为什么在立春这天，老人容易感觉身体不适或疲惫？

因为老人身体弱，而冬春温差特别大，老人身体的自我调节没有年轻人那么好，所以更加容易生病，生病后痊愈时间比较长，有时候又会诱发别的小病，小病变大病，立春草木发芽是慢性病最活跃的时期，所以说老人抵抗力弱，容易引发各种病，希望大家照顾老人。

年岺己过七+以上的老人的确在立冬后去世的多，在我们村年前己去世六名老人都是七+至八十的，这种现可能是他己寿命到年终的归宿吧。

当年草木休眠干枯，立春发芽再生，老人也虽着气候变化不会再枯木复活了吧，很难解适，望有文化高的人回复咱们吧！

我是@齐一人 我来回答这个问题。

暮春时节是指＂谷雨＂节气以后，接下来的节气就是＂立夏＂了。 这一阶段雨水渐多，天气渐热。万物生长的同时，也是各种病菌活跃的季节。尤其今年新型冠状病毒爆发的情况下，特别是老年人就应该更加注意养生保健了。我们从以下三个方面来讲：

1. 身体与情志

按照祖国传统医学的理念，春季＂肝旺脾虚＂，有高血压等心血管系统系统慢性疾病的人，身体上往往容易血压升高，头晕脑胀。情绪上容易激动，火气较大。所谓的＂肝阳上亢＂。随着雨水的增多，湿气也逐渐加大，而主＂水谷运化＂的脾经又比较虚弱，此时宜平肝健脾。多吃些健脾祛湿的食物，如薏米 海带 冬瓜 ⋯⋯之类的东西，保证营养均衡。还要调节情绪，保持愉悦的心情。

2．起居与运动

暮春时节宜早睡早起，根据气温的变化随时增减衣物。俗话说：春困秋乏夏打盹＂，春夏之交，天亮的比较早，人体的新陈代谢速度加快，容易感到疲劳。尤其老年人，即使白天也更爱打瞌睡。所以中午炎热的时候，可以适当的午睡一会儿，补充精力。

另外还要加强体育锻炼，春暖花开的季节，天气不冷不热，正好在室外做些运动。老年人需要注意运动量，不要活动太剧烈。做做拉筋伸展，散散步，打打太极拳⋯⋯都是很好的运动。

3．饮食与营养

谷雨前后＂雨生百谷＂，各种瓜菜果蔬开始大量上市。是人们摄取多种营养的绝佳时节，特别是应季的的水果蔬菜可以适当多吃一点。比如香椿，民间历来有＂吃春＂的习俗，主要就是指香椿。香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐……不仅营养丰富，而且清淡可口。

再有就是春茶上市，谷雨时节的＂雨前茶＂是新茶里的上品，味道纯正，提神醒脑。

这个问题有重大意义，对全面建成小康社会，充分保障中国老年的健康很有益处。我对这方面早有研究，并写有专著《泰康新体操》。

我认为，暮春是春天的晚景，仍是春季时节。老人是人生的晚景，仍是人生的征程。暮春时节对老人有着特殊的养生要求，老人对暮春时节需要特别对待。

怎么特别对待？我觉得就是要打好十环：

第一环，捂。春捂，这是传统养生经验，不可不用。因为是真理。不然，决不可能传习几千年。捂要做好三条。一是不要轻易减衣服。乍暖还寒嘛。二是不要轻易撤被褥。半夜风寒啦！三是不要去掉口罩。还有输入性疫情的，坚持到最后胜利。

第二环，晒。春暖花开，阳光明媚。老人们多到外面晒太阳，利于身心和泰。

第三环，说。主要是和老伴说春天，说春意盎然，说春季天下事……要平心静气的说，不要高喉咙大嗓子的叫，防止吸不到吸不足春气，影响阳气回升。当然，最关键的是让老夫老妻相互感受到对方对自己像春天般温暖。

第四环，品。品春茶！要温勿烫勿凉，防止伤了舌喉胃肠。品雨。春雨贵如油。农村老人们都会品春雨的，心里非常高兴，抓紧劳动生产喽！该播的播，该种的种。播种好了，可望秋满仓。那可是最重要的养生哦！

第五，药。春季乍暖还寒，一不小心就伤风感冒。要马上服药，不要拖延，否则会加重病情难治，甚至是酿成大病。特别是“三高”老人，必须根据医嘱，按时按量按正确 *** 服药。

第六，步。春天步行应选在阳光升腾的上午九点左右，和太阳还在天上的下午五点左右，出去有氧运动，半小时左右，六千多步，不要过长时间，不要过多步数。要服老。千万不要硬来一万步。那是年轻人的运动指标。老年人用不得的。否则就会运动过度，造成运动损伤。不少运动损伤当时感觉不到，到感觉到的时候为时已晚。

第七，睡。孟浩然有诗曰：春眠不觉晓。春暖花开，睡觉也特香。睌十点前，特殊情况下，最迟不过十一点，刷牙，没有牙也要刷，以利清洁口腔和呼吸道。刷牙过后，洗脸。认真洗，搓搓揉揉， *** *** ，和和气血。最好能学会一两样睡前操，做了，调顺了全身经络。躺下，侧身睡，最好右侧，以护心脏。该盖该垫的都弄好了。

第八，起。早晨南方五六点北方六七点钟，起床来，略坐几分钟，完全醒了，适应了春的晨风晨光晨的气息，慢慢下地，洗漱。最好学会一两套保健脸脑的操，做一遍。完后，看早间新闻，吃早餐。

