吃一天榴莲对身体的影响及可能的体重变化。
吃一天体重不会有变化, 100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右,其肉的分量约为2斤左右,1000克榴莲肉热量在1470大卡,除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外,一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右,但只是偶尔吃一次的话,这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平,只要不是经常吃整个榴莲,基本是不会立马胖几斤的。
对喜欢吃榴莲的人来说体重增加不了多少,但也不会减少,多少都吃了一些的。对于我本人来说吃一天的榴莲,体重只会减少不会增加,因为我都闻不惯这个味,在一天之内也许会去偿试一点点。吃不习惯。
不会,大量的食用可能会导致体重上涨1-2斤,但偶尔食用一个榴莲,通常不会产生较大的影响,也不会导致体重的上涨,引起发胖。
榴莲中含有较多的蛋白质、维生素、膳食纤维,以及微量元素,如钾、铁、硒、镁、钠等物质,营养价值较高。
会升高。
因为榴莲的热量很高,每百克榴莲的热量就达到了147千卡左右,因此吃太多榴莲会导致体重增加。
如果发生了掉秤的情况,可能是个人体质和代谢率的关系,并不是因为吃榴莲引起的。
所以,吃榴莲并不会让人反而掉秤,需要平衡饮食和适度运动才能达到减重的效果。
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