吃什么食物可以改善精子和卵子的质量？

提高 *** 卵子质量可以从以下几个方面进行调理:1多吃一些富含锌的食物，如牛肉，南瓜子，芝麻等。2适量增加运动，促进身体机能的增强。3注意规律的生活习惯，早睡早起，拒绝熬夜。4男性注意减少烟酒 *** ，女性注意少接触化学物质，如染发，烫发，含铅汞的劣质化妆品等。

男性备孕期，无论 *** 活力高低与否，生活上都应该注意调理，以期获得一个更加健康的宝宝。 *** 活力不高，有许多原因，除了针对病因进行治疗，并且服用一些提升 *** 活力的药物之外，同样更应该注意生活调理。才能怀上一个健康可爱的宝宝。

一、不育症

不育症是指夫妻在一年时间内未避孕措施而未获得自然受孕。据WHO调查，世界上约有15%的夫妻有不育症，其中由于男性因素导致的不育占一半。

*** 活力低下，是男性不育的重要原因。约70%的不育男性病人存在不同程度的 *** 活力低下。

正常男性一次 *** ， *** 数量超过3900万！部分男性可达上亿！如此多的 *** 需要经历万般艰难险阻，穿越女性生殖道，最终才能可能有一只 *** 成功杀出重围，与卵细胞相遇，产生“爱情”，进而使其受精。

没有良好的 *** 活力，恐怕 *** 早已倒在半途中！

图片中， *** 总数达3.9亿！

二、 *** 活力低下的原因

1、精索静脉曲张。

在男性不育症病人中，有约40%的人存在精索静脉曲张。

很多人不明白什么是精索静脉曲张。睾丸上方，与睾丸相连有一条索带，内部有精索静脉、动脉、输精管。当精索静脉内瓣膜功能不全时，静脉血液从上方返流进入精索静脉内，导致静脉管腔迂曲扩张，含有各种代谢产物的静脉血液长时间积存在阴囊内，称为精索静脉曲张。静脉血淤积于阴囊内，一方面不利于睾丸的新陈代谢，另一方面，静脉血液提升了睾丸的温度，而睾丸，最不喜欢的是高温。最终，精索静脉曲张导致 *** 活力的下降。

2、生殖道微生物感染。

各种细菌包括淋球菌、支原体、衣原体均可导致前列腺炎、附睾睾丸炎、尿道炎的发生，腮腺炎引起的睾丸炎等，均可引起 *** 活力的下降。

3、内分泌紊乱。

各种原因，导致 *** 缺乏、黄体生成素及卵泡 *** 素减少。 *** 量少，活力差。

4、免疫因素。

约2-10%的不育与免疫因素有关。

睾丸在受到外伤、扭转、感染、活检等因素的 *** ，自身可产生抗 *** 抗体，影响 *** ，导致不育。

5、特发性少弱 *** 症。

临床上约有40%左右的少弱 *** 症，找不到明显的原因，称为特发性少弱 *** 症。

三、 *** 活力不高，如何调理

1、不吸烟、不喝酒。

很多准备要孩子的男性都知道要忌烟戒酒。这是因为香烟中的尼古丁等毒素、酒中的乙醇会对睾丸造成损害，影响睾丸的男性激素分泌及生精能力。所以为了能让媳妇怀上孩子，怀上一个健康孩子，烟酒还是戒了吧！

但说起来容易做起来难。我有位老乡，是位老师。有一次老乡聚餐，这位老师说起自己正在准备要二宝，已经戒酒一周，不过禁不住众人的劝酒，最终不醉无归！

2、调整精神状态。

长期负面的精神状态，如抑郁、焦虑、忧愁、悲观等，会导致内分泌紊乱，影响 *** 的活力，导致不育。而乐观、开朗、豁达、愉快的精神， *** 也会更有活力。

3、饮食均衡合理。

人体的身体发育包括 *** 的产生，都需要摄入全面均衡的能量，摄入足量的锌、硒、维生素A、C、E等物质。均衡营养的同时，适当多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

