产妇奶水不足怎么办?
如果母乳不足,让婴儿多吸会促进乳汁分泌。此外,持续的乳房排空也是保持乳汁分泌的重要条件。母婴接触应在分娩后半小时内进行,早期开奶可促进乳汁分泌。乳汁分泌也与产妇营养、睡眠情绪和健康状况密切相关。为了确保孕妇充分休息和睡眠,营养应该丰富,饮食应该丰富。避免精神刺激,因为精神刺激可能导致乳汁分泌减少。
产后母乳不足怎么办呢?产后母乳少,煮2款汤喝,下奶厉害!恢复快!气色好!
每天喝很多滋补汤,奶水还是不多,这是很多新妈妈产后常遇到的问题,家人各种鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌,一周过去了,奶水没增加多少,体重倒是蹭蹭上涨。这让很多新妈妈头疼。
我产后也是这样,一度抑郁了,后面我妈用自己的积蓄给我请了月嫂,才慢慢好转起来,感谢妈妈。
月嫂跟我说,滋补的催乳汤大都是高脂肪搞热量的,如果新妈妈的乳腺还没疏通,多喝反而容易导致乳腺管堵塞,引发肿痛等问题,所以母乳少的时候,不要一下子马上喝很多滋补汤,应该是多喝清淡的汤,这样才能下奶快又多,不堵奶。
我家月嫂主要是煮2种水给我喝,我挺喜欢的,味道清新颜值高,哈哈,重点是很下奶,大家可以参考!
南瓜丸子酒酿蛋汤
食材:
南瓜适量
鸡蛋一个
糯米粉适量
红糖、酒酿适量
做法:
1、南瓜切块放蒸锅蒸软,放微波炉也可以。然后把南瓜用勺底撵成泥
2、用糯米粉做成丸子
3、起锅加适量水烧开,倒入圆子,快煮开时,放入适量甜酒酿,枸杞子和红枣,打入蛋花
4、等圆子都浮于水面后,加红糖调味即可
这个主要是帮助身体恢复的,改善产后体虚,调节身体,而且加了酒酿、红糖,也能促进下奶。
豌豆蛋白粉
食材:
粉3勺
牛奶200毫升
做法:
1、把牛奶加热,再放入粉,搅拌均匀
2、有水果也可以把喜欢的水果切好,放进去一起搅拌
这个主要是帮助下奶的,不仅能促进通乳、下奶,还能提高奶水的质量,因为是不含糖不含脂肪的,所以只涨奶不长肉,不用怕胖,很多宝妈奶水少也是因为产后蛋白质不足,喝这个刚好能补充。
我的下奶方法就是这两个,比较方便也比较好喝,要是吃货,肯定喜欢哈哈哈,尤其第二种感觉有点像月子甜品,好喝又下奶,棒棒哒,之前刚好有朋友也是奶水少,也是通过这方法下奶的,很多人亲测有效,希望对你们也有用!
再附上一些坐月子的饮食禁忌:
1. 忌辛辣温燥食物,韭菜、蒜薹、辣椒、茴香等食物与饮品,过食会导致产妇口舌生疮、便秘或痔疮发作。
2. 忌硬、咸、寒凉生冷的食物,如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。泡菜、腌菜不要吃。
3. 忌刺激性食物,浓茶、咖啡、太多的高糖食物,会影响产妇的睡眠及肠胃功能,也可通过奶水进入宝宝体内,影响宝宝发育,不要食用。
我刚生完大宝,母乳也不多,当时非常苦恼,想着可咋办?孩子的口粮续不上,遭罪的是一家人,后来从多方面找原因,终于如愿成了“大奶牛”。
产后母乳不多应该怎么办
一般的妈妈在产后母乳都是足够宝宝吃的,但也有些是不足的,主要是由于分娩后,身体处在恢复阶段,睡眠、情绪以及体内激素水平的下降,都会影响到母乳的“数量”和“质量”。
1)、注重饮食结构
题主说自己喝了鱼汤也不好使,但其实,在产后多喝汤水是好的。因为母乳中90%都是水分,平时多喝清淡的汤粥、白开水,尽量不让身体缺少水分。
