吃什么食物能让白发变黑？

吃黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌等可以让白发变黑。事实上，许多食物都富含营养。选择合适的食物很重要。也可以吃一些海藻类食品，如海带和紫菜。它们都含有头发营养所需的钙和铁，可以促进头发健康。铜和铁等微量元素在保持头发健康方面也发挥着重要作用。铜的缺乏会导致头发颜色褪色。

谢谢悟空老爷爷的邀请，我爱悟空老爷爷。

少白头是一种生理上的缺陷，并不是什么疾病，引起少白头的根源问题，人类至今还未完全弄清，依人类目前医学水平，很难（几乎是无法）治愈白发，当然也包括少白头。引起白发的原因最多说法就是肾虚，但很多肾不虚的人同样要白发，有些是肾虚的反而不白发，证明这一理论存在质疑。

如果人的头发白了，吃什么补药之类就可转成黑发的话，世界上那些白发了的富豪政要干嘛不去吃呢？他们的头发白了干嘛还是白了呢？😀😀难道他们还缺少这点买药钱不成？

实际上，我见过不少白发人，吃了不少治白发的药，没有见到哪个人的白发转变成了黑发的，网络上与一些广告里经常发布什么偏方药物之类的可治白发，到低有没有效果，我难下定论。到底吃药能否让白发转成黑发我还真不知道，估计有也极少。

白发也有逆转性，有极少数人的头发白了，后又部分转成黑发了，却没吃药。

唯一能使白发变黑发的办法是去理发店染成黑发，但不久又长白发，又要染，不能根治，有些报道说染发剂对身体有害，到底是不是有害，也搞不清，但极少有引起过敏的报道。

下图是在头条号工作的悟空老爷爷。

少白头有两种原因

1.遗传

2.肾虚

由于遗传基因无法改变，所以我们只能提升肾气。

提升肾气的前提是不要伤肾，手淫、房事过多，高盐、高蛋白食物摄入过多，都会对肾脏造成损伤，所以自律是必须的。

最后，黑色的食物大都是补肾的，像黑芝麻、黑豆、黑藜麦、黑米、黑枸杞等等，多用这些材料熬粥喝，长时间坚持，配合适量的运动，即便白发不能变黑，但对肾脏的滋养是很有效果的，否则过了三十岁，牙齿、颈椎、腰间盘、膝关节、痛风都容易随之而来。

古书有这样的记载:“肾者其华在发”，华，有荣华外露之意；发，即头发，又名血余。头发的营养来源于血，但生机根源于肾。因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，所以说“肾者其华在发”。因此头发稀少，白发，脱发多为肾气虚弱的表现。补肾养肾刻不容缓，推荐养森活力强盛养肾包，含名贵中草药，每天早晚各热敷半小时即可，坚持使用三个月，给你意外的惊喜