晚饭吃什么食物有助于减肥？

没有什么晚饭可以减肥。减肥不是说依靠某种特定的食物来减肥的。减肥的重点是少吃饭，每一顿饭都不要吃多，每一顿饭吃7-8分饱即可。另外，需要在节食的基础上在配合运动锻炼来增强节食的效果，起到减肥的作用了，并且，上述2种方式需要长期的坚持下来。

晚餐时，你可以吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和一些鱼和虾，它们不容易被胃吸收并转化为脂肪。你可以吃一些蛋白质含量高的食物，这不仅可以增强体内钙的吸收，还可以促进减肥。同时，有人建议你可以在晚餐时吃一些主食，这有利于促进身体的消化和吸收。