4、不要频繁泡澡。

睾丸怕热，长时间泡澡，睾丸长时间在温度较高的热水中浸泡，影响睾丸的生精及分泌睾酮的功能。

5、 *** 紧身裤。

紧身裤勒得过紧影响阴囊睾丸血液循环，不利于阴囊散热，升高了睾丸的温度。

6、适当有氧运动加盆底肌锻炼。

适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，配合盆底肌锻炼，具体锻炼方式可以参阅本人文章《有一种运动，睡在床上也可进行！盆底肌锻炼解决您的难言之隐》，对于提升男性睾酮，缓解前列腺炎，改善男性功能，提升 *** 活力均有帮助。

7、不熬夜，不久坐。

熬夜会让身体得不到充分休息，人体会处于疲劳的亚健康状态，内分泌容易紊乱。

久坐不利于会 *** 血液循环，容易诱发前列腺炎。

8、不要随意与第三者 *** 。

这种关系是非常危险的，有可能让你中招，从而雪上加霜。

9、远离毒品、电离辐射。

吸毒会损害 *** 活力，X线（摄X线片、CT等）等电离辐射会增加 *** 的畸形率，影响 *** 活力。

总结：男性备孕期， *** 活力不高，首先应该查明原因，并针对病因进行治疗，同时服用一些提升 *** 活力的药物。并注意生活方式的调理：如不吸烟、不喝酒；调整精神状态；饮食均衡合理；不要频繁泡澡； *** 紧身裤；适当有氧运动加盆底肌锻炼；不要熬夜、久坐；不要随意与第三者 *** ；远离毒品、电离辐射等。祝早日抱上宝宝！

怀上宝宝是从精卵结合那一刻开始，要实现精卵结合需要 *** 过五关斩六将到达输卵管的壶腹位与卵子结合。 *** 活力不高专业称呼为弱精症，即 *** 中前向运动的 *** 数少于50%或A级运动的 *** 小于25%。

01、 *** 活力不高能怀孕吗？

根据上述对弱精症的定义， *** 活力不高并不是指所有的 *** 都前向运动能力差，仍然有大部分 *** 具有良好的前向能力，这部分 *** 便极有可能通过复杂的环境达到输卵管与卵子结合，使得 *** 活力不高的男性也仍然具有怀上宝宝的可能性。

男性每次射出的 *** 数量约在4000万-1.2亿的范围，数量是巨大的，即便 *** 正常的成年男性的 *** 要顺利到达输卵管也是较低概率的事件。 *** 活力不高的男性只是说具备良好前向运动能力的 *** 数量相比 *** 正常的男性数量要少一些，使得仍然可能会怀上宝宝，只是可能概率相对要小一些。

02、男性备孕期， *** 活力不高，怎么调理能怀上宝宝？

*** 活力不高虽然也同样能够怀孕，但是如果能够在备孕期通过相应的调理提高 *** 活力，便能够增强怀上宝宝的概率。

养成良好的生活习惯

*** 从一个精原细胞发育至成熟的时间需要90天，期间如果男性未保持着良好生活习惯便会影响 *** 活力，如吸烟喝酒、熬夜等，这些不良生活习惯均会对 *** 活力造成影响。因此，男性在备孕期必须保持着良好的生活习惯，一定要戒烟戒酒，保持稳定而有规律的生活作息，保证充足的睡眠。

多吃有助于提升 *** 活力的食物

*** 的形成与发育均需要营养物质的支持，丰富的营养也是 *** 活力的保证。因此，男性在备孕期要提升 *** 活力可多摄入以下食物。

富含精氨酸的食物：精氨酸是 *** 的重要组成成分，可吃一些富含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、海参、豆制品、花生、山药、黑芝麻等。

富含果酸的食物：研究实证 *** 活力与精囊中果糖的多少存在相关性，如果果糖数量少，则 *** 活力差，反之亦然。因此，可多吃一些富含果酸的食物，如苹果、香蕉、柠檬、橙子、西红柿、黄瓜等。

富含镁、钙、锌等微量元素的食物：镁、钙、锌三种微量元素均能够增强 *** 活力，可多吃一些富含这三种微量元素的食物。富含镁的食物有谷类（小米、玉米、燕麦）、豆类（豌豆、黄豆、蚕豆、豆制品等）、蔬菜（苋菜、冬菜等）、其它（花生、海产品等）；富含钙的食物有牛奶、豆制品、海产品、动物肝脏等；富含锌的食物有红肉、动物肝脏、玉米、牡蛎、扇贝、大麦、燕麦等。

