红枣能治胃痛吗？

胃不好的人不建议你吃红枣，有可能会引起症状加重的，平时一定要注意养胃，每天早上可以吃点生花生米，空腹的情况下吃有利于改善脾胃功能失调的症状，不要吃辛辣、生冷和过于 *** 性的食物，要以容易消化的半流质或者流质软食为主，细嚼慢咽。

我们常常听说“十人九胃病”，那就是说现实生活中有许多胃不好的人，我们也常常听你说“胃病三分治七分养”，这也说明对于胃病补不好的人，不应该只能依靠药物治疗，而更多的是应该通过平时的饮食进行调养，所以，饮食对于胃不好的人是特别重要的。那么，胃不好的人，在饮食上应该要如何呢？他们适合吃哪些食物呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下这个“胃不好”到底是什么意思

“胃不好”就字面上的意思来看，就是胃的正常功能受到了影响了，从而影响了胃对食物的消化，之后出现一系列不适的症状，比如食欲不振、上腹胃脘部不适、饭后饱胀、反酸水、烧心、嗳气、胃痛，甚至出现恶心、呕吐、呕血等。

而从临床上来讲，“胃不好”就是胃补患有疾病，比如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至胃癌等疾病都与胃不好存在息息相关的联系。另外，像胃窦炎、胃黏膜脱垂、胃下垂、胃息肉、胃穿孔、胃扩张、胃扭转、胃结核、胃结石、胃神经功能紊乱等都可以说是胃不好的问题。

而从中医的角度来讲，“胃不好”就是可以指脾胃虚弱，从而导致脾胃的运化消化功能减弱，从而导致出现了以上说到的消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、胃胀、反酸、嗳气等症状。

为什么现在社会上有哪些多的“胃不好”的人群？

俗话说得好，“病从口入”，这个胃病与饮食是存在很大的关系。现在社会上的人，由于生活压力实在是太大了，没有结婚的要准备彩礼娶老婆，买房子；结了婚的又要供房，又要养车，有了小孩还要养孩子，而且还要养父母，可以说无时无刻都要为钱奔波。

所以许多人有时候为了工作上的时候经常加班熬夜，在饮食上更是不定时，不规律，有一餐没一餐或者暴饮暴食等，那么自然就会影响到胃的正常消化功能。而且有时候为了工作还需要出去应酬，自然又少不了大鱼大肉，喝酒吸烟等，这些对胃的 *** 也是相当大的，自然也就容易影响了胃的正常功能。

另外，还有一些人平时喜欢饮冷饮，喜欢吃各种冰冷、生冷或者 *** 性的食物，这些食物本身就容易损伤脾胃，从而影响到胃肠功能减弱。

如果长时间这些的话，不仅会造成胃酸分泌异常，而且还会损伤胃黏膜，到最后自然就会患上各种胃病疾病，这样就会导致“胃不好”的出现了。

那么，胃不好的人适合吃哪些食物？

上面我们已经说了，胃不好是由于饮食不当造成的。所以，解铃环需系铃人，对于胃不好的人，还是需要从饮食上进行调理，这个才能真正把胃养好，而不是单单依靠一些胃药就行。所以，对于胃不好的人，我认为应该多点进食以下这些食物：

第一：淮山

淮山也就是平时我们说的山药，在中医里，淮山可以是一种健脾、厚肠胃的中药，同时也是一种药食同源的食物。

为什么我推荐胃不好的人要多点进食淮山呢？那是因为淮山不仅可以健脾，能够促进食物的消化吸收，而且清末民初的名医张锡纯用淮山来治疗了许多胃部不适的患者，比如恶心呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻等患者。他认为淮山里面具有非常高的粘液质，也就是粘液蛋白，只要将淮山煮成粥之后再服食，那么这些稠状的粘液质就可以长时间停留在胃部，而且还可以附着在胃黏膜外形成保护膜，这样不仅避免胃黏膜受到胃酸的损伤，而且还有利于胃黏膜的恢复，从而保护胃粘膜，对胃病的恢复起到一个很好的作用，同时还起到一个健脾养胃作用。

