高血压患者应避免哪些食物？

我是今年春天发现有高血压的，高压185低压115，医生要求我吃二种降压药，每天要量血压，我于六月份按照医生的要求去做，血压有所下降，但不太明显，后来我想不行还要主动想办法动起来，我从二个方面入手，一运动，二调整饮食，首先是每天快走，时间不少于一个小时，炎热的夏天也不中断。饮食是以清淡为主，每周吃二次鱼虾，少吃猪牛羊肉，少饮酒，经过半年的努力，大见成效，血压恢复正常，现在高压平均在130左右，低压在80左右，保持平稳，没有反复。这叫功夫不负有心人，只要你持之以恒，乐观向上，病魔会向你低头的。

首先要控制热能，限制脂类，适量摄取蛋白质。保持理想体重。甜食、糖果、油炸食品少吃。其次，补充适量优质蛋白，控制含高脂的肉类。第三，少吃盐，多吃菜。少吃咸鱼、咸蟹、酱菜等。多吃新鲜蔬菜，尤其是深色蔬菜，增加维生素C的摄入量。第四，适量补充钾和钙。有利于控制血压。第五，要戒烟限酒。多食用有降压和降脂作用的食物。如芹菜、洋葱、胡萝卜、黄瓜、香蕉等蔬菜和水果。另外，要增加体力活动，适当的体育锻炼，因人而异。也要注意劳逸结合，保持心情舒畅。必要时采用药物治疗。要坚持食疗、茶疗、保健。祝福友友们身体健康，快乐生活。

在回答这个问题之前，我先阅读了前边几位的回答，我不是高血压患者，但作为一个有近20年康复理疗临床经验的康复理疗师，我对我看过的这几位的回答，不满意！

不管患有什么疾病，首先应该搞清楚发病机理，搞清楚哪些因素容易导致、诱发这种病，然后，一一改变、调整、根除这些诱发因素，调整个人的不合理生活饮食习惯，断绝疾病生成的机会，所患疾病也就能够得到有效的控制，即便已经有了病，采纳最科学、有效的治疗手段，也会收到比较理想的疗效，直至彻底痊愈。当然，各位不是专业的医生，回答的不够完美、专业，也情有可原。不过，对于自己不了解、不清楚、不明究里的事物，与其轻言，不如慎言，好多事，尤其不可以简单的谈论是与非。

下面，我来回答高血压患者吃什么更有益。

首先我们来分析一下高血压是怎么来滴？从中医的角度来分析，人体是小宇宙，五脏六腑四肢百骸是高度协调、统一的自组织结构，这个系统结构，具有自我调整自我修复自我痊愈的能力。当某个脏腑不能够正常的发挥它的生理功能，就会打乱、破坏这种脏腑间的相生相克、相辅相成的协调关系，机体失去了这种协调的动态的平衡，疾病就来了。中医认为，经络是气血运行的通道，经络通，气血运行顺畅，五脏六腑四肢百骸能够得到充足的气血濡养，人体就是健康的；若经络瘀阻不通，气血运行必然就不会通畅，脏腑等组织就会缺血缺氧，人体就会出现这样那样的不适，这时，人体自我调整、修复的功能就会启动，经络不通畅，心脏就会加大泵血的力度，将气血推送过去，于是，血压就升高了。高血压就这么来滴。如何预防？怎么能让升高的血压降下来？吃什么对降压有益？第一、疏通经络！经络通畅，不需要心脏加大泵血的力度，血压自然就平稳了。疏通经络的最佳疗法，就是中医推拿。安全，无副作用，没有任何损害。没有条件做 *** 推拿的朋友，可以自我 *** ：浑身上下、前后，只要两手能够触及到的地方，虚握空拳，有节奏、有规律的拍打，够不着的背侧，可借助健身锤之类的器械，每天坚持拍打、叩击，每次20-30分钟。日久比见疗效。这是预防高血压、降压、稳定血压，最简捷最有效却又最廉价的治疗 *** ！第二、哪些食物对降压有益？芹菜、海带、木耳、圆葱等，有很多！饮食上，少吃甘肥油腻之物，控制体重，肥胖者必须减肥，高血压就属于肥胖类疾病。第三，加强体育锻炼，制定合理的个人运动计划。顺便说一句，降压药，多数属于西药，虽然对降压稳压有作用，可是，它并不能根本治愈高血压，反而造成药物依赖，终身服药，什么肝、肾、血管能受得了？

以上，就是我的回答，恭请各位斧正！

高血压是指血液对动脉壁的压力。时间一长，高血压会导致血管损伤，引发心脏病，肾脏疾病，中风等问题。高血压有时被称为无声杀手，因为它不会产生任何症状，并且可能很容易被忽视。

导致高血压的许多风险因素是不受外力控制的，如年龄、家族史、性别等。但也有一些可以控制的因素，如饮食，健康的饮食，可以帮助控制血压。

患有高血压的人吃什么食物有益？

1、 *** 毛尖

*** 毛尖因产自有“中国硒谷”之称的陕西 *** 硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。坚持每天饮用 *** 毛尖，可有效降低血压，有益于心血管功能的改善。

2、甜菜

甜菜含有一氧化氮，可帮助软化打开血管，降低血压。研究人员还发现，甜菜根汁中的硝酸盐在24小时内降低了研究参与者的血压。甜菜根本身味道不错，可烤可炒可炖。也可以把它们处理弄成薯条状。处理甜菜时要小心，果汁会弄脏手和衣服。

3、香菇

香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用，从而改善和预防动脉硬化等病症。所以高血压患者可以经常吃点香菇。

4、海带

海带是一种藻类食物，富含多种钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效清除血管壁上的胆固醇，起到辅助降血压的功效。因此，常吃海带能够预防高血压等心血管方面的疾病。但是患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情。

5、黑巧克力

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

6、胡萝卜

胡萝卜在我们的日常生活中是比较常见的一种蔬菜，是超级降压的食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。

提醒：高血压患者，少吃3物，少做2事，方可稳定血压！

少吃3物

1、油炸食物

油炸食物色香味俱全，成为年轻人喜欢吃的食物，但是经常吃也会导致血压升高的，这也就是高血压越来越年轻化的原因之一。食物在油炸的过程中会使食物中的脂肪酸会变成反式脂肪酸，而反式脂肪酸会导致高血压。

2、烧烤食物

不只是夏天，冬天也常常能看到烧烤摊，烧烤食物的独特香味飘了出来，吸引着人们。虽然，烧烤食物味道鲜美，可高血压患者尽量少碰，因为烧烤食物中含有大量的油脂，人体摄入过多，会造成血管堵塞，是血管循环速度变慢，进而导致高血压。

3、酒

经常大量喝酒不仅会伤害肝脏，还会造成血压升高。经常大量饮酒可能会在短期内造成血压降低，但是一旦醒酒之后血压会进一步升高。如果本身患有高血压，也正在服用降压药，这时候饮酒会降低药效，使血压升高。

少做2事

1、少熬夜

长期熬夜晚睡，睡眠不充足，身体就会分泌出来一种压力激素，引起肾上腺素和去甲肾上腺素大幅度的提高，导致血压和心率水平升高，心血管系统的压力自然也就有所增加。因此，要少熬夜，保持充足的睡眠，有利于稳定血压。

2、少愤怒

经常暴躁与发脾气也会对高血压患者造成不好的影响。因为突然间情绪的大爆发会加速心脏的跳动与血液的流速，在短时间内造成血管的压力过高。所以高血压人群要学会缓解自身的情绪与心态。