红枣是否会引起上火？

一般是不会上火，除非身体太热太干，一般不会出现上火的现象，但多吃大枣会引起其他健康问题，会引起胃酸过多和腹胀。湿胀、腹胀者应避免进食。慢性病、食物堆积、便秘、脾胃寒者不宜多食。龋齿、牙痛、痰热咳嗽者不宜多食。从中医来讲，枣子是中性的。具有益气健胃健脾、活血益气的功效。

长期吃红枣坏处有哪些？

对于健康人群或气血虚弱的人群，长期吃红枣只要不一次吃得过多，一般没有什么坏处，反而有很多好处。但不适当地吃红枣也会有一些坏处，比如导致腹胀、腹泻、便秘、血糖升高等。

红枣富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、糖类、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等，是一种十分有营养且口感好的食物。

现代药理研究表明，红枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用，常吃有益健康。

中医认为，红枣性味甘温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。常吃红枣，对女性尤其是气血亏虚的女性有很好的补养作用。

另外，红枣甘温，能够缓和药性，常配在药性峻烈的方剂中，减少烈性药物的副作用。所以正在服用某些药物的人，也可以适量吃些红枣。

长期吃红枣虽然有很多好处，但不适当食用红枣也会有一些坏处。比如：

1.过多食用红枣会导致腹胀，所以湿盛或脘腹胀人群不宜食用。

2.过多食用红枣会影响消化系统，造成便秘等情况。

3.红枣的糖分很高，糖尿病的患者不宜过多食用红枣或者红枣制成的零食，以免引起血糖升高。

4.女性月经期出现水肿情况时食用红枣，会生痰生湿，会导致水肿的情况更严重。

5.过量进食鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”。因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，不宜食用鲜红枣。

6.湿热重、舌苔黄人群不宜食用红枣。

7.有龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用红枣。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

点这里，查看医生回答详情