孕妇要多喝什么汤？

孕妇在怀孕期间需要的营养元素是非常多的，可以多喝一些含有蛋白质比较高的汤类物质，比如鸡汤鱼汤，也可以喝一些补血补气的汤，比如当归汤，五红汤，莲子汤，另外也可以喝一些小米粥，能够养胃，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充体内的维生素和纤维素。

我在怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总感觉口渴，然后喝多白开水肚子又胀，所以平时就煲些汤来喝，这样既解渴也填饱了肚子。大家不要小看平时煲的这些汤，觉得食物被煲汤后就没什么营养了，其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以，喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育，也能让准妈妈长胎不长肉。

那么，女人怀孕喝什么汤最好呢？

1.以骨头为主的汤

• 排骨海带汤
• 排骨胡萝卜玉米汤
• 筒骨花生黄豆汤
• 猪尾骨莲藕汤

• 党参红枣乌鸡汤
• 无花果黄芪母鸡汤
• 鸭肉莲子汤
• 枸杞白鸽汤

• 西红柿蛋花汤
  
• 瘦肉菌菇汤
• 丝瓜汤
• 白萝卜汤

• 鲫鱼豆腐汤
• 豆腐鱼西洋菜汤
• 鲤鱼番茄汤
• 草鱼酸菜汤
  

  

  
  

①选对喝汤时间

俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦。研究表明:在吃饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收。

②连汤渣一起吃

虽然汤的营养价值很高，但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面，所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉，而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

③汤里面的蔬菜及时吃完

有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类，这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉，要不然时间久了会破坏蔬菜中的营养物质。

④掌握煲汤的时间

孕妈喝的蔬菜汤只要稍微煮熟就可，如果是煲骨头等不容易熟的汤，那煲1-1.5小时足够，不宜煲太久，要不然就含有大量的饱和脂肪了。

总结: 别小看喝汤这么简单的一件事，其实只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积！

怀孕的女人要分不同的时期喝不同的汤。比如怀孕初期，是孩子大脑发育的时期，要多喝补脑的汤，比如花生猪蹄、骨头汤、鱼汤等等；在怀孕中期，牛奶果蔬、鱼肉、牛肉、骨头汤等不可缺少，那个时期孩子全面发展，母亲也需要增增加力量加强体质；到了怀孕后期，就可以多喝一些蔬果汤，因为孩子已经成型，能够顺利生产孩子不宜过大，少吃油腻增肥的东西。不过物极必反，什么东西都要适可而止，汤在熬制的时候浓度可以大一些，但是少盐少量，不要增加肾脏负担。喝汤大补也要注意适度的锻炼，有助于吸收和分解。

【我的观点】女人怀孕喝什么汤最好？我认为适合自己的身体状况的汤是最好的。

女人怀孕以后都需要均衡饮食，很多女人在怀孕初期都会呕吐，而且有些很厉害，吃啥吐啥，一直到七八个月。所以初期适宜食用清淡一点的汤水，太过油腻反而会增加呕吐的次数。

一、怀孕初期可以适当喝蔬菜汤，新鲜的蔬菜可以补充体内缺乏的维生素及微量元素。

二、不吐的情况下可以适当喝鱼头豆腐汤，鱼肉中含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑及神经系统的发育。还可以轮着喝冬瓜排骨汤、猪脚花生汤、木瓜排骨汤等等。但到了最后两个月不建议饮过多的汤水，因担心胎儿过大而影响生产。

三，什么时候喝汤好呢？看个人喜欢，有的喜欢饭前，有的喜欢饭后。所以孕妇一个人吃两个人分享，特别容易饿的快，只要感觉饿了，就可以喝汤，反正怀孕时期总感觉吃很多很多都不饱一样。

怀孕期间，为了宝宝健健康康，自己看自己的身体状况，能吃能喝就好。希望我的观点对你有帮助！

【我是小凌云，喜欢写作，在现实的生活中不断增值自我，欢迎大家关注！】

谢邀。不知道，八几年我们这辈人怀孕什么汤也没有喝过。还是最好，现在我儿子三十多岁了健健康康的。一年出了节假日。天天都在上班挣錢。聪明，又能干，又孝順。平时不管我！我生病了儿子能请假陪我去医院看病的。

你好，很高兴回答您的问题，关于你提出的问题，女人怀孕喝什么汤最好？下面我就以下三个方面回答你。

第一，怀孕可以喝的汤好多，要营养均衡，根据孕妇的口味来调理，每天换着花样做，尽量丰富一些，比如鸡蛋紫菜汤，海带排骨汤，鲫鱼汤，猪脚汤，萝卜排骨汤，肉饼汤，炖母鸡汤，香菇排骨汤，莲藕大骨汤等。

第二，怀孕期间更注重多样化，所以每天可以给孕妇喝不一样的汤，搭配其它蔬菜水果，这样会不错的。

第三，怀孕期间建议早上和中午多喝点汤，晚上尽量少喝，因为孕妇本身就尿多，晚上汤喝的多的话，尿就更多，影响孕妇睡眠。

最后，希望孕妇在孕期有一个舒造的环境和愉快的心情，毕竟对宝宝和孕妇都是很重要的，所以家人一定要给了予足够的关心照顾。

希望我的回答对你有帮助，大家有什么好的建议一起分享岀来哦，评论区一起探讨，在育儿的道路上一起成长。

准妈妈在孕期需要给宝宝提供各种营养物质，以满足其生长发育所需，同时，自身也需要各种营养物质来维持健康状况，所以，准妈妈在孕期的饮食特别重要。如果营养不到位，则会导致胎儿发育不良或自身健康受损；如果营养过剩，则会导致体重超标，并给胎儿发育、自身健康和顺利生产带来各种不利影响。准妈妈只有在孕期做到荤素搭配、营养均衡、清淡易消化，才能从食物中最大限度地获取营养物质。

