到底吃火龙果会不会上火？

火龙果属于凉性的水果吃火龙果的话是不会引起上火的，而且还可以起到去火的作用。吃火龙果可以起到清热解毒和清喉利嗓的作用。而且火龙果的营养价值非常高，还有非常丰富的维生素，花青素和水溶性膳食纤维，具有排毒养颜和抗衰老的作用。

吃多了是可能的。当然不可以多吃。重点在于量

先了解上火这个概念。

其实不管是西医还是中医角度来说，上火都是一个伪概念。意思就是说，不管是中医还是西医，正统医学都没有这个概念。跟一个科班出身的医生，你说上火，他一样会蒙圈。

上火是出现一些热的症状，在西医的角度来说就是一些刺激性症状出现。不好解释，也不好归类，就直接归类到中医里面的火邪致病的症状中。认为就是火邪致病，也就是通俗的说：上火。

从营养学角度来说。我们摄入的能量代谢是需要消耗水的。如果食物中水量不足以保证能量的代谢，是会减少机体的水，可能就会出现上火症状。

火龙果是能量比较高的食物，主要是它里面含有比较多的淀粉，水量比较少。所以消耗它的能量，对于机体的水量来说是会减少的。那么可能就会出现失水状态，出现这类症状、体征，也就是老百姓所谓的上火。当然这是需要吃到一定量才会出现这个症状的。毕竟一点点的东西，不会让机体水量少到哪去，症状就不明显。

在整个孕期，对于水果的摄入量和正常人的摄入量一般是定义为差不多的。也就是说，孕期水果摄入量建议是在200-400g之间。

火龙果也就是普通水果中，所以摄入量也就是这个范围之间。不存在多吃不多吃的情况。

但是要注意，孕期对于火龙果有几种情况是不建议吃的。

1、妊娠期糖尿病，火龙果淀粉含量高，容易造成血糖控制不佳。所以不建议吃。

2、妊娠期体重增长过快过多，尤其是孕中期增长过快，不建议多吃水果。很容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。

3、火龙果过敏者。

黎明（西南医科大学附属中医医院营养科主任，三甲医院营养科工作10年，精通：饮食减肥，孕期营养，产后营养，婴幼儿辅食添加，慢性疾病营养调理，其余各类疾病营养。头条号：营养医师黎明）