喉咙痛时可以吃哪些食物来缓解症状？

（医患家特约作者：天津医科大学第二医院 张医生）

有些人经常着凉后喉咙痛，这类人群，很多情况下是只要天气变化，必会中招——“生病”，或咽痛喉咙痛、或鼻塞流涕、或咳嗽、伴随或者不伴随发热，所以就是着凉后身体不适。对于这种情况，中医上来讲，是属于“体虚感冒”，西医来讲，就是抵抗力偏低。那么，除了对症治疗的药物以外，平时生活中我们该怎么做来提高免疫力呢？

其实，在平时生活中，饮食休息等对于提高抵抗力是相当重要的，也是基础。现代人生活压力大，经常饮食凑活，熬夜失眠，这都不是提高抵抗力的正确打开方式。如果条件允许，最好还是规律饮食，进食有营养易消化的食物，保证足够睡眠，保持心情舒畅，这才是提高抵抗力的基础。当然，还有一部分人觉得，现代生活水平提高了，“吃得有营养”这一块自然不在话下，但是有一点需要指出的是，并不是“吃的越好”，抵抗力越强。吃也是有讲究的。有研究表明，平时我们日常生活中除了补充足够的蛋白等营养物质外，一些常见的食物如西红柿、西蓝花、蘑菇、卷心菜、豆类，大蒜等等，也有助于提高抵抗力，减少感冒的发生。此外，蜂胶被誉为“天然的免疫增强剂”，也可以食用，还有西洋参等等。其他一些良好的生活习惯，对于我们的抵抗力提高也是很有帮助的，如多饮水，保持肠道健康，促进肠道规律蠕动，排便规律，进行足浴、经常锻炼身体等等，都是增强抵抗力的一些“小习惯”。有研究表明，恰当的规律的生活方式，对于增强抵抗力是大有裨益的。

对于药物或者保健品来讲，我个人不太推荐保健品，但是中医中药是祖国的传统医学，其中有很多提高机体免疫力的 *** 。如中医中药方面，每个人的体制不同，或气虚或气阴两虚等等，可以根据辨证论治，选择在平日里服用“补中益气”或者“益气滋阴”的药物，如中成药补中益气颗粒、玉屏风散、生脉饮等等，做到未病先防，减少感冒等生病的几率，当然，体质是阴虚还是气阴两虚，到底服用哪种中药预防更合适，最好还是到正规医院的中医科或者正规的中医医院，由中医专科的医生来进行指导。同样的，中医方面的针灸理疗，对于体虚易感冒的人群，也同样适用，体虚感冒的人，可以通过针灸来提升免疫力。此外，很多医院中医科都会推出“三伏贴”，提倡冬病夏治，想必很多人也都听说过，对于提升免疫力，减少冬季一些疾病的发生，也是很有帮助的。当然，我们平时的一些中医养生 *** ，如太极拳、五禽戏、中医药膳等等，对于提升免疫力也有一定的帮助。

因此，我们需要在平时的生活中注意培养良好的生活作息习惯，配合中医养生，提高机体抵抗力，从而减少受凉后发病的可能。

咽喉疼痛是临床上很常见的症状，以下几个类型是比较多见的。

急性发作的咽喉疼痛，多见风热热毒类型，多表现为咽喉疼痛剧烈、口渴，或咳吐黄痰，或发热，小便黄大便燥结等，多舌红苔黄。

这是属于实火类型的咽喉疼痛，治以辛凉解毒清热利咽等等。

而虚火咽喉疼痛，阴虚内热而表现出咽喉干燥、口干、烦躁、失眠，或伴小便黄、大便干结，脉细数，舌质红苔少；虚火咽喉疼痛，治以滋阴清热，解毒利咽。

以上属于热证的咽喉疼痛，临床上也不乏阳虚风寒类型等而导致的寒证的咽喉疼痛，常表现为咽喉疼痛，或有畏风寒、大便溏泻等症状，而口不欲饮，苔白。治疗必须辛温祛风散寒，或者潜阳收敛的治疗。

如果只是单纯咽喉疼痛表现明显的，总体热证多见于寒证，但也必须辨别寒热治疗；临床上也有因为肝热脾胃郁火导致的反复咽喉疼痛的患者，需要辨别脏腑的功能状态综合调节。

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春节将至，很多人都忙于应酬聚会，在暴饮暴食的同时，也很容易导致出现上火的情况，而身体一上火，都会伴随着出现喉咙痛的症状，喉咙痛不仅在工作上影响和同事的交流，而且在生活中也会出现食欲不振的情况。那么在这里，我就给大家介绍几种治疗喉咙痛的食疗 *** 。

第一，海带南瓜汤。首先准备好一斤南瓜、六两海带、二两瘦肉，然后把南瓜、海带、瘦肉洗净之后一齐放入锅中煲上三小时，即可食用。喝海带南瓜汤不仅可以治疗喉咙肿痛的情况，而且还能够起到润肺养胃的作用。

第二，冬瓜排骨汤。首先准备好350克的冬瓜，200克排骨，100克干贝丁，几片生姜。其次在将排骨洗净后先在沸水中除去血水之后，沥干水分后连同姜片和冬瓜一起放入砂锅之中，用大火烧开到水沸后再用小火煲40分钟，之后根据个人的口味加入一些调味品就想了。