准妈妈喝汤的好处

孕期喝汤非常有好处，因为怀孕后体内激素的变化会导致准妈妈的肠胃蠕动变慢，消化吸收能力比孕前变弱，而汤比较容易被肠胃消化吸收，且营养物质通常具有水溶性，可以溶解到汤中，所以，准妈妈喝汤不仅可以更好地消化吸收食物中的营养物质，还可以减轻肠胃的负担。此外，汤中的水分含量较高，对于需要在孕期大量补水的准妈妈来说非常有好处，可以有效缓解肠道干结带来的便秘问题。

准妈妈喝汤的注意事项

每天喝汤的最佳时间

准妈妈最好在中午喝汤，而不要在晚上喝汤，因为汤中的水分含量较高，大部分准妈妈在孕期存在尿频的问题，晚上喝汤会导致频繁起夜，严重影响到睡眠质量；汤中的营养成分含量较高，尤其是肉食做成的汤热量偏高，而晚上的活动量较少，晚上喝汤会给肠胃造成负担，而且会导致脂肪堆积、体重超标的问题。

喝汤与吃饭的最佳顺序

准妈妈最好在饭前喝汤，而不要在饭后喝汤，因为饭前喝汤可以滋润消化道黏膜，避免进食过程中食物损伤黏膜，而且可以及时排出胃内的寒气，让胃肠道更好地工作，帮助准妈妈更好地消化吸收食物中的营养物质。此外，饭前喝汤还可以产生一定的饱腹感，避免过量进食，对于准妈妈控制孕期体重非常有好处。

是否需要天天喝汤

准妈妈不需要天天喝汤，尤其是血糖、血压偏高、体重增幅过大的准妈妈，最好少喝汤，或喝些蔬菜汤。因为汤的营养价值极高，而且容易被人体消化吸收，如果准妈妈天天喝汤，容易出现营养过剩的问题，导致体重大幅上升，极易诱发妊娠期高血压、高血糖等症状，对准妈妈和胎儿的健康、顺利生产都非常不利。

怎么喝汤更有营养

炖汤的时间不宜过长，以1-1.5小时为最佳，时间过长反而会导致汤过分油腻、营养物质流失。准妈妈在喝汤的同时最好把做汤的食材一起吃掉，因为有些营养物质并不能完全溶于水，比如钙，只喝汤往往会错失这些营养物质；为了避免在喝汤过程中摄入过多脂肪，准妈妈最好在喝汤前把表面的浮油撇掉。

孕期各阶段喝什么汤好

怀孕初期

大部分准妈妈在怀孕初期有早孕反应，孕吐或者食欲不振会导致准妈妈无法进食高蛋白的肉食做成的汤，因此，准妈妈可以喝一些清淡的鸡蛋汤、鱼汤或者蔬菜菌菇汤，比如番茄鸡蛋汤、丝瓜蘑菇汤、鲫鱼豆腐汤等，鸡蛋、鱼肉、豆制品中的蛋白质含量较高，蔬菜中的维生素和微量元素的含量较高，可以给准妈妈提供孕期所需的营养物质。

怀孕中期

准妈妈在怀孕中期的食欲比较好，而且胎儿也处于快速生长期，对各种营养物质的需求会大幅增加，准妈妈需要适量喝些高蛋白食物做成的营养汤，但最好能做到荤素搭配，这样可以更加全面地补充营养，比如：胡萝卜玉米排骨汤、牛腩土豆汤、猪肝菠菜汤、鸡脚菌菇汤、鸽子汤、猪蹄黄豆汤等，这期间准妈妈最好能适量吃点肉食或动物肝脏，从中获取的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质，既可以促进胎儿的生长发育，又可以帮助准妈妈避免出现缺铁性贫血、小腿抽筋等症状，还可以改善肤质、润滑肌肤。

怀孕后期

准妈妈在怀孕晚期不能大量喝汤，否则会导致羊水过多、尿频加剧的问题，而且准妈妈在这个阶段的活动量明显减少，大量喝汤会摄入过多的热量和营养物质，导致体重严重失控。准妈妈可以适量喝些鲫鱼豆腐汤、海带冬瓜排骨汤、番茄腰花汤、山药鸭肉汤等，鱼肉、排骨、鸭肉等可以补充蛋白质、铁等营养物质，豆制品、海带等可以补钙，促进胎儿的生长发育，山药、番茄等可以补充维生素、膳食纤维，帮助准妈妈增强抵抗力、改善便秘的症状，冬瓜有消肿的功效，可以帮助准妈妈缓解下肢水肿的症状。

此外，准妈妈在孕期除了一日三餐以外，还可以在点心时间喝点银耳红枣枸杞汤，银耳中的蛋白质、氨基酸含量较高，能促进胎儿的生长发育；银耳中的胶原蛋白可以发挥增加皮肤弹性、美容养颜的功效，帮助准妈妈预防妊娠纹的滋生；银耳的脂肪含量低，膳食纤维含量高，可以帮助准妈妈缓解便秘、控制体重。

结语

准妈妈在孕期适量喝汤非常好，不仅有利于胎儿的生长发育，对准妈妈自身的健康也非常有利，但准妈妈必须根据自身的健康状况及不同的孕期阶段，选择最适合自己的营养汤，在补充营养的同时合理控制体重。