哪些营养补品对提升健康最有帮助？

第一名：冬虫夏草、燕窝、海参、鱼胶、鹿茸 

第二名：阿胶、高丽参、西洋参、石斛、人参 

第三名：天麻、丹参、田七、灵芝、新会陈皮 

第四名：熊胆粉、鹿鞭、金线莲、雪蛤油、藏红花

第五名：红菇、羊肚菌、松茸、鹿筋、灵芝孢子粉 

第六名：肉苁蓉、玛卡、太子参、黑枸杞、川贝

第七名：黄连、雪莲花、东哥阿里、虎乳菌、牛膝

第八名：当归、黄芪、党参、熟地、枸杞

第九名：红枣、杜仲、巴戟、何首乌、沙参、 

第十名：桃胶、皂角米、雪莲子、鲍鱼、元贝 。

补身体的保健品比较多，有体质虚弱、抵抗力差的情况可以服用一些人参、冬虫夏草、枸杞子，可以强壮身体，增强机体免疫力；有气血亏虚的情况可以服用一些当归、桂圆肉、何首乌、阿胶、红枣，具有补气养血的效果

每当累了，心情不好，我会泡一杯茶，拿一本书坐下来，静静的听我最喜欢听的纯轻音乐，沒歌词的那种，象《高山流水》《二泉映月 》《梁山伯与祝英台》《回家》等等

其中最喜欢的是“回家’每次听我都感慨万千，只有长期飘泊在外的异乡人才能深刻体会音乐里放的那种回家的感觉

，每次都是还沒到过年，就己经在准备回家的东西了，很多年前，回家的人很多，那男的女、老的少的，挣钱多挣钱少的，都大包带小包人山人海，挤的满头大汗可每个人的脸上都挂满笑脸，因为想到有家里父母在期盼，儿女在等待，上火车上你问我，我问你.你们回家最想做什么，抱抱孩子，一年了都沒给孩子好好说过话，还有就是最想吃家乡菜，馋的口水都流出来，车箱里人挤的不得了，位子都没得坐，有的人还坐地下，瞌睡来了，都躺在地上，都沒怨言，大家心里想的就是回家过年，，能见到久违的家人。高兴。

现在，由于国家富强了，飞机，动车，高铁，汽车交通样样方便，直通家门口，你想怎么回家都可以，可我还是习惯了坐火车回家，每次要到终点站了，列车广播就会响起纯轻音乐‘回家’的乐曲，听到这乐曲，我仿佛飞到了家乡，看到了地里绿油油的各种蔬菜(因在北方在地里是看不到疏菜的)

嗅到菜的青香味到。乐曲把我带回了家乡。

乐曲‘回家’一直陪伴我几十年了，每当听到此音乐，我就想要歇下来回家，每当听到此音乐，我就想要回家去找一个有山有水的地方，安静的停下匆忙的脚步，过我的小资生活‘非常向往的生活，一块小菜园，种点菜，养二只鸡，在养条狗，种几盒花，在阳光下一边晒太阳，一边喝茶听音乐，看书写文章’好一幅天然美丽画图，希望我的愿望能早日实现。

古琴《云水禅心》

世间万物皆空

看透看淡红尘世事

心才能安定

去留无意，宠辱不惊

得失随缘，往曰的繁华

如花瓣在秋风飞已凋零，已消逝

留下残花，余香

拈花一笑，对酒当歌

哀笛迎风而奏晚风轻拂

禅坐静心、云水禅心

如水人生，单纯见底

云海烟波，飘拂于心

很喜欢《云水禅心》。清丽如水，飘然若云，给人一种清新淡雅空灵之美。静心聆听这意境深远的曲子，那舒缓的韵律,跳跃的音符,似清泉拂去心灵的尘埃,又似颗颗水珠扣响了心弦，此时心是超然、宁静的……

