芒果的营养价值和食用建议

芒果好处是：可以提供给人体所需要的微量元素；而坏处比较少，是因人而异的。

1.芒果的营养比较丰富，含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充身体所需，对增强体质有一定的作用。芒果中还含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对预防和改善便秘有一定的效果。

2.芒果含糖量比较高，容易上火体质或糖尿病人吃了以后会导致症状加重。有消化道疾病的，比如急性胃炎，吃了芒果后会加重腹痛、腹泻、呕吐症状。

芒果是一种常见的食物，一般情况下不过量吃不会引起严重的坏处，也没有特异性的好处，根据个人的体质适量吃即可。

关于吃芒果的好处与坏处的问题，芒果是一种非常好的水果，有各样的维生素，对人的身体有非常高的营养价值，对人身体没有什么坏处，但是好东西也不能过分的食用，也要有节制的吃。

芒果属性微凉，含有丰富的矿物质及维生素，营养成分高于一般水果，素有“热带水果之王”美誉。

芒果含有丰富的类胡萝卜素，芒果维生素C与钾的含量也很高，芒果中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，能够有效的缓解便秘。

但是芒果中的糖分含量却偏高，糖尿病患者不易吃芒果。

还有就是有一些过敏体质的人最好也少吃芒果。

普通人吃芒果之后要记得清洗口周围残留芒果汁。

在空腹还有饭后的情况下也不能吃芒果。

肾脏不好的人最好少吃芒果，芒果是属于高钾的水果。

一天最多吃两个芒果。

芒果，荔枝，都是湿热之物跟韩良没有半毛钱关系。我楼下一家子，湖南人，弄了一小筐荔枝，回来当饭吃一样，我告诉他们少吃点，这破玩意，他们不信，，之后一个星期，他们一家老小都在医院里面打针去了，那是轮流着来啊！见证了我预判的奇迹，他们一家老小都中招了哈哈哈，这荔枝也确实好吃