营养不良我们应该怎么办？

营养不良，分很多种情况，是成人营养不良，还是未成年营养不良。还是老人营养不良。针对不同的类型有不同的维护和治疗方法。不过大体是一样的，只是有些微不同。

这里我们来说说大部分营养不良，怎么做。

营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。

营养不良的治疗方法如下:

1、 查找营养不良的原因。营养不良只是表面现象。是什么原因造成的日渐消瘦？心理压力过大？产后哺乳？疾病？只有查找到原因，才可以从根本上解决问题。

2、 调理脾胃，提高胃动力。很多人营养不良是因为脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常见的土豆、山药、营养粥等等。也可以结合吃一些中成药，如人参健脾丸等等。针灸等方式也可以试试！

3、 提高肠道吸收能力。尤其是小肠。多吃有营养的物品，但是要保障营养均衡。如果吃肉不容易吸收，可以吃鱼、虾、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以选择喝酸奶。 吃的食物精细化。

4、适当按摩穴位，增强消化系统的吸收能力。如果找不准穴位，也可以按摩腹部，画圈圈式按摩。

5、到室外适当运动更健康。为什么到室外呢？因为含氧量比较高。适当的运动有利于加强消化与吸收。

6、养成良好的作息时间和饮食习惯，这个是很有必要的，吃的好休息的好，心情好，自然病也就少了。

希望大家都能有一个健康的身体，身体是革命的本钱，有了这个基础才能谈其他的事情!😜😜😜😜😜