都说水可以洗去世上许多污垢，当音乐变的像水一样的时候，我们的心是否也得到了洗涤？

云，总是在朗朗的天空上自由的漂移着，它是社会万象的化身。静观其云，从云生云聚到云散，或霞或雹或雨或雪，一切都在云幡的起落中或生或灭。

水，总是在空旷的山谷里随意的行走着，它是生命之源，恩泽万物。人应该象大自然的若水之道，仁爱天下，博爱苍生，乐观生活。

禅，是一种追求快乐人生的理念。静静凝视苍穹，用心感受，方知岁月苍茫。生活本身就是禅，让至善至美与心灵同在，让生命在自己的轨迹里自在的生存。只有顺应自然，与自然和谐相处，养人生而健康心智，才能拥有健康的人生；热爱生活而奉献博爱，劳神形而有益于天下，才能实现人生真正的价值。

心，是灵魂之俯，智慧空明之地。面对滚滚红尘，种种诱惑，能够保持一颗空明的心，让心宁静，定中生慧。人，应该认识自己，看到自己的本性，看清自己的心智所在，就能把握自己的人生。

《云水禅心》给人以静然超脱的意境。乐音似水，空灵悠远，沁人心脾。让我们把自己的心放在这音乐中来洗涤，你就会感觉到所有的思绪，都因了这空灵的曲子，变的简单而无尘，洁净而清晰。一切纷扰都变得那样渺小，那样的微不足道。

我为你推荐一首《天空之城》。

《天空之城》可以让内心的浮躁安静下来，去倾听、去寻觅，给人以心灵上的触动。有人说世间有明暗，就像世间有阴暗不测的人心，也有如赤子般的心，很明显这首曲子就是光明的一面。当静静的听这首曲子时候不禁让人想象：世界上最遥远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝，却无法在风中相依。世界上最遥远的距离，不是树枝在风中无法相依，而是相互瞭望的星星，却永远没有交汇的轨迹。

除了音乐之外，这部动画电影也是很多人的回忆。很多人听这首轻音乐都能感觉到那种淡淡的忧伤，感受到在凄美中充满憧憬，不屈不挠，明知悲剧的结果也勇往直前的精神。电影和音乐的结合对观众来说无疑是一次视觉和听觉的绝佳享受。

有些东西我们曾经拥有过，但是最终有眼睁睁看着丢失。当被生活压得喘不过来气、当被折断了爱情和理想的双翼、当在某个夜晚空无一人的街道徘徊时，你是否回想起那座漂浮在云中的孤岛。

而这时，你是否找到了心中的天空之城呢？每首音乐都是一个故事，我们都是故事里的人。在生活中我们都是在追寻着自己的梦想，可能结果并不是很完美，但追梦的过程是美好的。愿每个人都能找到自己的天空之城。

去年流行的《多年以后》,我听了深深感叹。看遍了世间冷暖真情被辜负。走遍了南北东西,停不下脚步。人间的情。人间的苦。迷迷糊糊像一场赌注。我停下脚步就输了全部。多年以后，如果我已经不在了，会不会有人还记得我？多年以后，如果我已经不在了，请为我点亮心中的烛火。多年以后尘归尘土归土。慢慢的所有人都会把你忘了。只有你最亲最爱的人不会忘，但是也不愿再提起你了。多么悲哀的人生啊！

二胡独奏《二泉映月》，是无锡民间艺人华彦钧也就是瞎子阿炳创作的。那独特的民间演奏技巧和风格，那无与伦比的深邃意境，那如诉如泣如悲啼的音乐，诉说着瞎子阿炳饱尝人间辛酸和痛苦的思绪情感。显示了中国二胡艺术的独特魅力，也拓宽了二胡艺术的表现力，是中国音乐艺术园里不可多得瑰宝。

听着那悠扬动听悲凉的乐曲，仿佛把我们带到了二泉映月的境地，瞎子阿炳听着那叮咚的泉水，想着天上的一轮明月，勾起了他对往昔的回忆，不由自主的心绪在胡弦上跳动，酿造了名满天下的二胡独奏—《二泉映月》，当他流落街头的时候，就成了献给人间的绝唱。