第二：牛奶或者酸奶

虽然牛奶或者酸奶没有淮山的健脾作用，但是牛奶或者酸奶同样业会像淮山粥一样，在损伤的胃黏膜上面会覆盖这一层保护膜，这样就可以避免胃粘膜进一步受损。而且牛奶还含有各种原因物质，特别是优质蛋白，这就为修复胃粘膜提供了充足的营养，从而加快胃粘膜修复的速度。

特别是酸奶，同时还会含有多种发酵菌，这些发酵菌还可以促进食物的消化，又利于胃功能的正常运行。

第三：南瓜

南瓜属于一种容易消化的食物，而且它里面还含有比较多的维生素以及果胶，具有很好的吸附作用，同样可以起到保护胃黏膜在的作用，有利于胃粘膜的修复，有利于促进溃疡面的愈合。还有一点就是南瓜还能促进我们人体的胆汁分泌，帮助食物消化，有利于减轻胃部的负担。

当然了，除了以上这几种常见的食物，日常中还有许多食物都适合胃不好的人食用，比如面食、卷心菜、香蕉、蜂蜜、猴头菇等，对于为不好的人都可以多点进食。

胃不好的人，还需要注意哪些事情？

对于胃不好的人，单单是通过进食来调理胃还是不够的，我们还需要注意以下这些事情：

第一，养成规律健康的饮食习惯。平时应该养成定时定量进食，而且进食时还应该要细嚼慢咽，集中精神，这样才有利于食物的消化吸收。特别是对于胃不好的人，就更要少吃辛辣、 *** 以及生冷的食物，还要戒烟限酒，避免 *** 胃部。

第二，适当 *** 肚脐。中医认为，适当的 *** 肚脐可以起到健脾和胃、消食导滞的作用，因为在肚脐眼处有一个神阙穴，正是这个神阙穴的作用，平时多点揉揉肚脐，对调理脾胃具有很好的作用。但是我们在 *** 肚脐时一定要记得，要按照顺时针方向揉，这个才具有健脾和胃、消食导滞的作用。 *** 就是用手掌心贴住脐部，按照顺时针方向揉，每次5分钟，早晚各一次。

第三，饭后散步。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，当我们在饭后半个小时之后出去散散步，这就可以起到一个“以动助脾”的作用。也就是说饭后散步能够增强脾胃功能，增强胃肠道蠕动，这就有利于促进食物的消化。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

感谢邀请。

胃不好的朋友看是什么情况，比如有胃酸偏多的朋友，总是反酸，造成烧心，肠胃不适，也有胃炎、胃溃疡的朋友，不定点吃饭就胃疼，时不时还可能胃疼一下。

如果是胃酸偏多的朋友可以适当吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些坚果类食物。面条、面食等 *** 时有时会加碱，让面食变得洁白绵软，能中和部分胃酸；坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的油脂成分能中和部分胃酸，让胃部稍微舒适一些。

有胃溃疡、胃炎的朋友们可以吃一些能帮助修复胃黏膜的食物，如富含粘液质的食物，如芦笋、丝瓜、秋葵、山药等，吃一些富含维生素A、维生素B族的食物，能够提供修复粘膜的充足成分，如南瓜、小米、胡萝卜、番茄，多种果蔬、谷物类食物。

如果胃肠极度虚弱，多吃一些软烂利于消化的食物，如可以选择早晨和晚上喝粥，中午吃点干饭（也不能一天三餐都喝粥，胃部总是轻松消化，处于安乐状态无法得到锻炼，可能会更虚弱）。

凡是胃不好的朋友都应当注意一些最好避免的食物：

①过度辛辣生冷的食物。肠胃的平滑肌易受到温度 *** ，过度生冷的食物容易让平滑肌激烈收缩，造成疼痛。辛辣的食物也会灼伤胃黏膜（辣椒中的成分同样可升高温度，辣椒水敷在皮肤上可让皮肤红肿刺痛），都对粘膜不利。

②空腹不要吃酸性食物。酸性的食物本来就是 *** 胃酸分泌，开胃吃的，比如山楂、陈皮、酸梅等等。如果空腹吃了这些东西胃酸更多，结果又没有食物来消化，会让胃反酸，引起不适，特别是胃酸过多的朋友更要少吃些酸食，比如山楂、柠檬、橙子、苹果、醋等等。

