如何通过饮食调整帮助老年人缓解便秘问题？

作为家庭成员的老年人长期便秘与不良饮食习惯活动少、胃肠功能紊乱等因素有关。需要采取调整饮食的 *** 才能得到缓解。一般来说，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，这样可以促进排便。如果不起作用，可以服用通便、润肠、清热、熄火等药物治疗。

老人家便秘平时的时候可以多吃一些富含粗纤维的食物。比喻说一些新鲜的水果疏菜，如芹菜，韭菜，菠菜，香蕉等粗纤维食物可以 *** 肠壁，使肠蠕动加快，多饮水和果汁也有软化粪便的作用，可以在早上起床的时候喝一些温开水，效果也是比较明显。

便秘有两大类，一种是实秘，一种是虚秘。实秘是阴虚所致，平时多喝水，中药可用增液汤，也可以30克莱菔子煮水喝，通便就停下来。虚秘是脾虚气虚，可以吃吃补中益气丸。两种便秘，都可以每天服用些益生菌来恢复肠道菌群，肠道微生态平衡了，就容易恢复正常功能。参考。