加强运动

生命在于运动，男性在备孕期坚持参加适量运动可增强身体素质，改善身体机能，提升生殖系统功能，有助于 *** *** 健康生成，进而能够提升 *** 活力。

运动项目可根据男性自己的喜爱进行选择，如跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、骑车、球类运动等等。

男性备孕期开展运动时要采用循序渐进的策略，不宜突然增加运动强度，以防止运动过量而造成身体疲劳或运动损伤。

所以，男性备孕期 *** 活力不高仍然是可以怀上宝宝的，只是相比 *** 正常的男性而言，可能怀上宝宝的概率要低一些。为了提高受孕率，男性在备孕期应养成良好的生活习惯，加强运动，同时还宜多吃有助于提升 *** 活力的食物。

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结婚超过一年，排除女方的因素而引起的不育，应该属于男性不育症。

男性不育症引起的原因很多，有静索静脉曲张、感染、内分泌失调、抗 *** 抗体、遗传等因素。以上诸多原因均会引起 *** 质量的下降。常见的有弱 *** 、少 *** 、畸形 *** ，甚至无 *** 。

从我40多年诊治男性不育症的经验而言，首先需要做到戒烟戒酒、劳逸结合、适当锻炼、营养均衡、不要熬夜。

其次根据检查的结果，进行针对性的治疗。比如精索静脉曲张引起的不育症，西医一般用手术进行治疗，但是根据我们的经验用中医活血化瘀为主的 *** 治疗也取得比较好的效果。我们曾经做过对照研究可以达到手术的效果。

感染引起的不育症，特别是支原体、衣原体感染引起的，可以配合中西药一起治疗，比单纯的中药和单纯的西药效果要好。

内分泌失调引起的不育症，一般都采用中药调理：补肾强精、益气养血、滋阴填精、活血化瘀等调理。

总体而言，中医中药在治疗不育症方面还是颇有效果的。

*** 活力不高还是真是一个麻烦的事情，也是困扰很多不孕不育夫妇的重要问题。

首先，男性 *** 活力不高本身诊断上存在一些问题，例如目前把 *** 的活动率低下，且A级的 *** 少于25%或A级+B级的 *** 少于50%这种情况称之为弱精症。但是并不是说患有弱精症的男性就一定会不育，没有弱精症的男性就一定能顺利怀孕。毕竟男性每次 *** 的数量都是数以亿计的，而得到一个受精卵只需要一个 *** 就够了！

目前对于男性的 *** 活力不高主要包括以下几种处理和治疗方式，当然有很多治疗方式，目前还在研究当中，还没有一个定论。对于轻度和中度的弱精症可以采用药物治疗，可以选择中西医结合的方式，例如一些具有强肾气、壮阳气功能的中药方剂和中成药；一些常用的西药左卡尼丁、尿促性素和胰激肽原酶等；以及一些有利于 *** 形成和发育过程的抗氧化物辅酶Q10等。但是这些药物的作用目前还并不十分肯定，所以，也不能一味地依赖这些药物。该采取辅助生殖的就要果断采用，以免耽误最佳治疗时机。

对于严重的弱精症甚至少精和无精症，可能需要辅助生殖技术（俗称试管婴儿）的应用来解决患者的生育问题。

当然，平时的日常生活中应当“封山育林”，避免吸烟饮酒，减少油腻饮食，规律作息，积极锻炼身体，避免久坐、久站。

你好，感谢邀请回答关于“男性备孕期， *** 活力不高，怎么调理能怀上宝宝？”问题

男性备孕期， *** 活力不高，怎么调理能怀上宝宝？

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜，它们含有丰富的维生素、锌、硒等有利于 *** 生长的成分。多吃一些坚果、鱼类，因为这些食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，也有利于 *** 细胞的生长。