③膳食纤维丰富的食物不要过量食用。膳食纤维本来就是不利于消化的物质，富含膳食纤维的食物会更阻碍食物消化，原本肠胃就有问题，如果过多吃了膳食纤维丰富的时候会更不利肠胃运转，到时候可能刺痛肠胃，还造成消化不良。例如一些粗粮杂粮，适当吃，不要过量。

同时，也应当养成一些利肠胃的习惯：

①三餐最好定点食用。肠胃是最害怕我们吃饭不定点的，这也是最容易引起胃肠疾病的做法，不定点让肠胃难以习惯工作或休息时间，它们可能找不到最好的调理时间来修复粘膜。有时候可能还有加班加点，有增加负荷。

②不要吃得过于油腻、重口。油腻、重口味食物也可能 *** 胃黏膜，而且还可能增加一些其他疾病，如三高、肥胖，心脑血管疾病。

③碳水化合物丰富的食物适量吃，不宜过量。碳水化合物分解的时候容易大量产生气体，这些气体很容易引起肠胃胀气，消化不良、胃肠不适的情况，可能损伤粘膜，所以碳水化合物含量较高的食物适当食用，比如主食、糕点、面食、一些零食。

④不要吃得过撑。我们都体验过吃得很撑的话，胃也胀得难受，胃黏膜被极度拉升，同样可能受到损伤，而且食物较多还会加重胃的消化负担，长期如此的话，粘膜被损伤，肠胃消化能力也会削减。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。关于胃不好的人应该怎么吃，要如何注意，我在专栏家人最好的食疗方子里都有介绍，感兴趣的朋友，可以查看我的头条专栏，在这里我介绍常见胃不好建议吃的几种食物。

红薯粥

红薯含有丰富的膳食纤维胡萝卜素，和粥一起煮，可以增加粥的稠度，不伤胃还容易被消化和吸收，预防便秘，再者胡萝卜素可以转化成维生素A，可以维持胃粘膜细胞的机能正常的作用，要是能搭配上维生素E，则会有可能促进胃溃疡痊愈的作用。

山药粥

山药含有丰富的植物多糖，具有促进胃粘膜修复的作用，特别对于胃虚寒的人，具有缓解胃部不适的作用。

南瓜

把南瓜当菜吃，对胃不好的人，也是一种好的食物哟，因为南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃肠道粘膜，避免粗糙食品对他产生 *** ，再者它可以促进胆汁分泌，加强肠道蠕动，有助于胃肠道食物消化，减轻负担。

一、饮食注意

　　1、忌食辛辣食物

　　辛辣食物对于胃不好的朋友们来说是禁忌，因为食用辛辣食物会 *** 到胃部，容易引起胃痛，还会引起一些不适的症状，吃辛辣食物过多的话还会引起胃溃疡，所以胃不好的朋友们还是不要食用辛辣食物。

　　2、勿食难消化食物

　　因为肠胃不好的朋友们本身胃功能就会减弱，所以尽量不要吃一些比较难消化的食物，像油炸食物、巧克力、土豆泥和豆类等食物都是比较难消化的，一旦食用的话很容易加重肠胃负担，引起胃胀胃痛等症状。

二、胃不好吃什么

1、主食以面食为主

　　对于胃不好的朋友们来说在主食上就应该多吃面食，而少吃饭，因为面食是比较容易消化的食物，如果喜欢吃米饭的话就一定要嚼碎之后在咽下去，这样才不会对胃部造成伤害，像番茄鸡蛋面，榨菜肉丝面都是适合胃不好的朋友们吃，然而吃面条吃够了也可以吃粥，粥食也是养胃的好食物。

　　2、适当的吃水果

　　虽然水果是生冷食物，但是适当的吃一些水果对胃部也是有好处的，不过切记不要一次吃太多哟，不然胃部受生冷食物的 *** 是会出现胃痛的。

肠胃不好的人群适合吃哪些食物？

健康苦行僧，开讲啦！

现在快节奏的生活，让人们经常不好好注意自己的饮食，也养成了暴饮暴食等一系列的坏毛病。尤其是一些脾胃虚弱的人，如果一旦吃的有问题，就很容易出现消化不良，拉肚子，反胃等情况。

