火龙果花有哪些好处？

火龙果的花具有多种功效，包括美容养颜、促进睡眠、消除疲劳等。

1. 美容养颜：火龙果的花中含有大量的维生素C和多种氨基酸，具有美白肌肤、淡化斑点的功效，还可滋润皮肤，使皮肤更加健康光滑。

2. 促进睡眠：火龙果的花中含有丰富的花青素和类黄酮，具有镇静作用，可帮助缓解焦虑、紧张的情绪，促进睡眠，改善睡眠质量。

排毒护胃、促进消化、清宿便

火龙果味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃、促进消化、清宿便等功效。

火龙果功效与作用

火龙果又称红龙果、龙珠果、长寿果，为仙人掌科三角柱属植物，具有较高的营养价值。火龙果营养富含糖、有机酸、膳食纤维，特别是膳食纤维的含量(2.33%)远高于苹果(1.2%)、甜橙(0.6%)和桃(1.3%)。已有的研究证实了膳食纤维具有降低血胆固醇、调节血糖、控制体重、减肥、减轻便秘的功效，从这个角度看，吃火龙果相较吃其他水果能摄食更多的膳食纤维，具有一定健康效应。另一方面，火龙果作为一种植物性食物，蛋白质的含量比其他大部分水果要高，且所含氨基酸较易吸收。

尽管火龙果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核

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