如果是油腻的下奶汤,撇去油水再喝。平时多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼类、虾类、鸡蛋和大豆。
Tips:我当时喝下奶汤,是撇净油水后,再用吸管喝,这样可以把上面的油水沉淀在下面,而不至于喝到肚子里(油腻的食物会堵塞乳腺管)。
2)、多让宝宝吮吸
母乳是越吸越有,不断的吮吸,可以促进催乳素的分泌,有利于乳汁的合成和分泌。乳汁就像小型工厂,宝宝则是发动机,只要不断的吮吸,就会源源不断的产出奶水(前提是没有堵奶)。千万不要觉得母乳不够,就不让宝宝吸,这样会让你的乳汁更少,多次吮吸还可以避免出现涨奶的情况。
3)、情绪的稳定
泌乳虽然是一种体内泌乳素作用下产生的现象,但如果妈妈的情绪过于焦虑,也会让你的宝宝“没奶吃”。就像老话说的“生气会回奶”,也是这个道理。在哺乳期,妈妈们尽量保持情绪趋于稳定,如果有困难,可以向家人、专业医生、育婴师寻求帮助,别憋在心里,会更难消化,且影响泌乳情况。
除了以上三点,就是晚上要注意好好休息。你可能需要频繁的起来喂奶,这样中午也要记得休息1~2小时,补充体力。“工厂”的能量不足,也是没办法很好的产奶的。
母乳喂养是天然的条件
有些妈妈会说,我本来就是没有多少母乳,那么你可以联系开奶师,帮忙打通乳腺。一般的妈妈都是可以自然进行母乳喂养的,这是一种天然的条件。有相关疾病,无法继续喂养的除外。
宝宝对妈妈的R房有记忆功能,他会在饿了以后随时搜寻,找到后并准确的“吃饭”。在喂养过程中,还可以让宝宝的感情上得到满足,而妈妈也可以在此期间,跟宝宝进行交流,轻声说话(“宝宝多吃点,快快长大”),或者抚摸他的身体(脑袋、后背、小腿)。建立起喂养的信心,宝宝也会感受到妈妈的爱。
如果你做了以上的调整,但还是没有得到好转,可以用中药催奶。前提你的R房没有肿胀、硬块的情况(不堵奶)。
当归十克,川穹六克,生麦芽六十克,漏芦十克,穿山甲十克,通草三克,王不留行十克,,瓜萎十五克,柴胡十克,每天一次水煎服,连续服用三天到五天。
这是老家的妇幼医院给的方子,我生完大宝也喝了,确实有效果。妈妈们也可以试试,或许能帮助到你。
所以,产后哺乳期母乳不足,可能是多方面的因素造成的。在42天产后复查时,你也可以做抽血检查,看看自己是否贫血,严重的贫血情况,也会影响乳汁的分泌情况。
多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!
您好,我是帮妈,一名高级育婴师,很高兴回答您的问题,希望我以下的回答能对您有所帮助。
帮妈看过一个小故事:一个爸爸在女儿出生的时候用瓶子储存下了妻子的乳汁,女儿长大后打开瓶子,发现乳汁竟然是妈妈鲜红色的血液,女儿感激的痛哭紧紧拥抱着妈妈……
好多孩子在童年时期经常会好奇地问自己的妈妈:“我是吃什么长大的啊?”妈妈总会开玩笑的告诉孩子:“你可是我一把屎一把尿喂大的呢……”只有当孩子初为人母方能懂得一些像故事里描述的那样——母乳是一个母亲最真挚的爱,是宝宝最完美的营养食物。
但是有很多的因素造成了一些妈妈们奶水不足,很遗憾地无法完成母乳喂养的过程。但是奶粉质量好的价格昂贵,价格低的又担忧质量不合格。今天帮妈带来了一些产后下奶的食谱,希望对大家有帮助。
1、黄花菜鲫鱼汤
我们经常说“如果等你回来,黄花菜都要凉了”,那你知道经常吃黄花菜可以美容安神、消炎解毒吗?如果你摇头,那么我还要告诉你,其实黄花菜对奶汁不下也有功劳呢!