这些问题一旦没有好好解决，就很容易在未来积累成大毛病，所以生活中一定要注意警惕。

我们需要改正的最多的一个问题就是长期在外就餐。在外就餐是造成肥胖肠胃问题，三高问题等重要的因素，在外就餐很容易导致摄入有害物质，还是自己在家里做的放心。

那么肠胃不佳的朋友适合怎样调理饮食呢？

一：早餐吃好

早餐的主食可以选择促进肠胃蠕动，富含膳食纤维的燕麦片等粗粮，再加上鸡蛋之类富含蛋白质的食物，如果有条件的可以搭配新鲜的蔬菜水果。

对了，早餐吃热食更能养胃护胃，尤其是能够便于激活身体，开启一天的好状态。

二：中饭吃饱

那么中饭要保证下午的工作精力和效率，所以一定要吃饱，但不能吃撑了，应该多吃一些瘦肉新鲜水果，一些脂肪量较低的食物，如果能保证一定牛奶豆浆的摄入那就更好了。

三：晚餐吃少

晚餐应该多吃一些富含膳食纤维和维生素C的食物，这类食物能够帮助消化，防止出现消化不良便秘等情况，就比如说吃一些牛奶煮玉米，西蓝花煮鸡胸肉，生菜，猕猴桃等食物都不错。

对于以上内容的补充

1：吃饭尽量要吃到八分饱，不要吃撑了，不然对肠胃不好。

2：中午就算休息时间较短，午餐也不能狼吞虎咽，这样会加重肠胃的负担。

3：生活中经常会出现饮食不规律的情况，一定要注意减少这种情况的，这是胃病发生的原因之一。

4：饮食要以清淡为主，千万不能过多食用辛辣 *** 或者肥甘厚味的食物。

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胃完全健康的人并不是很多，胃不好的人在人群中占有的比例还是比较多的。

每餐吃适量的蛋白质食物

胃壁是由平滑肌构成的，平滑肌的组成材料主要是蛋白质。蛋白质在我们日常接触到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白质的分配不均匀，使摄入的蛋白质不足，引起胃功能下降。

比如典型的中式早餐包子粥、豆浆油条等，其中主要含有的是碳水化合物，蛋白质含量很低，而且其中的蛋白质还是九种必需氨基酸不齐全的非优质蛋白质，豆制品虽然含有优质蛋白质，但是豆浆毕竟是液体，以水分为主，100ml豆浆只含有3克蛋白质，经常吃这样的早餐必然会引起蛋白质的缺乏。

也有人问过我，早餐一个鸡蛋含有的蛋白质够不够?一个鸡蛋蛋白质含量大约在5-7克，远远不能满足身体的需要。

中国居民膳食指南建议，轻体力劳动者每天蛋白质的摄入量应该在1克/公斤体重，其中30-50%来源于肉、禽、蛋、鱼、豆奶等优质蛋白质。比如60公斤体重的人，每天蛋白质的摄入量应该不少于60克，体力活动量大的人还要适当增加。平均到一日三餐大约是每餐20-25克。

胃不好的人适合以温补性食物为主

胃不好的人适合多吃一些具有温补性质的食物。

具有温补作用的如畜类肉中的牛羊猪肉、禽类中的鸡肉，水产品中的鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、泥鳅、鲍鱼等，植物性食物中的坚果类、花生、芝麻、豆制品等。

主食必不可少

主食是我国居民每天能量的主要来源，占每天能量摄入量的60%左右。人体每天基础代谢、体力活动等离不开能量，所以主食是必需吃的。

为了减少多余能量的摄入，可以适当减少大米白面等精制主食的摄入，经常用粗杂粮、薯类等代替部分主食，如杂粮粥、杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面条、红薯、土豆、山药、芋艿等食物。

胃不好的人，避免摄入过多五味过重的食物

胃不好的人，有一些食物是不应该吃的。比如过甜、过苦、过酸、过辣、过咸、过硬的食物，吃五味过重的食物，可能会引起胃酸分泌过多， *** 胃粘膜，引起胃粘膜损伤，出现各种胃病。

过于生冷的食物也尽量不吃，如冷饮、冰水等，生冷的食物进入胃，胃受到 *** 会引起胃壁细胞的急剧收缩，引起胃部不适。