餐厅可以提供营养搭配的套餐吗？

  在家能~！

我之前 身高168cm 80kg 如今是65kg

早上：燕麦配豆奶一碗（热天：桂格大燕麦片+维他豆奶 寒天：大燕麦片+本身煮的豆浆） 全麦馒头2个 加适量生果（生果能够随本身喜好 更好是不冻的 我更爱糯米蕉和山竹）

中午：自从减肥后没那么喜好吃肉了

我吃饭的挨次是：喝汤-->青菜-->荤菜混搭的菜-->米饭-->肉（青菜油多的话能够汤喝剩半碗 青菜在里过过 你会发现 本来青菜里面有那么多油 油的热量是比淀粉高的）

下战书茶：一瓶酸奶（畅优 卡士都行 单别喝什么酸酸乳那些 因为那些就是糖水加奶精加柠檬酸陪出来的 没营养又恶心）+适量生果（什么生果都行 更好是当季的）

晚上：两碗汤(第一碗会舀一些汤的配料有排骨啊、冬瓜、萝卜、山药、淮山那些 妈妈煲汤都喜好放那些进去 因为我是湿热根柢)+青菜（记得洗油）+一小口饭

一个礼拜有四晚会健身房运动一个半小时摆布 来M前是运动倦怠期 出格不想动 但是若是你对峙熬过去了 就会看见你想要的功效的了。

我还还在勤奋中 我抱负体重是55kg摆布 减肥期间必然要多喝水 多便便 还有最重要的是对峙。

有些能够有

有机营养的餐厅应该会有如许的套餐搭配...一般的餐厅是没有的

能够的，看什么样的餐厅