秋季养生应注意些什么问题？

秋意渐浓，顺应自然的节奏、调整生活作息是关键，在起居饮食和情志方面都有哪些学问值得我们去探讨和实践的呢?<p></P> <strong >一 、 起</Strong>< p style="text-align: justify;">根据《黄帝内经》的指导，“容平”之季——秋天应遵循“早睡早起”，以维持内心的宁静并减缓肃杀之气的影响。</ P ><style type = " text/css ">.paragraph{margin : auto; padding ：15px ;} </Style>.<div class =" paragraph">二 ，饮.</Div <class="">食：食物宜滋阴润燥且富含营养素如芝麻等健康脂肪以及苹果或梨子这类水果来对抗干燥气候带来的不适感。< / div>" 三,情绪管理：" " 人的情感会受到季节变化影响，"悲春伤夏"，而到了秋冬交替之际更是如此。"肺主气节",所以保持心情舒畅至关重要。“喜怒哀乐皆可致病”,因此要时刻提醒自己避免过度陷入悲伤的情绪中。” 四 ,运动锻炼：“天高云淡之时正是户外活动的好时机，”散步于公园或者进行太极练习都是不错的选择；这不仅可以增强体质还可以放松身心达到内外兼修的效果." 五 .防病保健:"进入深秋风大叶落时需注意卫生习惯及环境安全不喝生水不吃变质食品以防肠道疾病的发生同时也要注重滋润身体预防因天气干冷导致的皮肤皲裂等问题发生可以适量服用西洋参百合等药物调理体内平衡"。 六．</ strong>.通过以上几个方面的综合调节不仅可以帮助我们更好地适应气候变化还能提高身体的抵抗力为即将到来的冬季打下坚实的基础！ 七 ．专家建议:<br/>本内容由中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师郎娜审核提供专业意见供大家参考学习更多详情请咨询医生获取更专业的解答和建议！"