普洱茶是否真的能够帮助减肥？它的营养价值和健康效果如何得到证实？

每个女孩都希望自己拥有魔鬼的身材，她们追求骨感美已到了一种病态的地步。普洱茶近几年越来越多的得到大家的喜爱，不仅因为口感特别，还有很多人更多喝普洱茶是因为减肥。但普洱茶到底有没有减肥效果呢？

普洱茶减肥毋庸置疑

在普洱茶减肥功能广为人知之前，绿茶、乌龙茶有减肥的功效就已经深入人心了，起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，普洱茶与这些茶的作用原理是八九不离十的，主要原理也是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。

普洱茶的原料是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南大叶种茶是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。

喝茶减肥，这个说法不知道传播了多久，相信的人总是很多，我有很多朋友也经过会问小编，你们是做茶叶的，喝茶能不能减肥呢？小编总是一脸很嫌弃的回复“哼，我们在公司天天喝茶，你看我减下去了么？”

信息化时代来临了，然后就出现了“造谣动动嘴,辟谣跑断”的现象，像减肥这种超级话题，大家都是特别感兴趣，都希望自己有个好的身材，小编其实也一样哦！

接下来我们说说茶叶能不能减肥！

直接通过喝茶减肥的朋友们，可以放下这个想法了，茶叶最终会走下神坛的。

茶叶不具备直接帮助大家减肥的功效，有很多商家只是单纯的为了销售茶叶，结合大家感兴趣的一些热点进行夸张的宣传，造成了大家的迷惑，短时间也许能迷惑一部分人。长期来看会损害整个茶行业，也会伤害真正喜欢喝茶的人。

当然，小编也一直怀有一个减肥的梦想的，最近一段时间也是通过一些正确的 *** 达到了体重下降的目标。下面给大家说下几个习惯供大家参考

1.管住嘴，其实这条不光是减肥的基本条件，也是身体健康的基本条件，身为吃货的小编，已经很久都没有吃过喜欢的小吃了，比如酸辣粉、关东煮、辣条等等，每天基本都是吃七分饱，主食、蔬菜交替的吃，早上煮鸡蛋、烤红薯，还是挺不错的。晚饭后，就别再吃东西了。总的来说，吃一些粗粮，正常的饭菜，不要过饱，零食不要吃了，水果可以吃，记住一点能量守恒。

2.迈开腿，良好的运动不只是为了减肥，更多的是为了拥有一个健康的身体，早上跑跑步，跳跳绳，或者走走路也是好的。晚上可以平板支撑等室内运动，活动下身体，让晚上吃的饭有地方使用。

3.配合上面两点，再加上合理的饮茶习惯，你的体重肯定有所变化的。茶叶里含有很多内物质，茶多酚、 *** 、儿茶素等等，具有利尿、提神、助消化的作用，当然茶叶就是饮品没有逆天的疗效，只是对人体有一些比较好的促进，经常喝茶的人，身体还是有些明显的变化的，比如精神不错、胃口不错。

喝茶，没有那些神奇的功效，有一个正常的喝茶态度是非常不错的，喝茶，就是一个良好的习惯，每天泡泡茶，让心思更多的敏捷，让做事情更加沉稳，让思考问题更加清晰，每天喝喝茶，可以暖暖胃暖暖身体，可以让肠胃更好的消化食物，可以让身体更加健康协调。

喝茶，就只是喝茶，没有太多的目的，只在乎那一杯热茶，最好还是自己亲手泡的，会更好！

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普洱茶虽有一定的降脂效果，但是只依靠普洱茶减肥是行不通的。

据《茶的降脂减肥功效及作用机理》介绍，在减肥作用效果方面，乌龙茶＞普洱茶＞红茶＞绿茶。

普洱茶具有较强的降低三酰甘油和降低总胆固醇的效果。全发酵、半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶，比未发酵的绿茶具有更显著的降脂减肥功效。

普洱茶减肥在海外的兴盛

战后日本经济在六七十年代迅速发展起来，随着民众生活水平的提高，出现了“三高”之类的富贵病，这样一来以减肥、降血脂效果著称的普洱茶就找到了市场，许多日本人称云南普洱茶为“快瘦茶”“减肥茶”，形成了七八十年代的日本普洱茶热。

从1978年开始，日本茶商纷纷到广交会上疯狂抢购普洱茶，或者通过香港进口普洱茶，到了1980年普洱茶出口日本达到了千吨以上。在疯狂的市场需求下，各地纷纷用中小叶种生产的炒青、烘青所谓的“普洱茶”，大肆出口日本。

在假冒（劣质）普洱茶的冲击下，许多日本人喝了“普洱茶”后并没有起到减肥、降血脂的效果，反而在一定程度上影响了身体健康，于是纷纷对普洱茶提出质疑，加上媒体的推波助澜，形成了对普洱茶极为不利的舆论环境，导致普洱茶于80年代后期在日本的衰落。

▲形形 *** 的减肥茶砖（图片来源于网络）

跟日本一样，法国兴起普洱茶热也是70年代的事，一个叫甘浦尔的法国老人于70年代末期将云南沱茶引进法国，他还提出了在云南和法国两地同时做普洱茶药理试验的建议。通过诸多实验和报刊的宣传，过去在国际市场上名不见经传的沱茶，变得越来越有名气，很多人将沱茶作为降脂减肥的药物来饮用。

