女人经常便秘怎么办，怎样进行调理？

女性经常便秘第一个可能是血虚引起的，所以平时可以多吃一些补气血的食品，多吃一些粗纤维的食物，比如菠菜，黑芝麻，龙眼肉，也可以用四物汤加减调理，还有可能属于习惯性的便秘经常忙于工作，最佳排大便的时间错过了就会导致便秘，这种情况自己应该纠正。

我来回答：（一）多喝白开水（二）多吃绿色蔬菜（三）走路锻炼身体，看自己的身体状况而行。（四）实在是不行吃中药，麻仁丸。如果效果不佳，吃＂聚乙二醇＂…用一小杯水化开喝。初期用＂开塞露＂也可以立杆见影。最好让医生作一个肛肠检查，确认该吃什么药最好。一般的便秘就用开塞露就行了。

首先你得了解便秘是否跟常服药物有关，邻居的一位阿姨告诉我，控制血压的某种西药有便秘的副作用，停药就不便秘了。如果是这样，你可以让医生给你换一种药，结束便秘。

如非药物作用的便秘，多吃点凉性、高纤维的蔬果就可以了。用姜末、蒜末和苦瓜加李锦记凉拌汁做的一道凉菜是我妈的最爱，某次酮酸中毒入院，卧床4天没大便了，上午吃了凉拌苦瓜，下午就通畅了。苦瓜切薄片，用开水烫过，再过凉开水后晾干；拌入姜蒜末、味极鲜酱油和凉拌汁即成。

另外，菇菌、芹菜和苹果、雪梨、大蕉都对便秘有效，乌龙类茶叶，尤其是清香型的铁观音效果也很快，可以在凉性的蔬果与茶叶间摸索自己有反应的那种。

还有针对肠胃反射区的推拿也很有效，美容院或沐足店都有此类服务。多试几个方法没有坏处，最关健之处是“肾水制心火”，生活习惯很重要。心放宽自然睡眠好、少吃燥热的食物、改变到食肆饮食的习惯都有利于改善便秘。

便秘主要是：热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚导致的肠道传导失调。老年便秘多属气虚、肾虚、气血不足、脾肾虚,治疗以健脾、益肾为主;湿气重、气血不足以健脾、补气血、通便为主,效果较好;肝肾不足、阴虚内热、口干、大便羊粪状,以滋阴润燥为主.

也可以按摩或针灸穴位：。治疗便秘一般可以选择的穴位包括天枢穴、大横穴、腹结，针对一些老年人，还建议加补气的穴位，如气海、足三里，腰骶部、后背可以再加上大肠俞等穴位，

中医诊断治疗认为，人体生理结构的肺与大肠相表里关系，肺主气，六腑与经络的运化失调。气化功能阻滞产生便秘。神农玉液纯中药制剂，主竿见影，外用搽腰以下臂部可治疗解决。内服与外治相结合，见效快的疗效特点。

第一保证正常食膳粗细粮搭配均匀。 第二保证生活有规律的作息时间。 第三每天晚上睡觉前和一杯蜂蜜水。 第四新鲜蔬菜水果不可缺少。 第五心情舒畅多锻炼身体养成定时排便的习惯！