早餐不吃对身体有什么危害？

早上不吃早餐的危害？

早上不吃早餐的危害是非常大的，因为早饭属于能量之源，对大脑的活动是很有帮助的，如果长时间的不吃早餐，也有可能会导致血糖供应，补上的现象会导致出现精神不振，反应迟钝，脑力没有办法集中，容易疲劳，感到容易疲倦等等的现象发生。

儿童不规律吃早餐或不吃早餐会危害健康吗？

谢谢邀请！儿童不规律吃早餐或不吃早餐肯定会危害健康，这是毋容置疑的！

健康从早餐开始

经常碰到有的小朋友不吃早饭，有的可能的想早上多睡会觉；有的可能早上匆匆忙忙，没有时间吃；有的可能是早上没有胃口，有的小朋友早餐钱省下来买玩具或其它家长不允许买的东西……这可能是大多数小朋友不吃早餐的原因。

1.低血糖

人体就像发动机，需要能量的。早上不吃早饭，能量供应不足，容易出现低血糖，表现为头晕眼花，疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。小孩子在学校晕倒大都是属于这种情况。

2.胃肠疾病

早上7-9点是胃活动的时间，儿童的胃肠粘膜保护机制本来就不完善，长期不吃早餐，将近16个小时身体处于低营养状态，胃，肠粘膜修复需要营养，久而久之，胃粘膜损伤大于修复，胃内胃酸反复 *** 粘膜缺损 *** 地方，孩子就会腹痛，长期下去造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

3、导致营养和发育不良

俗话说，早餐要吃好，身体的营养物质40%来自于早餐，所以不仅要吃，还要吃好，最好吃营养早餐早餐，因为胃活动是在早上7-9点，所以早餐最容易被消化吸收，长期不吃早餐，肯定影响孩子的营养状况和生长发育。

4、不吃早餐会影响儿童智力发育

吃早餐是补充人体葡萄糖，蛋白质，矿物质，维生素，脂肪酸的重要途径，孩子长期不吃早餐，大脑营养物质缺乏，孩子的大脑发育受到影响，孩子不能集中精力，注意力差，记忆力差，思考、反应迟钝等现象。

5、容易导致贫血

婴儿6个月后从母体带来的铁已经消耗完毕，体内不会自行生产，必须右体外补充。长期不吃早餐，孩子的铁，叶酸，维生素B族，蛋白质会不足，血红蛋白生产需要原料，原料长期不供应，孩子容易出现贫血现象。

6、诱发便秘

便秘不是老年人的专利，宝宝不吃早餐也会诱发便秘。如果养成不吃早餐的习惯，会使胃结肠反射作用失调，蠕动功能减弱，还有营养物质的缺乏，导致胃肠肌肉结构改变，从而导致胃肠排空能力下降，而导致便秘。

7、容易肥胖

16个小时不进食，身体处于饥饿状态，身体器官为了生存，反馈至大脑，大脑总指挥，身体能量代谢下降，全员动员储存能量，降低基础代谢率，所以再次碰到吃饭，能量储存不消耗，因为它饿怕了！还有不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，热能过剩，以脂肪的形式储存于身体中，使人发胖，而且脂肪细胞是有记忆功能的，儿童时期肥胖，脂肪细胞大而被记忆，长大了减肥都比较困难。所以，专家说早餐是减肥之道！

8、免疫力下降

这个好理解了吧，长期不吃早饭，营养物质缺乏，人体的免疫细胞需要七大营养素，而且是体外每天要补充的必须营养素，免疫细胞到组织到免疫器官为你保驾护航，要想马儿跑又不给它吃草，跑的动吗？抗体就是蛋白质，免疫球蛋白是不是蛋白合成的？，所以不吃早餐，营养素缺乏，人体的全身的免疫力下降，孩子生病:感冒、支气管炎，肺炎，扁桃体发炎，咽喉炎，鼻炎，水痘，手足口病，皮肤病，胃肠道疾病等一系列问题会经常发生。只知道有病跑医院打点滴，没有认识到是营养的问题。

