专业解答，请点击此处。