肠胃不好吃什么食物？

胃肠不好最好是吃好消化的食物。平时可以以粥或者是面条，馒头为主食。不要吃辛辣 *** ，不好消化的食物。规律饮食，每次饮食八分饱。同时可以用茯苓，白芍，山药，莲子熬粥喝，能健脾养胃。长时间胃肠不好最好是到医院做一个胃肠镜检查。

谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。

胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，最好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。

温馨提示：

少吃 *** 性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。

肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。

肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。

1、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

2、白菜

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3、豆类

豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。

4、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可 *** 肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

5、红酒

红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。

6、大蒜

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

7、西红柿

西红柿含丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

8、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

9、酸奶

对那些应酬完了之后，就坐在电脑前不再活动的上班族来说，喝一杯酸奶是非常有益的。应酬中大鱼大肉后容易导致消化不良或脂肪积累，酸奶中含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸，可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，帮助消化。

10、姜黄

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

11、菌类

菌类是一类含膳食纤维丰富的食物，它能够保持肠动力，预防便秘，让容易受到压力影响的肠道保持健康状态。另外，多吃菌类还有利于调整压力，放松心情。

12、全谷食物

全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

13、胡萝卜

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有 *** 半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。

14、菠菜

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

肠道不好的人基本分为两大类，一类人吃东西不消化，感到腹胀和便秘，另一类人就是“直肠子”，吃了就想大便，严重的表现为拉肚子。肠道功能正常的人每天排便一次，大便呈黄色软便，外形为香蕉状。

肠道不好的人应该吃那些食物？

蔬菜水果：随着生活水平的提高，人们不愁吃不上大鱼大肉，其实我们肠道最爱的还是蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速排泄代谢废物。我尤其推荐苹果，对于便秘和轻度腹泻效果都很好，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，确实是有一定道理的。

面食和粥类：北方人爱吃面，面食确实更容易消化，适合肠道不好的人。另外粥类也是很好的食物，小米粥，皮蛋瘦肉粥都是非常适宜食用的，医院里手术恢复的病人也推荐喝粥。

运动：吃完了要配合适当运动，推荐饭后散步，既能促进消化缓解腹胀，又能加速排便，对肠道健康十分有益。注意养生的人大多这么做，你也可以的。

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胃是人体最主要的消化吸收器官，我们日常饮食都需要经过胃部消化，可以说胃部健康一旦出了问题，就会严重影响我们的饮食营养摄入，威胁人体健康。

胃不好吃什么东西好？

在日常生活中，几乎每个人都有过胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适症状，其实这都是胃部健康受损的表现。偶尔一次出现这些症状，可认为是吃饭吃的不合适所致，而如果长期反复出现这些症状时，就需警惕慢性胃病的发生了。我们所说的胃不好的人，其实就是长期被慢性胃病困扰的人，对于该类人群而言一定要注意日常生活的保健。

1、胃不好吃什么好：俗话说胃病需要“三分治七分养”，这句话就足以说明我们日常饮食和生活方式对于胃部健康保养的重要性。其中，我们每天吃的食物都要经过胃部进行消化，所以说饮食健康是保护胃部的关键因素之一。

胃不好的饮食注意事项：首先胃不好需要遵循基本的饮食原则，也就是我们所说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”，要做到一日三餐、定时定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太饱，以七八分饱为宜，而且吃饭时要注意细嚼慢咽。其次，胃不好也有一定的饮食禁忌，那就是一定不要吃 *** 性比较大的食物，如辛辣、生冷、坚硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高热量不易消化的食物，以防加重胃部消化负担。

胃不好的人群饮食应选择温软、素、鲜、易消化又有营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果，粥类、面条等。比如，早餐可选择面条，小米粥加包子，午餐可选择多吃些蔬菜如山药、甘蓝等，主食可选择面食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。

2、胃不好日常生活注意事项：除了饮食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小细节，以防胃部不适的发生。首先，要注意饭后不要进行剧烈的运动，也不要立即就休息，适当的做法是饭后稍微走动一段时间后再坐下，以促进胃肠消化。其次，要注意平时一定要防止胃部受凉，夏天不吃冰冷食物，不喝冷饮，不过分吹空调，睡觉盖好被子，防止受寒等。最后，胃不好的人可以尝试经常进行腹部 *** ，多进行运动，以促进胃肠蠕动，帮助胃部消化，也要尽量避免熬夜、情绪波动等，这些因素可能也会加重胃部。