9、增加结石风险

不吃早餐，不能 *** 胆囊分泌胆汁到十二指肠来消化从胃下来的食糜，胆汁就留在胆囊内淤积浓缩，胆固醇凝固成块，引起胆囊结石。

10、内分泌失调

儿童的性器官发育需要营养，激素是蛋白质合成的，长期不吃早饭，所需营养物质缺乏，导致性器官发育迟缓，和激素水平下降，肯定容易影响内分泌功能，女孩子还容易出现月经紊乱等现象。生长激素缺乏，肯定会影响孩子长高。

不吃早餐这么多危害，家长要怎么办呢，完全推责给孩子呢？

早餐问题吃与不吃？，选择吃什么？，在家吃？，还是在外面吃？，是一起吃？，还是给他钱他自己去买来吃？这都是父母要考虑的问题

1、父母自己要对早餐重视，从心里上重视，了解吃早餐的重要性，不吃早餐有哪些危害

2、睡眠习惯要改变，早睡早起，这样就有充足时间在家里认真吃完早餐

3、色、香、味都全的早餐孩子肯定喜欢吃

4、要动心思，经常改变品种，改变造型，做成孩子喜欢吃的样子

5、先天晚上可以跟孩子商量第二天想吃什么早餐，或者一周跟孩子做好早餐计划，

6、可以让孩子参与做早餐，让他有参与感，自己动手做的早餐，即便不好吃他也会吃下去，当然家长一旁协助，不断鼓励！

亲爱的家长们还有什么好的点子可以一起讨论，聊聊，喜欢我要关注我哟！

这让我想起儿子小时候的经历。孩子从出生以后对饮食就很挑剔，这不吃那不吃。被我们称之为神仙。只要他说饿了，我都非常高兴，赶快给他做饭。但因为那时年轻，也不会做什么好吃的饭菜，所以孩子还是不好好吃。那时他也是经常生病。他受罪，大人也是身心俱疲。

记得他上小学的时候，一天早上吃了一个煎鸡蛋，一根火腿肠，就上学去了。后来在学校操场上早读时晕倒了。这个结果就是他挑食，不好好吃饭，长期下来造成的结果。那时他的学习成绩也不好。真是让我们感到无奈。

现在孩子已长大成人，但还是非常瘦。平时饮食不规律，早上经常不吃饭。体检出血压偏低。这样的他，让我们非常担心将来他还要成家立业，对他自己和他的后代都是又一轮的考研。作为父母，我们也感到不是合格的父母。因为我们经常无法为孩子做出可口的饭菜，造成孩子无法健康的成长。

现在的中国社会现状是，年轻人自己的生活还不能自理，就又面临着成家生孩子。他们的后代又要重复他们的人生经历吗？他们结婚之前真应该培训一下，生活的技巧，比如怎样做出一顿可口的饭菜来。

儿童需要更多的睡眠时间，也比较贪睡，很多儿童都是“早起困难户”，家长采用多种办法、花费很多时间好不容易把孩子叫醒之后，往往就没有了吃早餐的时间了。儿童不规律吃早餐或不吃早餐对健康有影响吗？

早餐，是一天三餐中非常重要的一餐。不吃早餐，会使得早晨的能量和营养素摄入不足，而这种不足并不能通过吃午餐来进行补偿。不吃早餐还会导致午餐前饥饿感增强，容易在午餐时吃更多的食物，摄入更高的能量。科学研究显示，不吃早餐导致的午餐能量摄入过量，会增加生长激素的分泌，进而引起脂肪组织的大量蓄积，使机体发生肥胖的风险增加，而肥胖还是成年后患慢性病的危险因素之一。不吃早餐或早餐营养不充足还会损害孩子的认知能力和学习能力，降低孩子的学习成绩。另有研究显示，不吃早餐还会降低孩子对疾病的抵抗力。

因此，不吃早餐对孩子的健康危害多多，建议要规律吃早餐，且吃营养充分的早餐。

张娜 营养学博士

谢谢邀请！儿童早餐不规律或不吃早餐，对健康肯定会有影响！1、孩子会因缺乏营养，而日渐消瘦，面色蜡黄；2、长期不吃早餐或早餐不规律，还影响身体发育，导致身材矮小；3、对孩子的肠胃也不利，孩子很可能会得上胃病……所以，不规律吃早餐或不吃早餐，对儿童影响很大，建议尽早调整过来！