桃子能为我们带来哪些健康益处呢？

吃桃子的好处如下：
1.富含营养素：桃子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾等营养素，是一种非常健康的水果。
2.促进消化：桃子中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助食物更快速的排出体内。
3.有利尿作用：桃子含有丰富的钾元素，能够帮助排除体内的多余水分，有利于调节体内的水分平衡。
4.帮助减肥：桃子中富含的水分和纤维素可以帮助减少食欲，同时还可以促进代谢，有利于减轻体重。
5.抗氧化：桃子含有丰富的维生素C和维生素A等抗氧化物质，可以帮助抗击自由基，保护身体健康。

好处有:

补充营养:桃子富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、有机酸、苹果酸、柠檬酸等营养物质，能起到补充营养的作用。

益气补血：富含铁元素，对贫血人群有滋养作用。

好处

1、预防便秘：桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。
2、美容护肤：桃含有多种维生素、果酸，对护肤有好处。桃含有较高的糖分，有使人丰盈，改善皮肤弹性，使皮肤红润等功效。

你好！桃子可以补虚。还有多种微量元素以及苹果酸。这种成分可以促进消化，帮助减肥，另外还可以维持肠道正常菌群，提高免疫力。减肥的人可以适当使用，因为桃子含糖量比较低。即使吃多了桃子，只要适当减少一点主食也是可以的。另外桃子性温，如果体内有内热的话要酌情使用。

吃桃的好处有以下几点：第一点是补充气血，桃含有非常多的微量元素，其中的铁元素含量比较高，通过口服铁元素可以纠正贫血的症状。因为铁是人体的造血原料，通过口服桃，可以补充气血，对于预防贫血有一定的作用。第二点是吃糖可以减轻体内热量的消耗，也就是可以降低血脂、血糖，同时可以减肥。第三点是吃桃可以增强免疫力，对抗衰老也有一定的作用。桃中含有大量的维生素，特别是维生素C，可以有明显的抗衰老、清除自由基的作用，所以比较适合女性、身体弱的人进行口服。

吃桃有什么好处？

桃是一种很受大众欢迎的水果，吃桃的好处有很多，其营养丰富，含有糖类、膳食纤维、维生素、有机酸、以及钙、磷、铁、钾、钠等多种矿物质，并且有生津止咳、润肠通便、改善贫血、调节血压、促进血液循环等食疗功效。

1.《本草纲目》记载，桃性味甘、酸、温。为肺之果，肺病宜食之，有镇咳功效。

2.桃富含果胶和膳食纤维，此类物质在大肠中能吸收大量的水分，有助于胃肠蠕动，帮助清除肠道内的废物，有润肠通便之效，可预防便秘。

3.桃的含铁量较高，对于缺铁性贫血或缺铁者均有一定的预防保健作用，但应注意植物来源的铁吸收利用率较低。

4.桃含有丰富的钾元素，可帮助排除体内多余的盐分，达到降低血压的效果。

5.桃中含有的烟酸能促进血液循环，具有醒酒、改善宿醉的作用。

虽然桃子味道甜美，营养丰富，常吃桃子有很多好处，但是注意一次不要吃得太多，以免加重肠胃负担，引起消化不良。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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