第九，食。一天最好三餐。根据自身实际，分定指标。如果一天一斤主食的老人，早三午五晚二，辅以粗粮。“三高”者以粗粮为主或加大粗粮比例。春天，新鲜菜多，也不能抢鲜多吃。春意盎然，心情舒畅，老人交朋结友，还要注意坚持限酒绝烟。

第十，解。①解困。春天阳伸阴降，人易犯困，老人更易瞌睡，需要学会解困的 *** 种技能。乘车时要抓住或依靠在某个物体上，防止瞌睡了摔倒或坐过了站。其它类似情况类推。②解手。春天，因为回暖需求水分多，所以要多喝水，最低六杯水。这样可以保证一天五六次小解。晚上最好一觉睡到天亮。但老人通常都是想做也做不到，再少也有一两次。因此，夜里每每解手。起床时要慢点，要扶住床。最好开灯，不要摸黑走，防止跌倒或碰撞伤了。解手时最好坐着。不坐时要扶着墙或其它物体，防止意外。大解要养成习惯，最好是晨解，坐便，轻易别蹲坑。③解闷。春天因为困也就容易闷。尤其是单身老人，看着姹紫嫣红，心中免不了思前想后，忆苦思甜，闷得发慌。这就需要学会解闷。 *** 有三。一是说。想花对花说想鸟对鸟说，想什么就对什么说，一吐衷肠，一吐为快。不想对人说，就对自己说。效果一样好。二是聊。就是利用微信，倒出自己的那坛子闷酒，不用计较有没有人理睬，倒出去了，倒干净了就是胜利。三是笑。俗话说的好，笑一笑，十年少。笑也是艺术，需要上档次。最高的档次就是笑在心里。这需要笑看人生，笑对世界，不难做到，贵在坚持。仅供大家参考！

——“衣要治寒”，医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”中医认为防病如御敌，春季乍暖还寒。气温多变，竹衣着单薄保暖措施不力，极易受含患病特别是中老年人。各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，春捂是必须的。中老年人衣着要结合气候变化随时增减衣着要松软轻便，贴身保暖。

——“食要治腐”，春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加。中老年人要有足够的热量十分重要，孔子吃饭的原则是食不厌精。烩不厌细，粮食陈旧或变喂

味，鱼，肉不新鲜了他都不吃，席上吃肉的量不能超过米面的数量，酒可以喝，但不能喝醉，春季老年人在饮食方面要注意。一是保证热量减少食量。二是粗细搭配不能偏食。三是脂肪宜少，蛋白宜多。四世纪油腻酸涩生冷织物少言多食蔬菜水果等。

——“心要治躁”，就是要及时的管控疾病，痛仰不可忽略。春天气温回升有利于病菌病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治，别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱。别忘了按时服药。

——“境要治污”，冬去春来到中老年人的调节中枢和机能功能仍处于贷款状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气。二是要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒。三是要居室色彩协调，分为祥和可养质适量的花草。四是睡前温水泡脚 *** 双脚，中老年人还要切记恋卧。睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅不利浊气排出。

——“练要治懈”，古代医学家华佗很重视疾病的预防，强调体育锻炼以增强体质，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态创造了一种五禽之戏，用以锻炼身体，常到户外锻炼呼吸新鲜空气可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，不要做过难，过大，过险的动作。

重要的是要因人因时、因地制宜。要适合自己的身体，书上写的并非金科玉律，适合的才是至尊宝典，众说纷坛不如身体力行，结合了自己的实际，尽最大的努力做好防病养生。这样做了，你就是高人！

暮春时节，老人养生需要注意的问题，我从三个方面谈谈观点。一、运动：俗话说“生命在于运动”，每天早上起来，喝一杯阴阳水，做一些运动量不大、适合的健身操，比如太极拳、十二拍等等，促进血液循环，促进新陈代谢，避免体内拉圾堆积，形成血拴。二、心情：最佳的精神状态，就是最好的养生方式。无论是独处，还是和家人相处，都应保持乐观向上，与世无争的良好心境。人生阅历告诉自己，命里有时终须有，命里无时莫强求。知足者常乐，才能健康长寿。三、饮食：每天的饮食以清淡为主，尽量少吃大鱼大肉，少吃多餐。俗话说得好：六成饱延寿命，七成饱少得病，八成饱消化病，九成饱富贵病，十成饱要了命。愿老年朋友心情愉快，永葆青春！

多喝水，排泄体内杂物及过剩营养；适当运动，健康来自运动，老人运动动手动脚，动脑很重要；多素适荤，健康要的是营养，不在你吃什么，不在多少，关键在平衡；注意温度变化，早晚、白天黑夜、室内外、阳光下阴凉处。

对于这个问题，因为我就是土生土长的农村人，我从小就看着身边的人慢慢老去。

老年人在农村多数老年人身体各方面已经不像年轻时候，首先体力就跟不上，以前能种一亩地，现在或许只能种半亩或更少，而且看上去做事就很吃力，显得力不从心。

有一些子女孝顺有钱了就会不种地，让老人就帮忙带带孩子，收拾一下家里就可以了，他们那些往往身体要比那些种地的好一些，平常带着孩子出去溜溜，锻炼一下身体，多半身心还是挺健康的。

还有的就种点菜啊什么的卖卖，儿女条件不好的，还会贴补一下家用，还要带孩子，真的十分辛苦。你们觉得呢？