第三，山药鸡汤。首先把出去骨头的鸡腿骨加入蒜、姜片和水后煮沸后再用小火炖1小时左右。然后在把已经去皮的山药切成块过一次油后炒熟后，倒入鸡汤，再慢慢炖上半个小时即可食用。

最后在看完这种食疗 *** 后，是不是对你的小喉咙重新恢复了自信了呢？那就试着自己动手去做吧！

首先喉咙疼，有这么几个原因，1、全身病毒感染2、腮腺炎 3、咽炎或扁桃体炎：两者都是由病毒或细菌感染所致。4、感冒：感冒是鼻道受病毒感染，可以引起喉咙痛。5、职业因素：主要多发于嗓音工作者，如：教师、演员，歌手等。因长期多语言和演唱，可 *** 咽部，引起慢性充血而致病。因此一定要对症下药，如果不是职业因素，检查扁桃体是否肿大，同时看看自己是不是有鼻塞、鼻涕、咳嗽等感冒的症状，及时就医，一般会让你吃消炎药，或者挂盐水来治疗，必要的时候可能会有口服的含片等等。多喝白开水：

多喝白开水对缓解喉咙疼痛是有帮助的，加快新陈代谢可以帮助毒素尽快的排除，可以配合口服一些含片，减轻喉咙的痛感。注意饮食：喉咙痛的期间，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的对喉咙有 *** 性的食物，不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。同时，香蕉容易吞咽，不 *** 嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。6、茶水来一杯温暖的花草茶，立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧。此外，非花草茶，无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂。为了加强效果还可以在其中添加一茶匙的蜂蜜。此外一些水果如甘蔗、梨、猕猴桃等水果富含VC，酚类，也有助于消炎杀菌。但注意橘子含果糖含量高，而且容易食用过量，反而引起“上火”。

喉咙痛，上火，感冒，会出现嗓子不舒服，总是喉咙有什么异物堵着，会不停咳嗽着，然后喉咙痛疼。在吃的两类食物:(一)、蔬菜有:木耳，海带，香菌，可以补充人的维他命和维生素，食物是凉性，吃哪不上火，有助喉咙渐渐好转，有明显效果。(二)、水果有:梨子，苹果，香蕉，金橘，都可吃。其中梨子最好，属于凉性，可以清理缓解上火，起到凉血作用。金橘可以治咳化痰，清利口中痰多。他们含维生素较多，汁液是人体所需要营养，有利喉咙疼痛减轻症状。不要吃辛辣食物，要忌口。有一个小偏方:用蒲公英泡茶喝，可以治疗喉咙痛，效果挺好。胖大海泡茶喝，可以减轻喉咙痛。这两种方式，可供大家参考，也许有用，可以试一试。

您好！首先最近您需要忌口，尽量不要吃辛辣，油腻上火的食物，饮食需清淡，可以多吃苦瓜，萝卜，海带等清热解毒的蔬菜，多补充维生素C哦！在这里建议两种比较简单有效的食疗法：第一是冰糖水，冰糖性有些偏凉，喝冰糖水有止咳化痰的作用，对喉咙痛也有很好的缓解作用，我们家孩子平时上火小感冒什么的我常常会先泡一杯冰糖水给她喝。第二，蜂蜜生姜萝卜汁，也是非常简单，白萝卜和生姜去皮切块，放榨汁机打碎，将汁液中加入蜂蜜搅拌后就可以饮用，可以很有效的缓解喉咙痛哦！希望能帮到您！想要了解更多的养生小常识，不要忘了关注我哦！

1、香蕉

是一种非酸性柔软的水果，易于吞咽，不会 *** 嗓子。香蕉也是一种富含维生素B6，维生素C和钾的低血糖指数食品。

2、佛手

佛手可以化痰止咳，还可以顺气，对痰多的人来讲佛手是一种非常不错的东西，可以适量地吃一些。有同样的效果还有陈皮，可以煮一些陈皮水喝。

3、燕麦片

燕麦片含有丰富的可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。

4、洋葱

洋葱含有大蒜素，具有很强的抗菌杀菌能力，可以抑制各种细菌病毒的侵袭。

5、橄榄

橄榄菜是一种非常受欢迎的菜肴，而橄榄菜可以清热还可以利咽。虽然味道有点酸，但治疗喉咙痛的效果很好。想要润喉的话，可以生吃新鲜的橄榄菜，也可以吃橄榄做成的果脯。

6、柿饼

柿饼是一种很好的止咳敛肺的作用，柿饼表面的白东西也可以治疗因为肺热咳嗽的情况的。

7、葡萄

葡萄是女性的最爱，因为它们可以补血美容。葡萄不仅可以滋养血液，还可以滋养肝肾，生津液、利尿的效果。

8、金桔

喉咙痛可以吃一些金桔，金桔含有丰富的营养成分，含有维生素A，B1，B2，C和钙等，具有消除喉咙发炎的作用。

9、枇杷

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子，可以缓解咳嗽，滋润肺部，利尿，健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。

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喉咙痛要吃什么呢?喉咙痛时的饮食对缓解症状会有很大的影响，所以一定要吃对食物才行。在我们日常饮食中有哪些食物可以缓解喉咙痛呢? 第一则是炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。第二可以多喝生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。第三可以吃燕麦片。燕麦片富含的可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，同时富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。在水果方面，可以选择吃葡萄。葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。