减肥期间是否适合饮用咖啡？

减肥期间可以喝咖啡，咖啡含有 *** ，可以帮助促进脂肪的分解，将脂肪释放在血液中。建议在喝咖啡半小时后进行适量的运动，这时血液中的脂肪酸浓度会变高，运动可将脂肪酸转变成热能，有助于减肥。平时也应该多注意调节饮食，比如摄入高热量食物。

现在喝咖啡已经成为大多数人们生活的一部分，清晨一杯，让你开启美好的一天，午后一杯解除上午工作的疲惫，让你精神百倍 。但是，很多人都有相同的疑问：喝咖啡究竟会不会长胖呢？

咖啡是不会让人发胖，纯黑咖啡的热量很低，含有的 *** 能兴奋大脑，加快心率，这是需要消耗一定的能量，所以反而有一定的减肥作用。但是我们一般喝的咖啡里会加糖、奶，奶精，咖啡伴侣等，这些不仅抵消了咖啡微弱的减重作用，更容易导致变胖。所以，最好确认一下你喝的是什么咖啡。

咖啡每天一杯有助于减肥。能提高代谢，同时促进肠道运动及排便的效果。部分便秘者用咖啡的效果特别好，但是注意尽量选择黑咖啡，喝的话自己加奶，外面的或者即溶的或者咖啡伴侣尽量都不要喝，有反式脂肪，对脂肪代谢不利，会增加心脑血管病。

减肥期间是可以喝咖啡的。

我们都知道减肥是个持久战，很多平时喜欢吃的东西减肥的时候就都不能吃了，一些甜的饮料更是不可以碰，比如奶茶碳酸饮料之类的，但是减肥期间除了白开水还可以喝什么呢？

在减肥期间，像茶和咖啡其实都是可以喝的，但茶是指自己泡的茶并且不加其它东西的茶，咖啡也是一样，在一些店里出售的咖啡，基本都添加有奶精，糖浆之类的东西，一旦摄入对于减肥来说便是强大的敌人，调配咖啡是坚决不能喝的，而美式咖啡，也就是我们说的黑咖啡，是可以喝的，它不但可以帮助我们提神醒脑，在运动前喝一点，它还可以帮助我们加速新陈代谢。

但是需要注意，黑咖啡里不能加糖和奶精，如果实在难以下咽，可以加一些纯牛奶。还要注意的是，不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠的哦！