如何选择既能促进消化又能保护胃的健康食品？

一般来说粥是消化比较快而且又养胃的食物。所以如果胃不好，建议多喝粥，可以自己熬养胃粥，用山药，茯苓，大枣，莲子之类的熬粥喝。长时间能达到养胃的效果。如果平时消化不良，饮食不要太饱，每次八分饱就可以，可以少吃多餐。不要吃辛辣 *** 伤胃的食物。

其实很多人的胃不好，有胃炎、胃病等等，都是长期积累引起的，吃药虽然效果好但是效果很短暂，因此很多医生都建议胃不好的人多多养胃，多吃一些养胃的食物。

胃病又犯了，常喝4款养胃粥，胃暖暖的

代代花茴香茶

材料：代代花、紫苏、莱菔子、藿香、砂仁、小茴香

做法：直接用开水冲泡3分钟，即可饮用。

功用：养胃止痛，助消化，除灭幽门螺旋杆菌。

适合：适用于胃病导致的胃痛、呕吐、反酸。可用于胃炎、感染幽门螺旋杆菌者。

黑糯米红枣粥

食材：黑糯米1杯、红枣5~6个、红糖适量

做法：清洗黑糯米和泡洗红枣；黑糯米加适量的水煮开，煮开一会儿；加入红枣转小火一起煮20分钟；最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。

南瓜小米粥

食材：南瓜半个、小米1杯、糖适量

做法：南瓜剖开，取出里面的籽，洗干净，切块；然后小米洗净，锅内放水，大火烧开，倒入南瓜，先炖煮10分钟，再放入小米，小火炖煮20分钟，再根据喜好加入适量的糖。

猴头菇养胃汤

材料：黄花菜、竹荪各15g，猴头菇适量，排骨或去皮鸡肉

做法：将它们洗净、泡发，加入水一起煮汤。4⃣枸杞山药粥

食材：山药1个、小米1杯、枸杞、油、盐适量

做法：将山药削皮切成小块；小米洗净,用油淹一下；锅中加入适量的水,开水后放入小米,山药；先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟，最后加点盐即完成。

芹菜粥

食材：大米半杯、西芹2根、马铃薯1个、油、盐适量

做法：将大米洗净、芹菜切好备用、马铃薯切小块；然后将马铃薯和米一起煮25分钟；加入芹菜再煮3分钟这样就可以了。