营养学家解释,在通乳方面用活鲫鱼汆汤胜过用药物治疗,所以黄花菜搭配鲫鱼,可谓是锦上添花。
以下,请自行脑补《舌尖上的中国》配乐。
做法:
a.鲜香的鲫鱼,细嫩甜美。首先,我们从鲫鱼肚皮处开始下刀,除去黑膜。填入生姜,放入盐、调料腌制片刻。
b.一把黄花菜,在清水中徜徉。冷热水交替泡洗,去除其杂质,沥干水分。
c.油煎鲫鱼至两面焦黄,开水配黄花菜,大火熬煮,最后根据个人口味放入调料即可。
2、明虾炖豆腐
“豆腐西施”,为什么是豆腐西施呢?嗯,帮妈认为,多吃豆腐可以美容,赛西施哦。我们一日三餐离不开的豆腐,柔软洁白,纹理华美,营养丰富,对产后身体虚弱的妈妈可是极好的。另外,虾本身也有通乳的作用,非常适合乳汁分泌不顺畅的新妈妈。
做法:
a.首先将切好豆腐在放有盐的热水中进行焯水,动作要温柔,小心变成豆腐泥。
b.食用油煸炒葱姜,将豆腐炒至金黄。
c.最后明虾、盐水和虾大锅烩,炖出汤汁就可以啦。
3、猪蹄茭白汤
猪蹄味道鲜美,而且能够促进乳房发育、乳汁的分泌,所以茭白配猪蹄特别适合产后乳汁不足或无乳的女孩子。
做法:
a.很多人对猪蹄很是反感,究其原因是因为有毛。其实给猪蹄脱毛的过程会感觉很爽,沸水浸泡,拔毛刮皮,就干干净净的了,如果还有疑虑,重复这个步骤直到心里满意为止。
b.第二步,把猪蹄放到锅内,加清水、料酒、姜和葱,用大火煮沸。
c.最后撇出锅面的白色漂浮物,用小火炖猪蹄,口感酥烂的时候,放入茭白片,加入食盐。
4、花生红枣粥
很多女孩子在例假前后会食用红枣,红枣益气补血,所以帮妈认为这是一个非常好的习惯。花生牛奶我们经常喝,花生油我们经常食用,这都说明花生营养价值极高,可以帮助我们润肺化痰、止血生乳,而且这两种材料都物美价廉。
做法:
a. 花生和红枣冲洗干净,还可以根据个人喜好准备山药、糯米、枸杞等。
b.第二步加热适量的清水,加入食材。
c.最后把米放进去,边煮边搅拌。
怎么样,是不是很简单呢?真是一道道色香味俱全的美食扑面而来的诱惑呢!大家一起来动手做做看吧!帮妈建议,为了宝宝的健康,妈妈们不要过分忧虑,保持心情愉悦,坚定母乳喂养的信心,要多多学习呦!
我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。
哺乳期妈妈,只要不喝荤汤,奶就不够宝宝吃?奶水不够,该怎么办?
我表姐那时也是说,只要哪天不喝汤,或者饭吃少了,奶水就不够娃吃。所以她每餐都吃两碗饭,喝一大碗汤,就为了娃有奶吃。
我生娃后最开始奶水特别少,每次喝汤就会稍微多些,特别是喝鲫鱼汤,奶明显会多些。后来我去找催乳师看了下,说我的部分乳腺管堵了,所以才会奶水少,后来通了后,慢慢的就能够宝宝吃了。我一直坚持母乳喂养到一岁。
奶水不够,可以试试以下方法
⒈可以找催乳师试试看,看是什么原因引起的乳汁少,按摩下看会不会有改善。
⒉平时多让宝宝吸允,宝宝的吸允能让刺激乳房分泌乳汁。
⒊下奶汤。通草+鲫鱼汤,我试过各种汤,鲫鱼最管用,通草也有下奶的功效。但通草不宜常吃
⒋保证睡眠,每天好心情,睡眠和情绪也会影响乳汁的多与少。
⒌实在都行不通,既然喝汤能奶多,那就只有多喝汤多吃饭咯,为了宝宝能吃到母乳。据说汤在饭后喝,奶水会多些呢。
你好,我是“中医妈妈申医生”,很高兴回答这个问题。
要想顺利完成母乳喂养,让奶水源源不断,其实,妈妈需要注意很重要的几点。我也把我在门诊帮助缺乳产妇的治疗方法分享给大家。
1、产后越早开奶越好。
一般分娩后,会24小时与妈妈母婴同室,这个时候就要开始规律地隔两三个小时让宝宝开始吸吮。宝宝的吸吮是最好的促进乳汁分泌的法宝。
2、最常见的缺乳有两种情况。
第一种:乳汁不通。这种情况呢,我们可以在每次哺乳前,用温热的毛巾热敷一下乳房,可以让泌乳更加通畅。
第二种:气血不足。中医认为:乳汁是气血化生而来的。妈妈身体虚弱,母乳怎么可能多呢。这个时候,新妈妈可以从补养自己的身体着手。比如,经常按揉足三里,喝点黄芪红枣炖鸡等,身体气血足了,乳汁自然就多了。
3、信心很重要。
很多新妈妈一发现自己母乳不够宝宝吃,就马上给宝宝加配方奶粉,其实,绝大多数的妈妈在六个月内都是可以完全母乳喂养的。所以,妈妈们一定要有信心,很多时候母乳是可以追多起来的。同时,妈妈一定要保持乐观积极的心态,少生气,要知道,生气是很容易回奶的。
最后提醒各位想母乳喂养的妈妈,如果母乳实在少的情况下,可以找专业的中医调理。我是“中医妈妈申医生”,希望我的回答能帮助到大家。
产后奶水不足,可以通过加强营养、调整心情和增加休息,尤其是睡眠,让奶水充足起来。
(图片源于网络)
1、加强营养
可以多喝一些增加奶水的营养汤,例如当归黄芪通草汤、猪蹄红枣黄豆汤、鲫鱼汤、鳝鱼汤、黄芪鸡汤等,喝完这些营养汤,一般奶水增加会很快的。
(图片源于网络)
2、保持良好的心情
心情也是影响奶水质量的一个关键因素,由于小宝宝刚刚出生,再加上身体虚弱不适,产后妈妈很容易产后心情不佳,甚至是产后抑郁,这对奶水的影响很大,所以一定要注意保持好心情。
(图片源于网络)
3、充足的休息睡眠
充足的休息,尤其是睡眠时间一定要保证8小时以上,而且质量要好,只有休息好,人体的循环正常了,奶水才会源源不断的增加。
一般产后妈妈月子里都存在奶水不足的问题,满月后奶水会增加的哦!
