补碘的食物有哪些？

海产品是补充碘的良好选择。

1.海产品如海藻、海带、紫菜等富含碘元素，可以有效补充人体所需的碘。

2.碘是合成甲状腺激素的重要成分，对于维持甲状腺功能和身体的正常发育起着关键作用。

3.此外，一些贫乏碘的地区，还可以通过食盐中加碘的方式来补充碘，例如食用碘盐。

注意遵循正确的食用 *** ，控制摄入量适量，以免过量或不足。

所以，海产品是补充碘的良好选择。

1、海中的植物，比如海带、紫菜、海苔，这些海中的植物当中含有丰富的碘元素。

2、海洋中的鱼类，比如黄花鱼、带鱼，这些海洋当中的鱼类里面也含有非常丰富的碘元素。

3、海洋当中贝类的食物，比如扇贝、鲍鱼、牡蛎，这些海洋当中贝类的食物里面也含有大量的碘元素，是非常重要的碘元素的来源之一。

患有甲状腺疾病如何补碘呢？

首先要明确患有的甲状腺疾病类型。有些甲状腺疾病是缺碘引起的，如地方性甲状腺肿，（俗称大脖子病）。有些甲状腺疾病是碘摄入太多引起的，如部分甲状腺功能亢进。是否缺碘可以通过I131试验判断。如果是缺碘引起的，需要补碘，而碘摄入过多引起的甲状腺疾病，就要减少碘的摄入。

我国碘的来源主要是碘盐，现在我们吃的盐大多添加了碘。另外海产品如海带、海鱼、紫菜含碘量也非常高，可以多吃补碘。蔬菜如芹菜、菠菜，山药、核桃中的含碘量也不少。如果食补不能满足人体需要，可以通过吃碘片补碘。补碘也要适量，如果补多了也会引起甲状腺疾病，因此，要在医师指导下服用碘片。

甲状腺功能减退患者也需要补碘，但是只补碘还远远不够。由于甲状腺功能减退，即使摄入足够的碘元素，也无法产生足够的甲状腺素满足人体需要。甲减患者还需要补充甲状腺素如优甲乐。一般需要终身服药维持。

综上，建议首先明确甲状腺疾病的类型，看是缺碘引起的，还是碘多引起的。缺碘引起的甲状腺疾病才可以补碘。通过碘盐、海产品如海带可以进行食补，如果程度不够，可以在医师指导下服用碘片。

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　　大家好，甲减患者是不是需要补碘，首先要明确身体是否缺碘。可以通过测定尿碘来判断，尿碘偏低提示身体缺碘。缺碘的甲减患者，可以选择加碘盐、加碘酱油调味，还可以多吃海带、紫菜等补碘。

　　甲减患者饮食上需要注意什么?

　　1. 服药和早餐要分开

　　甲减患者一般需要补充甲状腺素片，最常用的药物是「优甲乐」。研究发现，葡萄柚、黄豆类、浓咖啡、牛奶以及高纤维食物等可能会影响优甲乐的吸收。因此，药物说明书上是建议早晨空腹服用优甲乐的。服药半小时到一小时后再进食早餐，还要注意不要用牛奶、豆浆等送服药物。

　　2. 保证蛋白质的摄入

　　可以多吃些瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。

　　3. 限制脂肪和胆固醇

　　富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等;高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在 20 克以内，大约 2 瓷勺。

　　4. 注意补铁

　　甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素 B12、维生素 C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

　　5. 少吃盐

　　甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。

　　6.多吃富含膳食纤维的食物

　　甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等导致甲状腺肿的食物。此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！