如何减轻思想包袱？

“偶像包袱”太重，本质上是自我知觉混乱的表现之一。心理学家常将自我知觉分为私人自我知觉和公共自我知觉。其中，公共自我知觉会帮我们审视自身言行影响他人的方式，并帮助我们适应不同的社会角色。但如果过高公共自我知觉导致焦虑的话，那么它可能就是有害的。因偶像包袱过于担心别人怎么看自己，可能是公共自我知觉过高的表现：

自我知觉分身体，态度，情绪自我知觉，三类自我知觉中任何一类过强混乱，都可以导致“偶像包袱”太重的问题。

健康自我知觉有助于正确自我形象的建立，过犹不及，自我知觉过强却可能带来问题。

不知怎么改，是因为对自己的认识还不够。不知道健康的自我形象是现实的，也是会随时间而发展的。也可能不知道健康的自我形象是复杂的，可以有多种看待自我的积极方式。首先要加深对自己、自我形象的认识，接纳真实的自己，撕下“偶像标签”，面临问题时，评估可实现性，也评估如果没做不完美，有什么代价，如果代价可以在承受范围内的，不妨放开手脚，大胆去尝试。

关于更详细的如何放下偶像包袱，可阅读《

丢下偶像包袱的人生，到底有多爽

诚谢邀请！

偶像是时代的特征。每个年代都有不同的偶像。以前称作为榜样，现在称呼为偶像。

配得上称呼榜样的，肯定是时代的杰出人物，如雷 *** 。雷锋能成为时代的榜样，与雷锋的受教育环境，与雷锋的觉悟，与雷锋的品德。都有紧密的关系。做好人，做一个对社会有贡献的人，是当时时代的要求。在现实生活中，雷锋严格要求自己，把受到的数育，应用到实标工作中去。做事对与错的标尺，牢记心中，严格遵守执行。所以雷锋成当之无愧的时代榜样。

做好事不难，难的是做一辈子的好事！做偶像不难，难的是做一辈子的偶像！偶像的包袱重吗？我认为不重！重的是偶像不知偶像两个字的“重”！既然选择做“偶像”，就应该严格要求自己。要有成为偶像的理由！偶像与明星，应该不相同！偶像是“标尺”，明星是“鲜花”。标尺永久，鲜花有时间性。

例如军人，当个兵的军人，往那里一站或一坐。明眼人一见就知道。因为军人曾受过严格的站与坐的训练。他们的心中有“标尺”，在生活中完全是下意识的执行“标尺”。他们有包袱吗？没有！完全没有！！！

所以偶像是没有包袱的，有包袱的，那真不是偶像。只能算是大众熟人，只能是明星人物。

@今日头条 @悟空问答

图片来自华为手机锁屏壁纸。

偶像包袱太重怎么办？

作为人们眼中的偶像，有压力、包袱是难免的。

网络图片

在信息化变革发展的时代。所有人们的生活要求比以往任何时侯更快速地接受新发展不断带来的新思潮。

在这个颠覆认知的时代，和不断诞生新物种的时代，生活给予了所有人机会。互联网络给人们提供了数不尽的生活方式，有人朝九晚五，有人起早贪黑，也有人为精神生活和物质生活的舒适，对生活追求的目标丈量更高更深更远。

作为人们生活中的偶像，本身就要付出更多代价，用自己超人魅力维护自身的偶像形象，有压力，有包袱是难免性的动态。

怎么办！

作为偶像的粉丝是帮不了这个忙的。只有自己在不断努力的拼搏中，学会放松一点，不多为名利而追求，尽力而为，自己减轻负担，解松自己身上的包袱。

谢谢提问！

爱美之心，人皆有之。人的美既有外在美，也有内心美之分。巴黎圣母院的那个敲钟人相貌确实太不美了，但是他的内心美却赢得了美女的钟情。说到偶像的存在，可以令人心旷神怡、春意荡漾，精神上有一种寄托，这是个好事哟。但是成了包袱那就过了，过犹不及，想想看，一个人整天背着个包袱干事业、过生活是不是太累了呀？所以，建议你乐于舍得，崇拜别人真的倒不如珍爱自已，实质上你还可能不知道的是，也有人把你已当成偶像了。

在走路听到别人小声议论，就感觉在说自己。

去略微高档点的地方，感觉全世界都在注视自己。

买个衣服，不好意思试穿，怕售货员说。

感觉领导看不上，朋友不屑自己，亲戚看不起。

随时走路都要挺胸抬头。

如果都中了，亲爱的偶像包袱太重了。

<1>

昨天去一个对我来说很高档的地方喝咖啡，坐下后想拍个照片。

一直不敢拍，如果拍的话会不会被服务员看到从心里说我老土。最后偷偷摸摸拍了，和做贼似得，怕旁桌的人看到~

……

哈哈，你有没有过这种经历。

晚上一起吃海鲜，人太多等了一个小时才轮到我们，那总要拍张照吧。正好在走廊附近人来人往。拍照片的时候还是心里感觉别人会怎么想我，最终结果还是要拍照的。

所以就纠结着，偷偷的拍照了！

仔细想一下，这种习惯，这种不由自主的习惯一直伴随自己左右。

几乎无论做什么事，这种思维总会出来蹦哒。

生活中还好，纠结着就过去了。

工作中，那霸气了。

同事聊天有没有在讨论我。

吃饭的时候要不要和她们一起，不一起会不会不是一伙的。

工作很尽力了，老板是不是还不满意。

今天某同事对我态度不好，怎么了？

今天某某某，怎么怎么怎么了。

一天天都是这种问题。

心就那么大又能装下多少事，装了这个，没了那个。都没精力做好工作了。

嗯，一直一味的讨好！

你呢，会这样吗？

<2>

这统称为表演型人格吧。

我对他说我想拍照，感觉后面所有人在看着我。

他说你偶像包袱太重了。我说，你说我工作了怎么办啊？肯定还和以前一样，讨厌所有的一切，感觉所有人都在议论我，所有人不喜欢我。

无论怎么努力，因为太内向，总得不到预期想要的。

……吧啦吧啦一直在说，如果怎么怎么样，我该怎么办？

他听我说完后，只对我说了一句话“工作中，别把自己当人看就对了。我说的是工作中啊。”

有时候真的一句话就能豁然开朗，对啊，我本来就是一个自以为是偶像包袱很重的人。

如果，“不把自己当人看”偶像包袱不那么重，别人说什么就想着爱说谁说谁，别人笑就想着，反正笑的不是我……

所谓不把自己当人看，也不是说就不把自己当人看，这其中的微妙，真的不知道怎么形容。是别把自己看的太重，把自己当成普通人就好了。

亲爱的，要记住，你真的没你想的那么重要，也没你想象的那么差。

你只是个普通人，你要记住每个人都很忙，没时间在乎你更没时间在意你。

亲爱的，要记住，人海茫茫你在就那样，你不在也那样。

亲爱的，要记住，几十年后你就变成了无机物。一把灰而已。不会有人为你寻死觅活，也不会有人真会陪你而去。

嘘，你就是你，别把自己想高，别把自己想低。刚刚好就好。

那要看你是公众人物还是普通人了，如果是公众人物肯定要注意自己形象，毕竟场合也不一样有很多眼镜盯着，只要做不好就被人说，私下里其实可以很放松，也希望不要给自己太大压力，首先自己一定要开心。而普通人呢就可以随时放松了，毕竟已经下班了不要有任何压力