2017-11-15 【两位妈妈】
搭配着喝些奶粉,院里一个三个多月的宝宝就是那样喝的。一开始宝宝不吸母乳,妈妈用吸奶器抽出来让他喝,奶水不够再喝奶粉。现在百天了长的又黑又胖,天天在外面玩晒的吧。
1、树立信心,勤喂多吸。
不要觉得自己母乳不足,就不让孩子吸,妈妈自己要树立信心,其实身体是很智能的,为了种族的繁衍,人类进化过程中已形成这样的机制,妈妈分泌乳汁的数量,是根据孩子的需求来的,而需要多少,要通过孩子有吮吸来向妈妈传递这个信息。
只有让孩子吸,妈妈的身体才能生产乳汁,因为孩子吸的时候会刺激妈妈的神经,向大脑传递需要乳汁的信号,大脑就会分泌泌乳激素,然后乳汁越来越多。让孩子吸的时候一定要注意正确的哺乳姿势,让孩子让孩子面向自己,婴儿的嘴要含住全部乳晕。
2、产妇饮食营养要均衡,不要大量进食油腻的汤。
一天三顿喝汤没有问题,哺乳期间也需要增加汤水的摄入,但是一是不要喝过于油腻厚重的汤,油腻的汤容易影响食欲,同时汤时脂肪过多可能会导致乳腺管堵塞。二是喝汤同时要吃肉,因为蛋白质等营养物质在肉里,汤里并没有多少营养,而且也要吃主食、水果蔬菜,也要喝牛奶。
中国营养学会推荐的哺乳期妇女膳食宝塔,各类食物每天的推荐量如下。
奶类:300-500克。
鱼禽肉蛋类:200-250克,其中瘦畜禽肉75-100克;鱼虾类75-100克;蛋类50克。
蔬菜类:400-500克,绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。
水果类:200-400克。
谷薯类:300-350克。
每天饮水2100-2300毫升。
大家从这个推荐膳食宝塔可以看,其中肉类的比例并不高,不包括蛋类的话,每天也就三四两,而其他的,如奶制品和水果蔬菜、主食,也很重要。
3、抓住一切可利用的时间补觉。
缺觉是带娃妈妈出的普遍特征,婴儿随时吃随时排泄,当妈的全天侯24小时待命,没有不缺觉的,身体劳累缺乏睡眠也会影响产妇的身体状况,影响乳汁分泌。所以,宝妈要抓紧一切时间睡觉,在孩子睡的时候,自己也要赶紧睡,如果实在觉得休息不够,一定要向家人寻求帮助,让家人来分担照顾孩子的工作,不要自己硬扛。
睡眠好了,宝妈的心情也会改善,长期睡眠不足会让人变得易怒、暴躁,甚至抑郁,也会影响身体机能。
关爱自己,自己好了,才能好好照顾孩子。
4、适当锻炼,调节情绪。
不要长期卧床,要保持适当的锻炼,比如练练瑜伽,做做体操等,在室内也可以进行,适当的运动也可以调节情绪,愉快的心情也有利于母乳喂养。
妈妈自己有信心,有方法,只要坚持让孩子多吸,坚持合理的膳食,良好的精神状态,想让孩子吃好吃饱并不难,你也试试吧!
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