闲来无事，在网上申请做了一名 *** 滴滴司机。申请成功后，也没有好意思立即出去跑车，这件事就渐渐的淡忘了。

半年后，正月初二，我夜班。晚上九点一过我就没事了，一想自己还得一人在办公室里孤独的守一夜，就有一种说不出来的抵触情绪。索性泡上一杯茶，开始用钢笔临王羲之的《集字圣教序》。一边悠闲的练着字，一边用手机循环播放着纯音乐《初雪》。

我是一个从小就五音不全没有一丝乐感的人。长大后，才明白对音乐迟钝的人多数都具有迂腐守旧的性格。

几年前，我手机里下载了三首乐曲，分别是《英雄的黎明》、《初雪》、《闪电部队在前进》。说起这三首乐曲，还得提及一个人，一个湖南乡下的女人，我管她叫谭夫人。

谭夫人是网上认识的，她一人在镇上经营一家店，丈夫不在身边，她一人一边打理店铺的生意，一边还得照顾三岁的儿子。在聊天的时候，她给我推荐了纯音乐《初雪》，顺便带上了另两首乐曲。有时间我就听听这三首乐曲，这算是我比较认真地接触音乐了！

这时候我听到门外走廊里传来脚步声，由远及近，有人敲门，接着就是说话声：你还没走啊，我锁门啦！是我的搭档酒儿。

我们单位上白班的人多，上夜班的人少。到春节假期夜间一个班就二人，一男一女。我的搭档是一个身高一米七的高个子女人，她开票，我收钱。基本上一到晚上八九点钟主产品就没事了，我就解放了；可是她不行，副产品像是拉蛋鸡似的，哩哩啦啦得折腾她多半宿。她爸爸是造酒的，她整天忙着替她爸爸卖酒，所以我们都叫她酒儿。

年前，我从她的手里买了一百多斤散白酒。高度酒我泡中药了。什么枸杞，牛膝，鹿筋，牦牛鞭整整泡了两大瓶子。剩下五十二度的大米酒自己留下二十斤，余下的送给了亲属，同学，朋友。

这酒儿就是一个怨妇，模样挺好的，可是整天吊丧个脸，冷冰冰的孤傲。我与她在一个办公室办公，为了不看她的死人脸子，我私下联系到一间小屋子，只要收完钱，我就跑到这间小屋里躲清静。这样一起工作几年也是相安无事！

自从我买了她的酒，酒儿这娘们就变了，没事就跑到我的小屋来，有时还给我带来一饭盒冲泡好的康师傅牛肉面。看着我吃面，她就问我药酒的功效怎么样，说也想给她男人搞点药酒喝喝。没想到这死脸婆也会笑啊，而且她一笑脸就像花一样。

马上走，马上走！我觉得最近这酒儿总是冲我笑，她一笑，我心里就乱七八糟的！

出来办公楼，夜色中到处都是雪。这是除夕夜下的雪，马路上的雪早已清除干净，其它地方还是被白雪覆盖着。慢悠悠地开着车回家，明天早晨八点之前回来交班就行了。

路边总有人招手拦车，停车一问，人家误把我的车当成滴滴快车了。不知道自己哪根神经动了一下，我手机上不是也有滴滴快车APP软件啊，接一单怎么样啊？

跑了小半夜，收入五百多元。也没有顾及算一下成本，就是一个兴奋。

就这样，一到节假日礼拜天我就出去做滴滴司机。一转眼，夏天到了。这是一个星期六的中午，烈日炎炎。我接到一单，这单留言很奇特。一会冒出几个字，我问什么那边那人也不搭茬。留言我看了一会，大概意思是，我是一个外国人，不要给我打 *** ，到地方接我，要快！我当时还不知道有翻译软件，以为是醉鬼在恶作剧。拒绝这一单，是要被扣分，信誉度下降，人家要是投诉，我还得被罚钱，严重的是封车。不拒单，这个家伙真是一个醉鬼我麻烦可就大了去了！思前想后，还是觉得先开车过去瞧一眼，如果真是一个醉鬼，宁可被处罚也得跑路啊！

