戒掉小说瘾的正确方法是什么？

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

看小说成瘾会影响自己正常的学习生活和工作，生活中可以做一些别的事情，转移一下自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，尽量不要接触小说，不要买关于小说的书籍或者是电子产品，想看小说的时候可以听一些音乐，或者是进行一些体育锻炼和运动，转移自己的注意力，没事的时候多出去走走，开阔眼界散散心。

养成良好的阅读习惯，每天固定阅读时间，选择正版好书，关注现实，减少依赖。

控制上网时间，制定科学合理的计划，关闭无关紧要的电脑或手机。

 寻求帮助，向家人、朋友、老师、辅导员等寻求支持和帮助，或通过心理咨询、心理治疗等方式掌握戒掉沉迷的技巧和 *** 。

以前我也有段时间迷上小说，这个有利有弊，是否戒除要分情况。

如果看的小说不利于个人成长，属于不健康的，那就尽量戒掉，如果是类似文学类的小说，有利身心，可以多多阅读，重要的是书本内容是否让我们积极向上，能更好的面对生活。

聊聊我的经历~

以前我也颓废过，感觉生活无趣，常看一些八卦小说，生活没有快乐的气息。

无意中听朋友说头条发稿能挣钱，想着反正每天也是闲着浪费青春，不如试试。

入驻头条的第一个星期，我特别兴奋激动，每天发稿后就拿着手机不放，从早到晚，一遍遍看数据。

后来又听说百粉才有收益，于是开始忙着涨粉，为了涨粉常熬夜写稿，一心扑在写稿上，非常的投入。

一天天过去了，我发现已经一个月不想小说这件事了！

现在每天醒来第一件事就是刷头条，以前眼界太窄，不关注时事，信息闭塞，这些日子在头条认识了不少优秀大咖，发现他们心态积极，乐观向上，满满的正能量。

他们的积极向上不断吸引着我要向他们靠拢，而且每天的写稿也让我深刻体会到书到用时方恨少的迫切。

所以现在的我每天会抽时间阅读励志文章或书籍。

通过这次的经历也让我明白，如果决心要戒掉某个坏习惯或某件事，必须找另一个自己很感兴趣并能坚持做下去的事，在做另一件事的过程中去渐渐淡忘……

以上内容希望能给朋友一点思考[祈祷][祈祷][祈祷]

凉拌，戒不掉[捂脸]。我是深有体会，深受其害。

不过我是追剧上瘾，当看到最精彩时，这集完了，心想把这段后续看完就不看了。结果没到精彩时又忍不住继续追，而且越看越精神饱满，别人是不到黄河心不死，我是追不到结局不甘心，没有更新我就百度搜分集剧情。有时第二天还去上班，我能追到半夜三四点甚至五点，这在这方面，我都佩服自己的意志力[捂脸]

言归正传，唯一可以戒掉小说上瘾之弊端，就是卸载手机中的小说软件，努力克制自己，坚决不看小说。