学校的宿舍数量和住宿学生的数量各是多少?
间宿舍住8人,空出床位24张。24/8=3即空了3间宿舍
每间宿舍住10人,则空出床位42。42/10=4余2即空了4间宿舍和2个空位。
刚开始是每间宿舍住8人,后来每间宿舍住10人,即每间多了(10-8)=2人
后来空了4间宿舍和2个空位,即空宿舍有(10-2)=8人
可以看成是刚开始是空了3间宿舍,后来空了4间宿舍和2个空位,后来有(4-3)=1间宿舍的人即8人每2人一组分别入住已入住房间。
所以入住满人的宿舍有8/2=4间。
所以后来是(4+1)=5间宿舍有人住。
所以学校共有(5+4)=9间宿舍,住宿有4*10+1*8=48人
家里有一间大约8平方的空房间,如何打造成一个自用的小型健身房,需要哪些健身设备?你这房间面积完全可以搞成一个微型健身房。不谈徒手运动,只从器械方面来说,各种运动项目是分体系的,力量项目是基础。力量训练有四大体系,健美、力量举、举重、壮汉。不同体系所用器械不同。力量举所用器械是一个框式深蹲架,有可能配一个卧推凳,整个占地四、五平米左右。可以说,一个框式深蹲架就是一个微型健身房。
力量举训练动作分三大项,有深蹲、硬拉、卧推或站立推举。看个人喜好。除此之外,框架范围内还可做杠铃划船、单杠划船、引体向上、悬垂举腿。利用安全杆,可以进行架上蹲拉推的训练,加强底部力量。所以,所有动作都在框架内进行,一定要利用安全杆,此外,在家里健身,不建议超大重量,从这两点来讲,训练安全就有保证。
屋内还要注意通风,温度不宜过低。
原来我家平方也比较小,要一台折叠的仰卧起坐的折叠椅,可以做腹肌训练和腿部肌肉力量训练,做别的运动可以把它折叠起来放到墙角,一台折叠跑步机,快跑,有氧漫步都可以,也是不占地方,还有个拳击沙球,这些基本能满足力量速度和平时简单训练,还可以来一组哑铃,也是不占地方的,希望能帮助到朋友们!
徒手健身不需要任何器械,随时随地都可以练,2平米就够了,实在要买,就买个引体向上支架安装在墙壁上那种,整个上肢的肌肉群都可以练到,对肩颈改善也有帮助,买块瑜伽垫地上练练柔韧等。
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