减肥能喝蜂蜜吗？

蜂蜜可以用来减肥，但是必须适度，不能过量，或者长期饮用。蜂蜜还含有高糖含量和高热量，所以如果太多，会导致高血糖或有增加脂肪的趋势。每天早上喝柠檬蜂蜜水有利于消化和吸收，促进体内新陈代谢，促进排便，因此具有减肥的功效。减肥的人可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是水果水果尽量是低糖的，所以减肥效果更好。

我们今天的主人公是“蜂蜜”，让我们一起来解开这个甜蜜的误会吧~

1、网上流传了很久的说法，蜂蜜能减肥？要知道蜂蜜当中的果糖一旦过量是会引起脂肪堆积，从而导致肥胖的哦。

2、一定有人试用在早晨空腹的时候来一杯蜂蜜水，既滋润甜蜜了整个早晨，又能顺利排便？

其实吧，靠蜂蜜去润肠通便不是不行的，只是你一次喝的量得要足够。不然可达不到通便的效果哟，至于要不要一次喝很多蜂蜜，那就看你是要通便还是想涨脂肪了~

总结，为什么蜂蜜不能减肥，是因为蜂蜜里面有80%的物质都是糖，所以蜂蜜是高糖、高热量的食物，所以你这是想靠糖分来减肥？

呐~虽然说蜂蜜是不能减肥的，但是人家蜂蜜也是良药哦，为什么这么说呢，因为有研究发现，蜂蜜是治疗普通感冒相关咳嗽的唯一推荐药。

意思就是说一岁以上的宝宝，因为普通感冒引起的咳嗽是可以直接喝2~5ml的蜂蜜止咳的，记得是直接喝不是泡水喝。

值得注意的是，一岁以前不能喝蜂蜜哟，还有就是糖尿病人也最好不吃哦，毕竟糖分高嘛~

好啦，今天分享的关于蜂蜜的知识到这里就结束啦，如果有其他的关于健康饮食、瘦身减肥、营养相关的问题都可以关注我哟~~

　　很多人对于蜂蜜有误解，蜂蜜发胖是个完全错误的说法，蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被身体吸收利用，很快被各种身体活动给消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。蜂蜜中的多种营养物质还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，所以即使是减肥期间，适当喝蜂蜜水不会发胖。

　　同时蜂蜜也有助消化的作用，像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分综合作用可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，不断地润滑肠道，从而促进食物在胃肠中的消化。并且水白蜜中含有的多种成分还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使身体尽快排出废物和毒素，对于体内多余的脂肪也有消耗效果，对于减肥有所帮助。