2、注重运动

肥胖、过瘦也很容易影响到 *** 的活力。男人肥胖可能导致腹股沟处的温度较高，不利于 *** 的生长。平时应该多注意锻炼身体，保持适中的身材。

3、放松心态

如果男人平时工作或精神压力较大的话，也可能会对 *** 数量和质量造成不利影响。备孕期间散步可以有效减压。

4、远离烟酒

大量饮酒抽烟都会影响 *** 的质量和数量，而且还会对 *** 的内部结构造成极大伤害。所以，不管是备孕的男人还是普通人，都应该尽量戒烟戒酒。

治疗

一旦确诊为 *** 活力低下，男性朋友应积极配合医生进行相关检查，以明确具体病因，随后行针对性治疗。

如由于生殖系统感染导致 *** 活力低下者应尽早采取抗菌抗感染治疗；由内分泌因素引起 *** 活力下降者应及时纠正内分泌水平，通过医疗和生活双相干预恢复生殖健康及生育能力。

预防

1、戒烟戒酒：烟酒不仅会让男性身体健康受到危害，还会对男性 *** 造成一定影响，使 *** 数量与质量下降，失去原有活力，造成男性不育或胎儿畸形。

2、合理饮食：很多食物都有添加剂，容易使男性 *** 受到影响，建议男性朋友多吃一些没有经过加工的纯天然食物。

3、房事有度：频繁的房事会导致男性前列腺一直保持充血状态，从而大概率诱发男性生殖炎症，如前列腺炎，从而导致男性 *** 质量与活力受到影响。

4、保持温度：男性 *** 对于温度要求非常严格，温度过高或过低都会影响到 *** 活力，因此建议大家不要到温度太高或太低地方，让精囊处于适宜温度环境下。

5、婚前检查：通过体检，早发现早治疗，在夫妻生活中要互相配合、互相谅解，协调有度，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。

温馨提示： *** 活力低，生育困难，及时诊疗是关键。同时，男性朋友并且在平时要定期做检查，养成有益身心及 *** 健康的生活方式，保持“精力充沛”。

你好， *** 是怀孕的种子，如果男性朋友的 *** 活力不是很好那么也会对生育有所影响。

*** 活力低下有较多原因，但主要有以下两方面的原因：

1、可以找到确切的医学致病因素，可以通过药物或手术治疗解决。常见的主要是精索静脉曲张、泌尿肾脏的炎症，譬如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎等可以通过药物治疗；

2、并无明显的病因出现 *** 活力低下，主要是由于个人的生活习惯导致，与长期的劳累、酗酒、熬夜有关，尤其是现在的年轻人经常玩游戏，也可能会导致 *** 质量的下降，主要是活力下降，需要改善生活习惯，加强锻炼，禁烟禁酒，提高 *** 活力。

*** 数目多少与肾阴有关，而存活率的高低主要由肾阳盛衰所决定。男性 *** 量少主要三方面原因(之一)肾精亏损: *** 稀少，乏力，腰酸膝软，头晕目眩，午后潮热，五心烦热，，目眶黧黑，口干溲黄，失眠盗汗，大便秘结。脉细带数，舌红苔少。治疗原则:滋肾添精。(之二)脾肾阳虚: *** 稀少，精冷，阳痿早泄， *** 減退，畏寒怕冷，面白，自汗便溏，小便清长，脉沉细，舌淡苔薄白。治疗原则:温补脾肾。(之三)气血两虚:面色萎黄，乏力，体弱，头昏目眩，性淡，精少，脉细数，舌淡苔薄。治疗原则:补养气血。(之四)休息，饮食，工作劳逸结合。

你好， *** 是怀孕的种子，如果男性朋友的 *** 活力不是很好那么也会对生育有所影响。

*** 活力低下有较多原因，但主要有以下两方面的原因：

1、可以找到确切的医学致病因素，可以通过药物或手术治疗解决。常见的主要是精索静脉曲张、泌尿肾脏的炎症，譬如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎等可以通过药物治疗；

2、并无明显的病因出现 *** 活力低下，主要是由于个人的生活习惯导致，与长期的劳累、酗酒、熬夜有关，尤其是现在的年轻人经常玩游戏，也可能会导致 *** 质量的下降，主要是活力下降，需要改善生活习惯，加强锻炼，禁烟禁酒，提高 *** 活力。