如何在短时间内有效减少体重，每天减轻至少1公斤？

现在减肥的方式是非常多的，想要一天减一斤基本上是不可能的，因为如果快速减肥的情况下，也很容易导致人的身体健康受到一定的影响，可以在每天的饮食上及时的进行调理，比如早餐的时候营养丰富一些，在午餐和晚餐的时候只吃到七八分饱，并且要注意适当的搭配运动。

不太正常！不知道你说的是减肥还是其它原因？要是其它原因，首先应该考虑看医生，甲亢和低血糖的症状也是这样的。如果是减肥这样的做法也不妥的。减肥一般建议一个月瘦4到八斤，吃七分饱,不能吃的太少，饮食和运动结合,多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类,水果每天不要超过200克,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,同时增加饱腹感,有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类,少 *** 米白面,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑,游泳,打球等等都可以，因人而异,坚持就好。

觉得不正常每天瘦，身体有些不对劲，去医院检查一下，除非你在减肥，不然肯定有小问题，听说瘦是不是有糖尿病什么的去尝试一下血糖！还有睡眠不好也要使人瘦的，每天瘦不正常去医院看一下吧！