从科学的角度来看,荷叶真的能减肥吗?
荷叶作为药食同源的一种食物,有益的植物化学物质含量颇多。传统认为荷叶有减肥的功效,但是在实际运用中,可能并没有那么神奇。
在《本草纲目》中对荷叶有这样的记载:“荷叶服之,令人瘦劣”、“生发元气,裨助脾胃”。因此,很多市售的减肥茶中都会添加荷叶这一成分。荷叶的系统研究也比较多,其主要含有生物碱、黄酮、挥发油、有机酸、皂苷等成份。荷叶具有生物活性的物质主要为生物碱和黄酮类。很多研究表明生物碱具有抑制高胆固醇血症和动脉粥样硬化等作用,所以在临床上有很多降脂药采用荷叶入药。但是关于荷叶减肥的有效的研究证据我还没有看到过,都只停留在一些小鼠实验上。
至于那些加了荷叶的减肥茶是否真的能减肥,这就需要那些实际体验过的人来回答了。但是具我所知,喝荷叶茶能减肥成功的人,往往在饮食和运动上也颇为注意。
这样一来又回到了“减肥关键”这个老问题,单靠某一种食物减肥都是没有科学依据的。控制整体饮食,多运动,才是减肥最有效的 *** 。就连很多人认为有效的埋线减肥和拔罐减肥 *** ,同样也会有“让你忌口”的要求。其实说白了也需要控制热量摄入,那么最后减肥成功了,这个功劳是属于埋线呢,还是属于忌口呢?
在日常生活中,喝一喝荷叶茶也挺不错的,但是想依靠喝这种茶达到减肥的目的就比较困难了。
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我曾经看过很多关于荷叶的介绍,荷叶是具有减肥的功效的,但是具体减肥的效果如何就不得而知啦。所以我从本月开始对荷叶进行验证。每天坚持煮荷叶水2000毫升,适当调整餐饮。其他生活起居一切不变,从而严重荷叶到底是不是能达到减肥的功效。
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