维生素B族可否长时间服用？
一、什么是B族维生素?
B族维生素是一大类性质和功能类似的维生素的统称，属于水溶性维生素，与我们的新陈代谢有关，是我们代谢过程中的辅酶，对我们的新陈代谢、神经系统、皮肤、肌肉、细胞合成均有重要作用。我们自身不能合成，需要从食物中摄取。
研究明确结构和功能的B族维生素超过20种，包括维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)，等。
二、B族维生素缺乏会出现哪些症状?
简单说一下。
维生素B1缺乏会导致脚气病，神经性皮炎等，可表现食欲差、厌食、体重下降、肌肉无力、心脏扩大、易激等。喝酒导致维生素B1缺乏还会造成沃尼克-卡萨夫综合征，出现人格改变和痴呆(详见我的问答:如何看待《柳叶刀》子刊最近的研究结论，重度饮酒是导致痴呆的最主要危险因素？)。
维生素B2缺乏会出现口腔炎、皮炎、日光性皮炎等，婴儿缺乏会影响生长发育。
维生素B6、B12和叶酸缺乏会导致贫血和神经系统症状，会出现亚急性联合变性、末梢神经炎等
孕妇缺乏叶酸还可能导致胎儿神经管畸形以及唇裂、并指等畸形。
三、哪些食物富含B族维生素?
维生素B1、B2多含在谷物表皮和麦糠中，因此要多吃全麦食物，此外，奶、蛋、绿叶蔬菜中含量也比较丰富。
维生素B3含在:鸡肉、鱼、肝、瘦肉、全麦、花生，等。
维生素B6: 在海鱼、牛肉、牛肝、全麦、鸡胸肉、土豆、西瓜等。
叶酸: 绿叶蔬菜和柑橘类水果、肉类、鱼、肝、肾、豆类、全麦，等。
维生素B12: 蛋、奶、鱼、瘦肉、肝、肾、贝类等。
四、B族维生素需不需要长期服用?
通常，从食物中摄取的B族维生素足够我们代谢所需，如果摄入过多，通常也会通过尿便排出我们体外，所以，正常人没有必要额外补充维生素。
孕妇、巨细胞贫血、长期饮酒和服用某些抗生素可能会额外需要或者长期服用某一类B族维生素，这些人在补充维生素前需要听取医生的意见，根据需要来补充。
尽管，B族维生素通常没有什么副作用，不过大量服用有可能还会出现心率加快、失眠、胃肠道不适等情况。
因此，如果因为特殊原因需要长期服用B族维生素通常是安全的。如果没有这些特殊情况，通常不需要额外补充B族维生素。
谢谢！B族维生素服用多久最好的选择是听从医生的建议。
维生素B族是从食物中摄取的，均衡营养是最好的来源。我们食物中含丰富维生素B族的有。
维生素B1含量最高为水果山竹每100克含60.03毫克，香肠每百克含10.49毫克排在第二名。
维生素B2含量最高的羊肝每100克含量21.75毫克，猪腰每百克含21.14毫克排在第二名，我们常吃的胡萝卜则排在杏仁之后第四名。
维生素B9，也是叶酸是孕妈妈必须要多吃对预防胎儿神经管畸形有作用，鸡肝以100克含1172.2毫克为最高，卷心菜每百克含240毫克排在第二，芒果每百克含94毫克排第四名排在西兰花之后。
维生素B族是一种水溶性维生素，人体是不能自身合成的，要靠外界食物营养物质摄取。一般而言我们通过合理的食物搭配，是不会缺少维生素的。
B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B8、维生素B9、维生素B12。药物治疗上比较常用的有维生素B2、维生素B6、维生素B12以及维生素B9(也叫叶酸)。下面讲讲临床常用的维生素B族中的几种。
维生素B12
临床上常用的甲钴胺(弥可保)，就是维生素B12的一种，有片剂与针剂两种剂型。临床上常用于周围神经痛的辅助治疗。但是不可长时间使用弥可保，如果服用一个月后，不管症状如何都应该停止服用。否则会带来副作用，包括胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐；以及皮肤过敏反应。
维生素B6
常用于缺乏维生素B6引起的脂溢性皮炎，唇干裂以及妊娠妇女的呕吐。一般正常剂量不见副作用，但是长期大剂量的使用维生素B6可能会带来周围神经炎，表现为神经感觉异常，步态不稳，手足麻痹等严重的副作用。
维生素B9
也就是叶酸片，一般用于哺乳期孕期的预防用药，也可以治疗巨幼红细胞性贫血。但是用于治疗这两种药物的叶酸片，剂量是不相同的。小剂量0.4mg主要用于预防胎儿畸形；大剂量则用于治疗贫血。大剂量长时间使用可能会出现胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐，食欲不振等症状。
维生素B2
主要用于脂溢性皮炎、口角炎的治疗，摄入过量可能会导致皮肤瘙痒等皮肤过敏症状。
如果身体健康，没什么毛病，没有必要服用维生素B。对于需要服用维生素B的人来说，也不可长期服用维生素B，在用维生素B治疗相关疾病后，我们也应该通过合理的膳食搭配来补充体内缺少的维生素B。
这个问题我是这样认为的，维生素B药不能够长时间服用，对肝脏功能有影响这种药都是化学成分提炼出来的，有些人不懂我这个药是进口进来的高挡你给蒙骗了长期服用几十年二十几年你的全身机体功能损伤极大，这个就是保健品药你身上某些部位缺乏维生素B那么对症下药吃上三个月没问题决不能成为药罐头当饭来吃，我们大力提倡从食物里吸取，人平常吃什么就吃什么牛奶，鸡蛋，猪肉，牛肉，河鱼，海鲜，黑木耳，香姑，豆制品，水果，各种各样新鲜蔬菜，多喝茶和开水那么多的家常菜可以了不要听信谣言把自己肝脏功能吃坏了。
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