养胃的正确方法有哪些？

有慢性胃炎或者是胃不好的人，一定是非常的痛苦的。不仅时不时的就要被抽筋一样的胃痛骚扰袭击，还会经常的胃胀气、消化不良，经常会有口臭，和人说话都不敢离得太近，想吃什么也不敢多吃，生活一下子就少了很多的乐趣。但是治疗起来又反反复复的很难好。其实啊，有了胃病，治疗是一方面，主要是要靠养，下面就介绍几种养胃的 ***

一、多吃面条少吃米饭

最养胃的主食，是面条，尤其是那种清淡的面条，而米饭当中则含有较多的酸并且比较硬，不容易消化

二、少食多餐要切记

胃不好的人吃饭不能吃的太饱，但是又不能饿，所以少食多餐是必须的养胃 *** 。每次吃到七分饱，一天多吃几次，或者是两餐之间吃一些易消化的食物

三、养胃食品要多吃

比如大枣、白菜、胡萝卜等具有健脾和胃功效的食品，以及苹果、柚子、葡萄、桔子、菠萝等具有补心益气、生津止津的功效，还能防预防脂肪堆积的水果，以及含有很多微量元素的坚果类的食品，如果是胃寒的患者，还可以适当的吃一些羊肉牛肉

四、伤胃食品不能吃

比如辛辣、冰镇、油炸、烟熏、烧烤等等，茶、咖啡以及碳酸饮料也最好不要吃

其实，养胃的 *** 并不少，很多效果都很好，也并不难做。但依然有很多人的胃养不好，关键是不能坚持拒绝不了诱惑，本身来说，会有胃病的总有一些不好的生活饮食习惯

俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物。

大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。 所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。

养胃建议： 不要常年以粥为主食 胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。 胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。

山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。

养胃建议： 挑对山药品种 不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。 而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。

还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。

养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。

养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。

我曾经被胃病折磨过20年，2017年彻底好了，到现在五年多了，再也没有犯过。

在那被胃病折磨的岁月中，为了自救，我曾学习过中医西医、原始点、葛森疗法、低脂纯素饮食、生机饮食等等，当然也学过生酮饮食，这个生酮饮食我是坚决反对的。

在学习这些很多年后，也把自己当小白鼠做实验很多年后，我觉得低脂纯素的基础上增加生机饮食的比例，我的胃最舒服，就是早餐喝蔬果汁，午餐和晚餐吃低盐少油的素食，我觉得对我来说最有效，我就是这样使胃病自愈的，之前求医问药很多年都没效。

现代社会，获得资讯很方便，但是也有很多误导人、伤害人的信息，所以题主一定要多学习经过大规模双盲对照实验验证过的知识哦，那些拍脑袋得出的结论一定要谨慎相信啊，对于素食好不好，生机饮食逆转疾病的原理一定要弄清楚，可以去搜搜《救命饮食》、《食生》《非药而愈》，网上都有免费电子版，学着自救。

当下正处于春季，天气忽冷忽热，是胃病的多发期，所以要注重养胃健胃。“三分治，七分养”春季是我们养胃的好时机，因此在春天我们就要好好的养胃。

1、养成好的饮食习惯。少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。在饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于 *** 的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。

2、平时可以食用些羊肉、狗肉等温热养胃食，另外可以用小米、枸杞、银耳、红枣等熬粥供每日使用，也有很好的效果。

3、戒烟戒酒，劳逸结合，适量户外锻练。饭后散步、打球、跳舞等，即可怡情又可养胃。

希望对您有所帮助~

胃寒、腹痛、胀气、没食欲、食量小？

不吃药的养胃 *** ，丁香和砂仁一定要推荐，这两位都是香料，也都是养胃的高手。

脾胃病“三分治，七分养”，除了饮食规律，食养运用在脾胃方面，也是相当重要。

怎么养呢？很简单，走进你的厨房，查看一下放调料的地方，看看有没有丁香和砂仁。

丁香：健胃、暖胃

丁香作为常用香料，用药则是健胃小能手，更是温胃担当，被称为调理脾胃的“好帮手”，尤其适用于调理脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛、呕吐、食少等症。

