吃樱桃的好处和坏处有哪些？

好处：

樱桃为蔷薇科木本植物樱桃的成熟果实，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，具有美白、补血、排毒通便等功效。

1、美白樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。

2、补血樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果较好，能令气色红润。

3、排毒通便樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用。

坏处：

1、过敏人群：由于每人体质不同，部分人群可能会存在樱桃过敏的情况。如果人群对于樱桃过敏，食用后可能会出现过敏反应，患者会出现皮肤红肿、瘙痒、腹泻等症状，严重者会出现过敏性休克的情况，不利于身体健康，因此此类人群需要禁忌吃樱桃；

2、存在肾病人群：存在肾病的人群通常包括肾病综合征、肾衰竭以及肾炎等疾病人群，出现肾脏疾病后会引起肾脏代谢功能减弱导致高钾血症等情况。而樱桃中含有大量钾元素，吃了以后会导致钾离子浓度较高，对心脏会产生一定的不良影响，严重时会导致心脏骤停，因此为降低疾病的损害，此类人群需要禁忌吃樱桃；

3、胃肠道损伤人群：胃肠道损伤人群包括胃肠道炎症、胃肠道溃疡等人群，通常均会引起胃肠道吸收和消化能力减弱。而樱桃属于一种水分和膳食纤维等成分含量比较丰富的水果，过量吃可能会加重胃肠道 *** ，出现胃肠道疼痛、腹泻等症状加重。因此为更好恢复，需要减少或者避免吃樱桃。

樱桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等成分，对人体健康有多种好处。同时，樱桃也有一些坏处需要注意。

樱桃的好处包括：

抗氧化：樱桃富含多种抗氧化剂，如类黄酮、花青素和维生素C等，有助于抵御自由基的侵害，减少细胞损伤和炎症反应。

增强免疫力：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

促进消化：樱桃中含有丰富的纤维素和鞣酸，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

改善睡眠：樱桃中含有天然的褪黑素，有助于调节睡眠，改善睡眠质量。

降低炎症：樱桃中的一些成分，如花青素和类黄酮等，具有抗炎作用，有助于降低炎症水平。

樱桃的坏处包括：

富含糖分：樱桃含有较高的糖分，摄入过多可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

过量食用可能导致腹泻：樱桃中的纤维素较多，如果过量食用可能会导致腹泻。

过敏反应：少数人可能对樱桃过

车厘子又叫美国大樱桃，原产于美国、智利等。果实色泽鲜艳，果肉爽口，果汁甜美，很是受到大家的喜爱。

车厘子的营养价值在于富含维生素、果糖、蔗糖等，其含铁量很高，对于促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血有一定的作用。而且车厘子性味甘温，有调中健脾、益气活血、平肝祛热的功效。此外，车厘子还可以作为原料 *** 发酵饮料和药酒。

由于车厘子适合鲜用，蔗糖和葡萄糖含量不低，故而一般人也不可过多食用，尤其是糖尿病人要减少用量。

车厘子的功效与作用有哪些？

车厘子的功效与作用有抗氧化、抗贫血等，具体如下。

1.抗氧化：车厘子富含维生素C、花青素等多酚类抗氧化物质，不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以缓解肌肉性疼痛，减少皮肤色素沉着、松弛、皱纹，从而达到延缓衰老，美容养颜的效果。

2.抗贫血：车厘子富含人体所必需的微量元素铁，可以促进血红蛋白再生，预防和辅助治疗缺铁性贫血。

3.其他：车厘子富含非水溶性膳食纤维，可减缓葡萄糖吸收，增强饱腹感，具有减肥瘦身功效；食用车厘子可补充镁、钾以及维生素A、维生素C等营养物质。

但是，由于车厘子含糖量比较高，糖尿病人群要控制食用量，而且过量食用车厘子，可能会 *** 胃肠道，严重者可出现腹痛、腹泻等不适症状，所以应控制好食用量。

尽管车厘子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。作为食物不用于疾病治疗，不能代替药物，具体请遵医嘱。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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