除湿薏米水的正确做法？

由于每个人的体质、体内的湿气程度不同，效果也有所不同。以下是常见的煮薏米水的方法：

1、可以加入赤小豆或者红豆等具有祛湿作用的豆类，去湿气的效果更佳。煮之前先用清水浸泡一会，更容易煮熟。

2、在锅中加入适量的水，待水烧开后，倒入浸泡好的薏米、赤小豆等。

3、大火煮10-15分钟再改用小火煮30-40分钟，以薏米、赤小豆等原材料变软为宜，口感较好。

4、最后可适当加入盐或糖进行调味，不建议过咸或过甜，可能会影响去湿气的效果。

1、在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡时长在12小时左右最佳，如果早晨食用的话可以在前一天晚上就泡好。

2、泡薏米的水不要浪费掉，因为其中含有了很多的营养成分，把炮一米的水添加一些水，一桶熬煮薏米营养成分会更高，熬煮时间大约在大火煮开水之后再用小火煮20分钟，然后焖煮半小时即可。

3、薏米最好是在早晨食用。如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的时候添加一点蜂蜜。

薏米怎么吃最除湿？

薏米作为祛湿界最好用的食材，到底怎么做才能达到它祛湿强的效果呢？薏米又叫薏苡仁，是很常用的中药材，也是我们老百姓日常煲汤煮粥等用的比较多的食物。薏米本身性寒，能够利水除湿，健脾消肿，还可以清热排脓等，是很常见的利水渗湿药。

那么对于薏米，想要让它发挥祛湿的效果，该怎么吃最好呢？

第一：养颜祛湿汤

薏米➕鲜牛奶

这个方子相比吃的人不多，这里的薏米需要打成粉末，将鲜牛奶煮沸后再加入薏米粉大约10g的样子再煮一会儿即可，既能够养颜，还能祛湿，女孩子喝比较好～

第二：薏米百合红枣粥

薏米选用30g，百合用6g，先浸泡一段时间，然后用大火烧开后转为小火慢慢熬煮，加入红枣适量，然后直到观察薏米开花之后即可，这个方子除了可以祛湿，还能安神，祛痘，润燥。清热祛湿效果很好，适合那些湿热体质的人喝。

第三：冬瓜薏米排骨汤

这个汤很适合夏天烧煮，尤其是一些湿热潮湿地区的人，更应该多煮这个汤喝。冬瓜本身有清热利尿的功效，再搭配薏米祛湿消肿，这个汤我认为是夏天祛湿必备！

最后，这里要强调，薏米虽然祛湿功效好，但是并不适合所有体质，大家都知道它性凉，所以如果是体质虚寒的人，还有阳虚怕冷的老人不建议饮用，可以将薏米换成芡实。同时孕妇是禁止使用该食材的。

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