砂仁：健脾，养胃

砂仁也是常见的调味料，其气香人脾胃，能行气化湿，醒脾和胃，温中暖胃，但凡湿阻、气滞导致的脾胃不和，都可用砂仁调理，尤其适用于脾胃虚寒证。

丁香和砂仁的日常食用，也很简单，打碎煮粥、熬汤皆可，最简单的就是开水冲泡代茶饮。

而丁香+砂仁，本身也是脾胃用药中的常用配伍，金元时期的著名医家、《脾胃论》的作者李东垣，就爱用丁香、砂仁来养胃，《BTV养生堂》的专家也曾在节目上讲过丁香、砂仁养胃的妙用。

丁砂膏：健胃、养胃、护胃！

中医里有句话叫“单方不成药”，也就是说，复方的调理效果往往高于单方用药。

养生君为大家推荐一个集健胃、养胃、护胃于一身，作用更全面的食方：丁砂膏，由丁香＋砂仁+山楂（健胃消食）＋麦芽（健脾开胃）＋陈皮（理气健脾）＋桂皮（温中散寒）＋鸡内金（消食化积）组成

丁砂膏一共由7味药食同源的养胃材料组成＋繁琐的古法熬制工序，把食材药性融合得更高，更易于对人体吸收，对脾胃的养护也更好。

你知道吗，人这一辈子，胃肠道要消化处理的食物，大概总共有65吨，重量上相当于12头大象那么重了。那么作为消化的主要器官，我们的胃地位和作用都非常重要，但是胃又是一个比较脆弱的器官，特别容易生病。

在我国，胃病患者人数众多，每年约有40万慢性胃炎或者胃溃疡的患者发展转化为胃癌。因此对胃的保护和调养特别重要。

先教给大家几个胃病的症状自测 *** ：

1、浅表性胃炎的症状：浅表性胃炎一般症状不是很明显，常见的表现有上腹部的不舒服、隐隐作痛，还会伴随食欲不振、嗳气、肚胀以及反酸等消化不良的症状。

2、胃溃疡症状：胃溃疡引发的胃痛，一般是在吃过饭半个小时到1个小时左右出现，能持续1到2个小时。胃溃疡的疼痛，一般吃东西能得到缓解，吃抗酸药效果不是很好。胃溃疡比较容易引发胃出血或者胃部急性穿孔。

3、十二指肠溃疡症状：胃痛症状在餐后3到4个小时、空腹的情况下出现，一般表现为饥饿之后胃痛、夜间疼痛，抗酸药能有所缓解，疼痛多为钝痛或者灼烧痛感。

4、萎缩性胃炎：萎缩性胃炎主要表现为胃胀、吃东西后胃胀、疼痛。还常伴随食欲不佳、身体消瘦、贫血以及大便异常等症状。

需要提醒大家的是，急性期的胃病，不要耽误，要及时去医院治疗，否则容易出现胃出血、穿孔等危急症状。

中国营养协会的营养专家刘政教授，教给大家几个养胃的好 *** 。

1.吃饭要规律，每顿饭吃七分饱。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，千万不要暴饮暴食。

2.饮食要健康。吃饭时注意干稀结合，多吃小米粥、红枣等养胃食物，少吃辛辣 *** 、油炸、烧烤等食物。

3.睡前以及饭后，以肚脐为中心，顺时针绕着 *** 几圈。

4.控制情绪，忧思伤胃。

首先胃是人体主要的食物消化场所，而一些不良的习惯则会容易导致胃功能受损，所以消化液分泌及食物残渣消化出现异常，而且还容易导致胃粘膜受损，胃粘膜保护屏障破坏后幽门螺旋杆菌感染，导致出现上腹部隐痛不适、反酸烧心、恶心呕吐、无食欲等症状。