到了贵族幼儿园的门口，真有一个外国女人在皂角树下站着。这个洋女人穿的是真叫一个少。短裤，吊带衫，赤脚一双旅游鞋，肩上的布兜子个头不小。她看见我的车就招起手来。

沈阳长白岛，四十多公里，这又是一个赔钱的买卖。 *** 做滴滴快车在一线城市是赚个盆满钵满，二线城市也是有钱赚，三四线城市真是赔钱赚吆喝！比如这一趟沈阳一看账面是有利润，可是外地车辆在沈阳不能载客，只能空跑回来，你要是想接一个返程的客人，一是得傻等，半天什么也不干了。二是沈阳太大了，人生地不熟，一个违章少说二百元，还得搭上三分。

洋人上了车，安静地坐在副驾驶后面的座位上，把兜子取下来放在一边，很自觉的系上安全带。这位白种女人不是人高马大的那种，个子不高，留一个马尾辫，给我的感觉真是小鸟依人。她身上的香水味爬进我的鼻孔，她胳膊上长长的金色的汗毛映入我的眼帘。

车行驶不久，这女人就在背后说一声：你好！我边开车边问她，你会说中国话啊，她又是摇头，又是点头，最后冒出三个字：一点点！这时候我从后视镜发现她手里多了一盒烟和打火机。我明白了，她这句你好，是告诉我她要吸烟。我马说：no，no。我的英语词汇加在一起也不到二十个，脱口就来只有no，yes，bed，I love you……

我最讨厌抽烟的人，尤其是抽烟的女人。因为这件事，结婚前谈崩了好几位女朋友，理由很简单，就是姑娘的妈妈，或者奶奶吸烟。过了十分钟，这洋妞又举起来烟让我看。我生气地说：new car！她撇撇嘴是一脸的无奈。车进了沈阳地界，她又举起烟示意我，装作要哭的样子，还把双手合在一起放在胸前给我作揖，外国人给我作揖，我的心立即就软了下来。点点头，表示同意了。她立即摇下车窗，点燃了拿在手里已经很久了的一支韩国爱喜牌细烟。

是烟拉近了我们彼此的距离。我就问她是哪国人，来中国做什么。说了半天，她是听懂了，她用吃力的生硬的汉语说，她是老师，教小孩子的老师，一会说是澳大利亚人，一会说是加拿大人。我问她白求恩知道吗？她是一脸懵逼。后来她用英语说出一个词汇，连说了三遍，我听明白了，她说的是曼德拉，我说你是南非人，她立即就听明白了，马上点头……

跨国两个人，一个刚刚接触汉语，一个第一次与洋人近距离，真是无法正常交流，我还是安心开车吧，把客人安全地送到目的地才是我应该做的。我打开车上的音响，音量不大，车里响起《初雪》，过一会她安静地睡着了。

到了地方，我喊醒了，她说了一句什么我没有听懂，她又说一句，我听懂了，班得瑞，我点点头，重复道：班得瑞，班得瑞。她用手机付款，我从车副驾驶的存物箱里摸出一个日记本，从里面找出一四方联邮票送给她，是2016年丙申年的猴子。她真是喜出望外，小心翼翼接了过去，托在自己的手掌心里，连声说：thank you———

我把自己的车停在浑河带状公园的边上，把座椅尽量放平，躺在上面听着《初雪》。不知道为什么，这段音乐总能让我安静下来，让我有条理的去思考问题。小学，中学，上班工作，谈恋爱，结婚生子，然后就是平平静静的生活，不贪脏，不枉法，思来想去，我的困意就上来了。现在能够随遇而安，不管什么地方，都能安然入睡，这也是自己修来的福吧。