来月经能不能吃雪糕？

来月经不能吃雪糕，月经期是女性慢性失血期，身体抵抗力差，女性需要保暖，吃些温热的食物，不能吃雪糕、冷饮等寒凉食物，也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物。月经期吃雪糕会出现月经量减少、痛经、子宫内淤血排不干净，严重时会引起月经失调，甚至会导致停经、不孕不育。

月经期间不能吃什么东西

月经期不能吃寒凉、辛辣刺激性食物。

1.月经期不宜吃生冷寒凉的食物，如螃蟹、田螺、西瓜、梨、柿子等，不能喝冷饮以及冰镇的食物，寒凉的食物吃进胃里会刺激血管引起收缩，容易引起腹痛或痛经。

2.不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、丁香、胡椒等，容易导致月经量增多经期延长、痛经等。

3.月经期要注意卫生，勤换卫生巾，每天温水清洗外阴，不宜盆浴。饮食上注意加强营养，忌口辛辣刺激生冷油腻的食物。月经期女性体质比较虚弱，多注意休息不要过度劳累，注意保暖避免受凉。可以喝一些温热的饮品（热牛奶、红糖姜水）等。

出现月经量过多或过少，严重痛经等需要及时就诊。

本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核

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月径期注意什么？月径期不能吃什么，那些可以宜吃那些食物不宜，女性成熟出现月径，直到50岁左右，有些女性会出现每隔2一3个月才来一次月经，女性必须从健康为重要，着手于自我调理调养，护理，1，女性在正常的月径期间，应该注意多吃易消化，营养丰富的食物，不宜吃生冷瓜果及冷饮食品。2，不宜吃辣椒，刺激的食物，对身体造成不必要的伤害，3，注意饮食调理外，保持好心情，不宜拨牙，盒浴，游泳，穿紧身衣，进行剧烈运动和从事重体力劳动等方面。供参考！

月经是女性的正常生理活动，经血是子宫内膜的剥落，通过子宫的收缩使其排出。一般，月经的持续时间大约为3到7天，月经量在第2至3天排出量最多，存在个体差异。在月经来潮期间，通常会对女性的全身各部位都有一定的影响，因此，女性朋友们在生理期要照顾好自己。该忌口的就不要吃了，以免影响身体。那么，经期不能吃什么？

（1）不能吃生冷食物，性寒食物少吃为宜，吃性寒生冷食物会影响子宫收缩程度，容易形成血块，使得经血难以排出，容易造成经血运行不畅，引起肚胀、痛经，严重者会造成闭经。生冷性寒食物有西瓜、梨、柚子、香蕉、螃蟹、冷饮、绿茶、雪糕、冰激凌等。（2）不能吃过咸食物，如腌制品等，过咸的食物，很容易引起情绪不稳定，容易生气，严重者可引起头痛。（3）不能吃辛辣食物，少吃油炸食品和甜食。（4）不能喝酒，不能抽烟，不能喝咖啡。此外，经期还不能太劳累，也不能洗冷水澡，不要用凉水，要注意卫生，注意睡眠要充足，要注意保暖。

所以，经期吃东西要营养均衡，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜水果，经期要吃补血食物，如瘦肉、鸭血、猪血、猪肝、豆腐、大豆、红枣、红糖、蜂蜜等，如果痛经，可以喝红枣红糖生姜水，缓解疼痛。

祝健康！

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正常月经期时人体抵抗力最弱的时候，这时候，体内雌激素和孕激素处于月经周期最低谷的时期。这个时期子宫内膜脱落，宫颈口开放，宫颈管粘液栓也被经血冲走，这时候阴道与子宫相通。细菌很容易上行， 如果细菌上行，则引起盆腔炎。

所以，月经期女性药特别注意保护自己。这时候饮食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也尽量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷饮。宜吃温热食物。

如果有痛经女性，药注意下腹部保暖,喝点温糖水等。尽量部参加剧烈体育运动。

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一般来说，月经期是没有什么特殊禁忌的。然而，由于经期的女性出血量大，身体非常虚弱，勉励力也会非常低，因此注意多休息。因此我们在饮食方要考虑以下三点：

