不吃早餐的6个严重后果?

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不吃早餐的6个严重后果?

1、易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

2、加大患慢性病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

3、抵抗力下降:由于不吃早餐引起的营养不良,会导致肌体抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病发病率。

4、加速衰老:不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质,长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血,从而加速衰老。

5、容易发胖:日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态,会使血液中的糖分降低,低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物,会使生长激素的分泌更加旺盛,组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式,脂肪就会持续蓄积。

6、影响学习和工作能力:大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

不吃早饭精力不集中、情绪低落,人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝,容易衰老,导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高,明显增加中风和心脏病风险等。

1.早饭的重要性

1)激活脑部活动

2)提高记忆力

3)增强注意力

4)提高体温

5)提高基础代谢

6)打造不易胖的体质

7)减轻疲劳

8)刺激肠道,调整 体内环境

9)生机勃勃的一天,从好好吃早饭开始

身体没有准备好的状态就开始了一天的学习/工作,体温低,血糖低,身体能量不足,脑部不活跃,注意力不集中,容易疲劳,状态不好,干劲不足,情绪不稳定。

长期不吃早饭,身体长时间处于饥饿状态,更加容易让身体囤积脂肪,变成易胖的体质。

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