一天吃多少克月饼不会胖？

适当吃不会胖，一天吃40克月饼不会胖。

每100克月饼的热量为421大卡，月饼不同种类其热量是不一样的。按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量;一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量;一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量;一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量。

中秋节，月饼当属节日主角，然而高糖分、高油脂的月饼确是不折不扣的“热量炸弹”。那么，怎样吃月饼才能不长胖？广式月饼皮薄馅大，油含量高，苏式月饼个头虽小，但糖分较高。每100克月饼的热量大约400卡，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪含量相当于六杯全脂牛奶，建议和朋友家人一起分享，减少热量摄入。

担心中秋吃月饼是否会长胖，自然是顾虑月饼的热量了，减肥人士都知道要减少热量的摄入，那是否中秋就不能吃月饼了呢？

首先，不可否认的是，月饼的热量确实挺高，比如：蛋黄莲蓉月饼的热量为386.53大卡/100g，广式五仁月饼的热量为359大卡/100g，豆沙月饼的热量为411大卡/100g等，而我们平时吃的蒸煮的米饭的热量才116大卡/100g。虽然不同种类的月饼热量有所差异，但普遍月饼的热量在400大卡/100g左右，差不多相当于4倍的米饭，因此，吃了一块月饼，甚至是半块月饼，就相当于我们一顿的主食了。

其次，虽然我们知道减肥需要减少热量的摄入，但是减肥不会一蹴而成，长胖也不是一瞬间的事情。如果平时你是按照正常的“少吃多运动”的健康模式减肥，即使在中秋那一天吃多了一两块月饼也不会对你的减肥大计造成太大的影响。

最后，在如此美好的中国传统节日中，不吃月饼实在可惜。虽然它的热量高，但并不会因为你这一天吃了月饼就长胖了。如果实在担心，你可以少吃点，或者相应减少主食的摄入，是完全没有问题的。

作者：吴晓彤 赵力超

能不能减肥主要看一天热量，如果只吃一个月饼其他什么都不吃肯定瘦啊，所以离开具体的量讲能不能吃都是没有意义的！不过月饼真的是高热量食物，一小块基本能达到400大卡，占女生一天总热量20％左右！