下边马医生为大家解答该如何养胃？

1、首先要养成一个良好的饮食习惯，三餐定时定量，早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少，这样有利于胃功能正常运转，避免出现胃负担过重，避免暴饮暴食、避免饮酒吸烟、避免进食辛辣 *** 性强的食物。

2、注意长期进食一些温热软的食物，比如小米粥、豆浆、肉菜烫等，这些食物对胃粘膜的 *** 小，而且还会保护修复胃粘膜，还有利于促进消化吸收，主要还是以面食为主，有利于中的胃酸。


3、饭后注意适当进食一些水果，比如苹果、香蕉、葡萄等，有利于促进消化吸收，还有利于补充胃肠道所需的微量元素。

4、饭前喝一些牛奶，牛奶有利于保护胃粘膜，早餐尽量配合一两个鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，而且含有的卵磷脂对于胃粘膜有保护作用。

5、注意饭后1小时左右进行适当运动，有利于促进胃肠道蠕动，增强胃肠道功能，还要保持舒适的心情，避免消化液分泌失调。

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现在的人们，饮食不规律，爱吃 *** 性的食物、饮酒过度，胃不断的受折磨，久而久之就形成了很多的胃病。胃是人体的营养能量站，一定要好好的、温柔的养护它。胃舒服了，才能更好的滋养你的五脏六腑，才能遇见美丽健康的自己。今天就来说说有哪些养胃的 *** 。

养胃的好 ***

1.对于胃不好的人，生活有规律尤为重要。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌暴饮暴食、睡前进食。养胃饮食的要求易消化、防 *** 、多营养、低脂肪、高蛋白、低纤维。

2.改变饮食习惯：按时就餐；忌食辛辣 *** 、油炸、烟熏食物，如烧烤等；不要吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物，不饮酒、少饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇等。

3.喝一些汤类，对于胃最好的是菜汤，比如粉丝汤、鸡蛋汤等等，最好不要喝肉汤，因为肉汤中同样含有大量的酸性物质，不利于养胃。

4.吃一些养胃的水果，水果中含有维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效的发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。可以吃一些富含维生素C的水果，如石榴、桂圆、菠萝、樱桃、芒果、苹果、甘蔗等。

5.饮食的温度要以不烫不凉为好，否则，过冷过烫的食物进入胃部后会 *** 胃黏膜，久而久之容易引发胃病。保持充足的睡眠可以避免胃酸分泌紊乱。不宜熬夜，另外要戒烟少酒，培养健康的生活习惯。

6.避免长期精神紧张，长期的精神紧张不但会 *** 胃液的分泌、损伤胃黏膜，还会使胃黏膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门。

其实从某种角度来说，胃病就是由于我们不太珍惜胃造成的，胃可是要跟你一辈子的啊，要且行且珍惜啊。

以上就是我解答的全部内容了，如果你还有不明白的，可以通过下方留言或私信向我咨询，我会及时回复，如果我的回答对你有帮助，那么就给点个赞或关注吧。

如果你有“胃酸、胃胀、反酸、烧心、嗳气、口苦、口臭、腹痛、腹胀”等胃肠道不适症状时请及时就诊，早发现、早诊断、早治疗。

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特别声明：以上内容仅作为健康参考，不作为医疗诊断和诊疗依据，具体诊疗措施还请咨询经治医师意见。

很高兴能回答问题这个问题。以前我胃不好的时候，每顿就吃一些粥和馒头，养些天好点再加其他的。而且多吃面食对胃有好处。少吃辛辣、油腻、过冷、过热等等等等东西。特别是凉东西，能不吃就不吃。喝水也尽量温水。吃饭时间要规律，不要过饱。一定要细嚼，否则会给胃造成很大负担