喝茶有哪些健康益处？

喝茶的好处，首先它可以提高肌肉的耐力，研究发现茶叶中带有一种名叫儿茶酸的抗氧化剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改善肌肉的耐力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的同时，常喝红茶效果更明显。

另外喝茶叶可以抵御紫外光，茶氨酸是水溶物质，用茶叶水洗脸能够消除脸部的油腻感、细致毛孔，具有杀毒消菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外线对皮肤的损害，是一种纯天然的方式。

1适当的喝茶可以止渴、消暑、除痰、提神、杀菌消毒等。除此之外，饮茶还可以预防某些疾病，可以说茶是一种天然的养生饮品。

1茶可以止渴消暑。夏季适量饮用凉茶，可以使人口中生津，并有去火的作用，所以饮茶可以止渴消暑。

2提神。茶叶中含有茶叶碱，具有兴奋神经，所以可以提神。

3杀菌消毒。有相关研究表明茶叶对沙门氏菌，葡萄球菌，枯草杆菌等的生长繁殖具有抑 *** 用。

4治疗某些特殊疾病。茶叶中含有维生素C和维生素E，还含有儿茶素，其在绿茶中含量较高，而儿茶素则具有抗癌作用，可以辅助治疗癌症，茶叶还可以降低胆固醇和血脂的水平，因此可以降低心血管疾病的风险。

喝茶益处多多，每天几杯茶，健康又长寿。

喝茶很多年，但是喝的品种比较少，个人更偏爱绿茶。尤其喜爱碧螺春的香气浓郁。

现在流行的奶茶柠檬茶之类的茶饮，在我心目中并不属于喝茶的范畴，更像一种时尚。

中国自古以来就有饮茶的习惯，茶叶也是古代贸易中非常重要的商品，经各种途径传播海外，日本的茶道就是源自中国。

喝茶往往并不仅是为了解渴，找一个舒适的环境泡上一壶茶，在氤氲的茶氛中闭目养神，在微苦的茶汤中品味那一丝丝香气，是最好的休闲方式。