例假来完后吃什么补？有人说喝生姜红枣鸡蛋水好，有什么效果吗？

你现在来月经以后要注意多吃一些温补的食物，因为月经时会有经血排出可能会导致女性身体出现短时间的贫血，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，红枣，牛奶等食物，也可以适当的喝一些生姜红枣鸡蛋水能够补气养血，对身体会有一定的好处，注意饮食加强营养。

月经后吃什么补气血？

月经后可以吃山药、猪肝、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等补气血。

女性月经期间失去部分血液，月经后可以适量吃一些补气、补血，富含矿物质、蛋白质的食物，尤其是补充铁的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等。月经过多、失血相对较多的人更要及时补足营养，以免长期月经过多造成慢性贫血，可适量多吃豆类（黄豆、黑豆等）、奶制品（牛奶、酸奶、羊奶等）、动物内脏、肉类（猪肉、羊肉、牛肉等）、海产品、山药、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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