准备怀孕，吃什么补肾气好？

在日常生活中，可以吃一些枣子、猪肚、山药、白果、小米、黄豆、扁豆、鸡肉、黑米、黑豆、黑芝麻、龙眼肉、人参、枸杞、芡实等具有一定补肾作用的食物，也可以服用六味地黄丸进行治疗。平时要积极参加户外体育锻炼，提高身体素质，保证充足睡眠，避免熬夜。如果肾气不足，则表现为腰膝酸软、耳鸣耳聋、排尿次数清而长、遗尿、大小便失禁或无休止、夜间睡眠和盗汗、五心烦热等。