肾虚对女性有哪些危害?
女性的肾虚原因会有很多,不是每个人都能补,有时还可能出现比较严重的情况,一般会有效果的食物会有板栗、鲈鱼、蓼等食药材。女性的肾虚很容易引起腰酸、四肢无力,严重的情况还可能出现月经不调,还可能导致性冷淡。女性肾虚可以用中药慢慢调理,饮食需要清淡,不要吃辛辣食物,平时要注意休息好,性行为的量要适量。
补肾养颜的食物都有哪些?谢谢邀请!补肾养颜的食物都有哪些?
在我们的日常生活中,好多食物,既可补肾,又能养颜,起到药食两用的功效。根据我的临床经验,补肾养颜的食物,介绍20种,供大家参考:
1,黑豆
2,黄豆
3,葡萄干(包括黑葡萄干)
4,核桃
5,海参
6,黑木耳
7,紫菜,
8,花生
9,荔枝
10,栗子
11,枸杞
12,山药
13,生蚝
14,黑米
15,鸡蛋
16,蘑菇
17,黑芝麻
18,韭菜
19,莲子
20,黑枣
……等等!
以上是我给大家简要介绍了,20种补肾养颜的食物,供大家参考食用,不当之处,敬请大家斧正!感谢大家的关注,了解更多的医学科普知识,或中医养生知识,请点击关注我的头条号→【庆好中医】,我会诚信为您服务!
黑米黑豆莲子粥很有功效
糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。
3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。
4黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。
白萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。白萝卜是调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食的时令蔬菜,含丰富的维生素C和微量元素锌,萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
萝卜可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。一般人均可食用。
白菜
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人们会说“百菜不如白菜”,可见食用白菜最好。就维生素C来说,是苹果的5倍之多,能促进身体代谢,增强身体免疫力,锌元素比肉类还要多,能抑制亚硝酸铵的吸收。
秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,而白菜中含有丰富的维生素(维生素食品),多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。一般人均可食用。
豆腐
冬天吃豆腐大脑更清醒!大豆中虽然含有大量植物蛋白,但并不是很好消化、吸收,只有制成豆腐,吸收率才可上升到90%以上。
最新研究发现,豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏,是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。
特别是冬天活动较少,体内废物容易蓄积,同时大脑活动较夏天缓慢,正是吃豆腐的好时机。冬季进补可多吃豆腐。豆腐是养生佳品,相信每一位爱健康的人士都知道这个问题。
莲藕
冬天适合吃莲藕。莲藕不但香嫩可口,还清热润燥,它含大量蛋白质、维生素及钙磷铁等多种矿物质,肉质肥嫩,口感甜脆,生食堪与梨媲美,适宜老少滋补。
冬天吃莲藕,能起到养阴清热、润燥止渴的作用,莲藕多吃还有利于血管收缩以及补肺养血。
而且秋冬季正好是藕上市的季节,可以挑选新鲜的藕食用。将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。
羊肉
俗话说“冬天到,羊肉俏”,到了冬季,吃一顿热气腾腾的羊肉,是不少吃货的选择。寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。
在冬季,人体的阳气收敛于体内,身体容易出现手足冰冷的情况。所以常吃性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,实在是一举两得的美事。
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。
肾脏是我们人体重要的代谢器官之一,平时要多注意保养,尤其是我们的男同胞们,平日工作比较忙碌,晚上有可能还要"交公粮"。
那么我们都知道,肾主水,平时一定要多喝水,这样肾脏代谢才会轻松。补肾,以黑为主,比如桑葚啦,黑芝麻啊,黑米啊,黑豆之类的黑色食物为主,其他的,有韭菜,动物的肾脏,海参,林蛙,这些都是进补的好食材,当然,小朋友可不要乱吃哦,吃多了可是会流鼻血的。
🔻肤色蜡黄暗沉,眼睛、脸部易浮肿🔻
🍵花生+红豆+枸杞+百合
这个汤可以补血益气,排毒,促进血液循环,有很好的滋补作用!
🔻宫寒,姨妈有血块,手脚冰凉🔻
🍵生姜+红糖+红枣+枸杞
这个可以驱寒,益气补血,活血化瘀,滋补调理,经期前后喝的效果最好
🔻月经推迟、气滞血瘀,来姨妈巨疼🔻
🍵山楂+红枣+红糖
山楂能活血化瘀,搭配红糖,非常适合体质寒凉、经量较少、气血运行不畅造成的经期推迟、痛经
🔻养颜去火、滋阴排毒🔻
🍵紫薯+银耳+莲子
银耳富含天然胶质,有滋阴润燥功效,莲子可以清火!
🔻滋阴补肾、活血明目🔻
🍵黑米+黑豆+燕麦
这个汤可以健脾益肝,补血养颜,而且喝完很有饱腹感,减肥时期必备,可以代餐
🔻消除水肿、祛湿排毒🔻
🍵赤小豆+薏米+绿豆
这个组合大家应该最熟悉了,可以消浮肿,去湿气
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