一、影响睡眠的食物不能吃

经常要休息好，因此，对于一些会影响睡眠的食物要少吃，或者不吃为好。比如茶水就不能喝，尤其是浓茶。还有就是咖啡、以及一些辛辣与一些容易上火的油炸食物，最好都要少吃。可以吃一些清淡，易消化促睡眠的食物。

一、活血类食物不能吃

可以都吃些含铁比较丰富的食物，如芹菜、菠菜、动物的肝脏等可以多吃。但是对于一些活血的食物就尽量不要碰。比如：酒类食物。还有就是大补的的食物，如：人参乌鸡汤，当归鸡汤等等，最好不要喝。可能会影响行经的周期。

二、生冷寒凉食物不宜进食

由于人体太过虚弱，因此不宜即使生冷食物，以及寒凉食物，比如一些饮料，尤其是冰冻的饮料不宜碰。可以适当吃些水果，但是不宜一次吃太多。寒凉食物也比较多，一般的常规食物吃点关系也不大。但是对于凉茶等最好不要喝。

女性经期要注意腹部的保暖工作，尤其是冬天。要养成良好的睡眠习惯，注意劳逸结合，尤其是熬夜要避免。可以进行适当的运动，但是不要太过剧烈，比如散步就非常不错，运动也不要太大。夫妻间要保持良好地沟通，但是有不能越界，保持良好的心态是非常关键的。

月经期间注意不要吃生冷、刺激性的食物。生冷的有生冷海鲜，还有寒性的食物。比如寒性的水果有西瓜、梨、火龙果等，寒性的蔬菜比如苦瓜、大白菜、白萝卜等等。

还有冰淇淋、冷饮，月经期间千万不能吃，最好经期来前几天就不要吃，平时也尽量少吃。

热性体质的女性朋友经期内不适合吃太多温补性的食物，比如羊肉、红枣、红糖等，这些会容易引起上火，加大经血量，加剧经期不适。

痛经是大多数女生都会遇到的问题，每月一次的大姨妈，总是让人痛不欲生。痛经一方面受月经和体质的影响，另一方也有可能病从口入。所以女性在经期不能随便吃东西，要不然会加重痛经。以下几种食物，女性在经期期间要注意了。

浓茶

月经期间，女性失血量比较多，所以相对会有些贫血。改善贫血的情况，最好是补充含铁的元素。但是浓茶中含有的鞣酸会与铁剂结合，产生沉淀，影响铁的吸收，反而会加重贫血。而且浓茶中含有 *** ，会刺激神经和血管，导致痛经加重，经期延长等等。

生冷食物

女性在经期不适合使用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，最好是不好碰。那些冷饮呀，在经期最好不要去喝。生冷东西容易损伤人的阳气，导致内寒产生，可使经血运行不畅，经血过少。甚至加重痛经。

辛辣食物

月经期应该是吃清淡，味平，营养的食物，不适宜吃辛辣刺激的食物，以免刺激血管，引起经量增多和月经提前。平时做菜喜欢放辣椒的女性，经期可以选择清淡一点，以免痛经加重。

白酒

含有高浓度的白酒，对于经期的女性而言，会产生严重的伤害。女性在经期期间，对酒精的分解的能力会下降，若是短时间摄入高浓度酒精，会使血液中残留大量酒精，这些会形成对身体有害的物质，伤害肝脏。再加上酒精会促进血液循环，家中痛经。

螃蟹

螃蟹大凉，能清热凉血散瘀，女性在经期，是忌吃生冷的食物的。

巧克力

很多人最巧克力有误解，大多女性认为，经期痛经的时候，应该吃点巧克力，可以缓解痛经，其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，它会使女性在经期烦躁和乳房疼痛。再加上巧克力是高糖食物，不但不能改善经期的不适，还会引起血糖不稳定，加重不适。

女性在经期痛经时，可以多喝温水，热敷和按摩小腹，适当的运动来缓解痛经，在平时生活中，要放松自己的情绪。