为了保护好身体，为了保护好胃和肠道，不要暴饮暴食，不要饱一餐饥一餐，做到饮食规律，不要喝冷饮。冰水是损坏身体的罪魁祸首。一些常见的饮料对肠道也是有害无益的。对肠道损害最大的可能是空腹吃水果。橘子啊苹果啊对胃肠道不健康的人来说其实就是匕首。匕首刺进胸膛刺进腹内，那就像针砸到了气球。针一碰到气球，立刻就瘪了。钉子一砸到汽车轮胎上，马上就会把气放光。很多人为了阻止一些司机乱停车，在一些地方树上写着“谁在此处停车就放气”的牌子。对司机来说，最怕的可能就是放气了。大概没有不 怕放轮胎气的司机。人好比是一个气球，仿佛一个汽车轮胎。腹泻最伤身体了。一个人如果腹泻一天，那一定浑身乏力，精神不振。如果连续几天一个星期腹泻，那眼睛一定变成一个黑黑的大洞了。上吐下泻是很危机的疾病。腹泻是胃肠道不健康的人常见的现象。健康人也常常腹泻。要避免腹泻，必须避免空腹吃水果，喝冷饮。控制对饮料水果的摄取是预防腹部疼痛的有效途径。

肠胃不好吃什么比较好？

健康苦行僧，开讲啦！

肠胃不好一般都是生活中的饮食结构和饮食习惯出了问题，平时应该多吃一些新鲜蔬果，早晨最好吃一些牛奶，面包等食物，中饭可以吃得饱一些，但晚餐一定要吃得少一些，并且清淡为主。

生活中不仅不能吃得过饱，还不能吃得过咸，过甜，过于油腻，这样才能减少肠胃的负担。

那么平时生活中多吃哪些食物能够帮助调理肠胃呢？

一：多喝牛奶

生活中可以多喝一些热牛奶，牛奶不仅营养丰富，还能有效养胃，老年人平时多喝一些牛奶也能很好地促进睡眠，提高睡眠质量，这与其含有一定的助眠物质有关

二：多喝粥

五谷杂粮粥是养胃的首选，牛奶小米粥，燕麦南瓜粥，红莲子大麦粥，八宝粥，小米花生粥，蜂蜜小米粥等都是不错的选择，五谷杂粮本就能养胃，再加上一些花生，南瓜，蜂蜜这样的搭配养胃的价值就更高了

三：养生汤

一些鸡蛋汤，菠菜汤，羊肉汤等都是很好的养胃选择，比较经典的萝卜汤和蘑菇汤都能够很好地护胃养胃，再加入一些瘦猪肉，就更合适了，加盐调味即可

对于以上内容的补充

1：有规律的生活也是养胃的必须，充分休息，不熬夜，偶尔锻炼，也能增强体质

2：早饭要吃好，午饭尽可能吃得饱一些，晚饭就清淡一点，食物的选择上做到粗细结合，有新鲜蔬果，不过分油腻

3：保持心情愉快，也能防止胃部疾病的发生，也会有利于胃病的康复，情绪稳定，情志畅达自然百病无虑

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从五行学说谈胃的调养

首先理清五行学说与人体脏腑的关系。五行学说是中国古人认识世界的一种观念。根据物质的特质把周围的物质分为金、木、水、火、土五类。后来的医者根据人体脏腑器官运行特点把他们分为五脏六腑，其中肺为金，肝为木，肾为水，心为火，胃为土。并且在实践中不断加以完善，形成完整的中医理论体系。

那么根据这一理论怎样养胃呢？

第一，要知道胃的特点。胃本为燥土，赖水以济燥，也就是胃这种土为干土，需要水滋润，当然这个水为肾阴之水而不是我们喝的水。因此胃的特点为喜润恶燥。我们在养胃时一定要养胃阴，同时要注意胃的这一特点与脾正好相反，脾却喜燥恶湿，因此，我们不能只注意养胃而又伤了脾，中间这个度一定要把握好。

第二，要知道胃的功能。胃主消化和通降。胃要完成这两种功能必须要有动力，也就是胃气。而这种动力一要靠胃本身强健，也就是日常饮食中不伤了胃，二要靠肾阳来驱动。

如果以上理论不好理解，我们可以把胃想象成农民种庄稼的土地。土地要长好庄稼，要有温度、水分、肥料。温度不能太高也不能太低，水湿不能太多也不能太少。

第三，日常生活中注意点。弄清楚胃的特点和功能，心中有明晰观念，养胃就有的放矢了。

1 饮食要温润。尽量不吃不熟的、凉的，油腻的等不好消化的食物。

2 不要吃的太饱，以免伤胃。

3 饮食要全面，食物中既要有滋阴的又要有补阳的。比如，猪肉、牛奶滋阴，酒、生姜补阳。

最后，如果以上的东西记不住，没关系，在你饮食时，要养胃，想一下，怎样养好一片土地的。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。