有哪些天然食材对滋阴补肾有帮助？

滋阴补肾的水果蔬菜有桑葚，葡萄，黑加仑，黑枣，黑豆，菠菜，青菜，黄芽菜，银耳，蘑菇，金针菇，草菇，平菇，西米，糯米，黑木耳。阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒，口干咽痛， *** 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火。

韭菜，又名起阳草，不仅滋补肾脏效果显著，而且足够廉价，对于作为普通大众的我们来说算得上是“物美价廉”的滋补佳品；

韭菜，味甘、辛，性温，归胃经、肝经、肾经，具有益肝健胃、行气活血、补肾助阳的作用，对于消化不良、跌打损伤、肾阳亏虚、早泄不举等症有奇效；而且，对于补益肾脏的功效来说，韭菜籽效果会更佳，它有温补肾阳、强阳固精、健腰暖膝之功效，可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸软等症；

另外，韭菜富含大量的维生素及矿物质元素，包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E以及钙、铁、磷、钠、镁、锌、铜、锰等；这些营养成分可以有效增强人体素质，防止身体某些机能的过度衰退！

近年来，因为韭菜的作用起了争议，一方认为韭菜性温且归经于肾，能够温补肾阳以达到“壮阳”目的，但现代医学研究证明，韭菜之中并不含有“壮阳”的成分，虽然它的确可以用来治疗肾脏亏虚等症！

注：韭菜并不适合所有人食用，因为韭菜性温，对于阴虚阳亢等热病的人不可以食用！