普洱茶在国际市场上的风靡，带动了国内市场，很多商家也就开始将普洱茶做成所谓的“减肥茶砖”。当然，时至今日，我们对喝茶减肥的认识变得更加理性了。

普洱茶虽有一定的降脂效果，但是只依靠普洱茶减肥是万万不行的。而且不要为了减肥就过量饮茶哦~

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＃普洱茶之功效＃ 普洱茶属于后发酵茶，其独特的发酵过程生成了新的化学物质，具有减肥、降低胆固醇、抑制动脉硬化等作用，满足了以食肉类、粗粮为主的人维持健康的要求，其中云南普洱茶在古今中外都久负盛名。普洱茶产于云南西双版纳等地，因自古以来都在普洱集散，因而得名。普洱茶是云南特有的地方名茶，是"可入口的古董"，其贵在"陈"，会随着时间而逐渐升值。早在唐代的《本草拾遗》中对茶的功效就有"久食令人瘦，去人脂"的记载。这是因为茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成份能够有效降低胆固醇的含量和血脂浓度，对脂肪具有很强的分解作用，从而起到降脂减肥的功效。同时，茶叶中的咖啡碱能增加胃液的分泌量，可以促进消化，因此，在中国边疆的少数民族地区有"不可一日无茶"之说。

现在很多人都喜欢喝普洱茶，因为这种茶的口味非常特别，而且经常喝普洱茶还有许多的好处出现，比如女性朋友们最喜欢的减肥功效，但是也有人说喝普洱茶根本没有减肥的功效出现，那么喝普洱茶真的可以减肥吗？又有什么科学依据呢？下面就来看一下吧！

一、普洱茶真的可以减肥，有科学依据吗？

2007年，云南立项支持技术攻关，针对普洱茶品质特征质量指标、保健功能作用、安全性评价三个方面的研究项目启动。截至2014年6月，历时多年的各课题组研究任务已经全部完成。项目首次通过代谢综合症临床试验验证，证实普洱茶具有明显的减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能等方面的保健作用。（——摘自《春城晚报》）

所以，由上面可以知道，喝普洱茶是可以减肥的，而且还有、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫等作用。而普洱茶之所以具有减肥的功效，主要是由于它在发酵的时候，会产生有益菌群，包括有黑曲霉、酵母等，可以起到消化和加快体内代谢的作用，所以达到减肥的目的。

二、那么，普洱茶应该怎么喝才可以减肥呢？

想要达到减肥的目的，一定要学会科学饮茶，不要急于有效果出现，要长时间的保持才会有明显效果，所以想要喝普洱茶减肥，最好做到以下几点：

1、量要足够

也许有些人平时不太喜欢喝茶，因为不喜欢茶的苦涩味，所以平时泡茶的时候只会放一点茶叶而已。不过若想要起到减肥或保健的功效，最好每天喝超过10克的茶叶，并且要长时间的坚持去喝。

2、喝的 *** 要科学

不要一次性的大量喝，不然体内会吸收不到茶的营养，正确的科学 *** 应该是这样的：（1）适宜在餐后一个小时喝，可以避免阻碍铁和钙质吸收的吸收，让身体吸收好所必需的养分；（2）喝茶时要小口且缓慢的喝下，不要太急，长时间的喝都没关系（3）晚上21：00以后要避免喝普洱，否则会增强肾脏的负荷，使人出现眼袋的情况。

3、养成良好的生活习惯

在喝普洱茶减肥期间，还要养成良好的生活饮食习惯，否则即便坚持喝普洱茶也不会有减肥的效果出现，所以要保持适当的运动，避免熬夜，而且平时的饮食适当即可，不要吃太多，还要避免“偷嘴”，那么这样的生活方式搭配喝普洱茶才会实现减肥的目的。

以上便是关于普洱茶是否真的减肥，以及正确饮用 *** 的解释，希望对大家有所帮助！

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普洱茶到底能不能减肥，要从它所含有的成分上来分析。首先，普洱茶内含有咖啡碱，能使人体的中枢神经兴奋起来，并通过强心作用来消除疲劳感。其次，它作用于下丘脑，适量摄入会使人体的体温升高，并消耗多余能量。而普洱茶中的咖啡碱含量大概在2%-5%之间，其中有80%可被水溶解并被人体吸收，所以，普洱茶确实是可以减肥的。其次普洱茶还含有多酚类化合物，一方面，普洱内的多酚类化合物可以通过抑制脂肪合成酶的活性，从而阻止脂肪的吸收。另一方面，它还可以增强水解脂肪酶的活性,使脂肪细胞更容易被排出体外。最后，普洱茶还含有益生菌，在普洱茶发酵的过程中，益生菌（黑曲霉，酵母菌）也会随之产生，它们最大的作用就是助消化以及加速人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。希望可以帮到你，祝你健康。

先说结论：普洱茶不可以减肥。

因为我认识很多喝茶的胖子，喝了很多年普洱茶，至今都木有变瘦！还是那么的圆润！

普洱茶可以减少人体甘油三酯，这个来源于艾米尔报告。

但是报告中明确指出，普洱茶（云南沱茶）对人体总脂水平作用微乎其微。

所以，普洱茶减肥只是一个传说。

但是，普洱江湖上确实有过这么一款产品。。。。。。留给世人评说！

减肥这个事，个人觉得应该是运动+控制饮食。

就如下图的小姐姐一般。

我在此说说我的看法，仅供参考，普洱茶能减肥们，那么多想减肥的人吃了也不见效果呢，我认为不能减肥，只是普洱茶叶里含有人体里需要微量元素，对人体的循环具有新陈代谢加速，没有什么功效，人不可以讹传讹，相信科技，相信通过自己的锻炼来减肥，要有毅力决心，信心，持之以恒的心态，滴水能穿石，铁棒能磨成针，时间能证明一切。